Где решать проблемы с позвоночником

Как избежать проблем с позвоночником? 9 Золотых правил!

Для предотвращения образования грыж межпозвонковых дисков, следует соблюдать несколько правил.

Если у вас уже есть остеохондроз, вам не стоит поднимать больше 10 кг.

1. Перед физической нагрузкой выпейте воды или ещё чего ни будь, в обезвоженном организме, диски не могу впитать достаточное количество влаги.

2. Помассируйте спину, это разгонит кровь и ускорит обменные процессы.

3. Если вам предстоит поднимать тяжёлые вещи, желательно воспользоваться поясом штангиста.

4. Никогда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.

5. После каких либо нагрузок на позвоночник желательно повисеть, если работать приходиться длительное время, висеть следует периодически, если нет возможности повисеть, хотя бы потянитесь, подняв руки вверх.

6. Избегайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне.

7. Старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и передавая его, не вытягивайте руки вперёд.

8. При уборке квартиры и т.д. старайтесь, как можно меньше находиться в согнутом состоянии и как можно меньше наклоняться.

9. При переноске тяжестей, особенно на большие расстояния, желательно воспользоваться тележкой, сумкой, чемоданом на колёсиках или рюкзаком.

Также читайте полезные техники для восстановления:

Time Out посетил три самые популярные клиники, где москвичам правят спины.

Легенда
От сидячей работы и московских пробок у меня заклинило спину, причем сразу в двух отделах — позвоночном и шейном. Теперь трудно разогнуться, да и с резкими движениями тоже беда.

Реальность
Несколько лет назад у меня действительно были сильные боли в пояснице. Я их принципиально игнорировал, и через год-полтора они исчезли. К врачу я при этом не обращался ни разу. Что же касается шеи, то на нее у меня никогда не было вообще никаких жалоб.

КЛИНИКА БОБЫРЯ
На консультацию ценой в 1000 р. я записался без проблем — позвонив в четверг, получил на субботу целых три предложения на усмотрение. В прихожей ждал совсем недолго. В оформлении документов, что приятно, не участвовал совсем — все взяла на себя девушка на ресепшн, да и самих документов было минимум.

Расспросив меня о симптомах, врач, недолго думая и даже не осмотрев мою спину, направил меня на УЗИ. Я притворился удивленным — по телефону меня не предупреждали о необходимости нести еще 1600 р. (по 800 р. за каждый отдел позвоночника). Врач проявил гибкость и согласился обследовать меня на халяву — с условием, что я возмещу стоимость УЗИ в случае, если решу у них лечиться.

УЗИ проводил очень дружелюбный и словоохотливый доктор. Он подробно и с воодушевлением отвечал на мои совершенно левые и не относящиеся к делу вопросы, а в конце даже нарисовал на стикере строение человеческого позвонка и объяснил принцип образования грыж и протрузии. Кстати, у меня он нашел именно протрузию, причем как в поясничном (4 мм) отделе, так и в шейном (3 мм).

Когда я пришел с результатами УЗИ обратно к первому врачу, он долго показывал мне суть недуга на макете позвоночника, стоящем на его столе. В конце концов он предрек мне позвоночную грыжу. Предложенное им лечение заключалось в долгосрочном цикле сеансов мануальной терапии: два раза на этой неделе — один через неделю — один через месяц — один через три месяца — один через полгода. Стоимость каждого сеанса — 3500 р. Из первого вычитается стоимость консультации.

Вся консультация заняла у меня от силы 40 минут. К тому же УЗИ за 1600 р.меня на самом деле приятно удивило, потому что в большинстве клиник тебя сразу посылают на МРТ за 3000 р.

223 2258, пр-т Мира, 9, стр. 1, м. Сухаревская; 585 0850, Маломосковская, 21, корп. 1, м. Алексеевская

КЛИНИКА ДИКУЛЯ
Валентина Дикуля я помню с детства. Он официально считался самым сильным человеком в СССР. Как-то раз на каком-то шоу в студии «Останкино» его прямо на сцене переехала «Волга», а он встал и пошел.

Записаться на консультацию (950 р.) в его клинику по телефону я не смог — все было расписано надолго вперед. Мне предложили прийти без записи в порядке общей очереди, что я и сделал. Отдельно меня предупредили о необходимости принести спортивную форму.

Общая очередь состояла из четырех человек и длилась чуть меньше часа. На ресепшн меня заставили собственноручно заполнять бумажки.

Огромный плюс — в смысле финансов — заключался в том, что меня не послали ни на томографию, ни даже на УЗИ за отдельную плату. Вместо этого я подвергся тщательному наружному осмотру, походу в качалку (чтобы проверить, как моя спина реагирует на тренажеры) и компьютерно-оптической диагностике (КОД), all included в стоимость консультации. Результат КОД вверг меня в ступор: у меня нашли сколиоз, кифоз и недоразвитие мышц поясницы и левой (почему-то одной) лопатки. После качалки я без разрешения сходил в сауну.

Лечение прописали типичное для методик Дикуля: качаться, качаться и качаться. 12 походов в качалку (2—2,5 ч) стоят 14 800 р., 12 следующих — 10 600 р., еще 12 следующих — 8500 р. В эту стоимость входят физиотерапевтические процедуры, сауна, суставная гимнастика и консультации у любого врача клиники, включая мэтра. Я сравнил эти цифры с расценками своего фитнес-клуба: там я за 17 000 р. в течение полугода могу качаться и принимать сауну хоть каждый день с утра до вечера. Правда, там нет физиотерапевтических процедур, суставной гимнастики и собственно Дикуля. Видимо, за них и наценка.

На самом деле лично мне очень даже понравились два с лишним часа, проведенных в клинике Дикуля. Единственное, у меня сложилось субъективное впечатление, что лечение здесь назначается вне зависимости от диагноза. Впрочем, возможно, оно просто универсальное.

779 2020, Миклухо-Маклая, 44а, м. Беляево; 987 4747, Ярославское ш., 116, корп. 1, м. Бабушкинская

КЛИНИКА CИТЕЛЯ
Дислокация официального сайта ЦМТ МЗ РФ на narod.ru почему-то сразу внушила мне опасения. Первое оправдалось на подступах. Искать дом №121 по проспекту Вернадского без скачанной с сайта карты вы будете недолго, но им почему-то окажется магазин «Автозапчасти». Пока вы поймете, что дома №121 там два, пройдет какое-то время.Так что обязательно распечатывайте карту.

Очередь на бесплатную консультацию в этой государственной клинике расписана на полтора месяца. На платную же (190 р.) я не обнаружил очереди вообще. Может, потому, что я внял телефонным рекомендациям и пришел с самого утра.

Регистрация заняла у меня больше времени, чем визит к врачу.Процесс оформления документов я про себя окрестил Back in the USSR: неимоверное количество подписей под документами объемом с уголовное дело, тетка в окне хамит, поучает и говорит, что у нее нет сдачи.

Консультация у врача закончилась, едва начавшись, причем именно тем, чего я ожидал по определению. Бросив беглый взгляд на мою спину и диагностировав кифоз со сколиозом, врач направил меня на томографию за 2900 р. При этом он заметил, что, скорее всего, томография обнаружит протрузию.

Поскольку идти на МРТ я не собирался, я бегло опросил врача о методах лечения этой самой протрузии. Выяснилось, что клиника предлагает цикл из 6—8 сеансов мануальной терапии по цене 550 р. за сеанс, в более сложных ситуациях — дополнительно 2 блокады уколами (по цене 400 р. за укол), а в самых запущенных случаях — еще и 8—10 сеансов иглотерапии по 550 р. По финансовым показателям клиника Сителя оказалась самой демократичной — за исключением, разумеется, томографии, которая и в Африке томография.

Центр мануальной терапии МЗ РФ
433 6466, пр-т, Вернадского, 121, м. Юго-Западная

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса;

Распространенные в современном мире проблемы с позвоночником в основном связаны с ведением малоподвижного образа жизни. «Виновата» в этом анатомия и физиология позвоночного столба. У человека позвоночник начинает формироваться в утробе матери, а заканчивается это процесс только в возрасте 5-6 лет.

По своему строению позвоночник – это полая трубка, состоящая из тел позвонков, разделённых хрящевыми дисками и соединённых унковертебральными и межпозвоночными суставами. Это очень сложная с анатомической и физиологической точки зрения конструкция не облает собственной кровеносной сетью. И при этом именно за счет достаточного количества синовиальной жидкости в структуре пульпозного ядра межпозвоночного диска обеспечивается полноценная амортизация с равномерным распределением механической нагрузки.

А получают жидкость межпозвоночные диски исключительно при сокращении мышечных волокон каркаса спины. Если мышцы не подвергаются значительным и регулярным физическим нагрузкам, то начинается дегенеративный (разрушительный) и дистрофический (на фоне обезвоживания) процесс деформации межпозвоночных дисков.

При протрузии (уменьшении высоты) межпозвоночных дисков следом начинается деформация и разрушение межпозвоночных суставов, которые обеспечивают подвижность в разных отделах. Это состояние называется спондилез и спондилоартроз.

В дальнейшем проблем ы с позвоночником могут привести к разрушению самих тел позвонков. На них образуются трещины и остеофиты, начинается дегенерация замыкательных пластинок, обеспечивающих иннервацию и кровоснабжение надкостницы. Если на этом этапе не остановить патологические изменения, то в недалеком будущем у человека возникнет неподвижность позвоночного столба, компрессия, вероятность переломов и дегенераций, развития грыжевого выпячивания. В таких случаях может потребоваться срочная хирургическая операция. Поэтому лучше начинать эффективное лечение сразу же после появления первых признаков проблем с позвоночником.

Если у вас присутствуют боли в области шеи, груди или поясницы, не теряйте времени. Запишитесь на первичный бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. В ходе консультации доктор проведёт полноценный осмотр, поставит точный диагноз, расскажет о возможностях диагностики и проводимого лечения.

Основные причины проблем с позвоночником

Рассмотрим основные причины проблем с позвоночником у взрослых людей и детей. Важно понимать, что некоторые структурные части позвоночного столба продолжают свою эволюцию до наступления возраста в 25-ть лет. Так, крестцовый отдел позвоночника сохраняет свою подвижность до наступления этого возраста. После 25-ти лет крестец превращается в монолитную единую кость, плотно спаянную между собой. Утрачиваются межпозвоночные хрящевые диски. Такой диагноз, как остеохондроз крестцового отдела позвоночника уместен только в возрасте до 25-ти лет.

В более старшем возрасте возможно развитие только пояснично-крестцового остеохондроза в области межпозвоночной диска L5-S1. Здесь же чаще всего развивается грыжа диска, протрузия, унковертебральный артроз и спондилез. Это связано с тем, что на данный межпозвоночный диск приходится область, которая условно является центром тяжести человеческого тела.

К основным причинам развития проблем с позвоночником у взрослого человека можно отнести следующие факторы риска:

  • ведение малоподвижного образа жизни и отказ от регулярных адекватных физических нагрузок на мышечный каркас спины – работа мышц необходима для поддержки нормального уровня гидратации межпозвоночных дисков;
  • привычка сутулится, горбиться, искривлять спину при статическом положении в состоянии сидя и стоя;
  • избыточная масса тела, приводящая к нарушению обмена веществ, патологиям, связанным с микроциркуляцией крови и лимфатической жидкости;
  • неправильная постановка стопы в виде косолапости и плоскостопия, приводящая к неправильному распределению амортизационной нагрузки при ходьбе и беге;
  • вальгусная и варусная деформация голени и шейки бедра;
  • травмы, падения, ушибы, растяжения сухожильной и связочной ткани.

Проблемы с позвоночником могут иметь опухолевую, инфекционную, воспалительную и ревматическую этиологию. Не стоит исключать возможность развития болезни Бехтерева, ревматоидного спондилоартрита, туберкулеза, роста новообразований.

У детей проблемы с позвоночником в основном связаны с нарушением осанки. Они могут закладываться в раннем младенческом возрасте. Ведь многим родителям так не терпится побыстрее посадить малыша у себя на коленях или взяв его за ручки, поставить на стопы. Этого делать ни в коем случае нельзя.

Обратите внимание, что первый физиологический изгиб позвоночника (шейный) у младенца формируется в первые три месяца жизни. В это время новорождённый грудничок не в состоянии самостоятельно держать головку. Если родители относятся к процессу поддирки головки ребенка небрежно, то высока вероятность вывиха или подвывиха шейных позвонков.

Эту проблему с позвоночником у грудного ребенка очень сложно выявить. между тем, младенец становится очень беспокойным, у него появляется тревожный сон, он постоянно плачет и не лежит спокойно в своей кроватке. Причиной этого может стать подвывих верхнего позвонка (атланта).

Второй физиологический изгиб позвоночника (грудной) у ребенка формируется в возрасте 6-7 месяцев. После этого малыша можно осторожно присаживать на ягодицы. Последним формируется поясничный изгиб – в возрасте 10 – 12 месяцев. После этого малыш начинает устойчиво стоять на ножках и пытаться делать первые шаги.

Причинами проблем с позвоночником у ребенка могут быть следующие факторы риска:

  1. дефицит витамина D (рахит);
  2. косолапость и плоскостопие);
  3. деформация костей голени и бедра;
  4. неправильная осанка;
  5. нарушение правил организации пространства для жизнедеятельности малыша (спальное, рабочее место, игровая зона);
  6. неправильный выбор обуви, одежды, школьного рюкзака;
  7. отсутствие привычки вести активный подвижный образ жизни.

Среди вероятных факторов риска – ожирение, склонность к компьютерным играм, травмы спины и т.д.

Симптомы проблем с шейным отделом позвоночника

Проблемы с шейным отделом позвоночника – это не только остеохондроз и сопутствующая ему боль в воротниковой зоне. Есть патологии, которые очень сложно выявить. напрмиер, церебральная сосудистая недостаточность. Синдром позвоночной артерии может развиваться у детей в возрасте 7-9 лет. Это самый опасный период, в течение которого происходит постепенная адаптация малыша к школьному периоду обучения. Если не привить ему элементарные навыки личной гигиены, то вскоре можно получить клинические симптомы проблем с шейным отделом позвоночника, такие как синдром задней позвоночной артерии.

Типичные симптомы проблемы с шейным отделом позвоночника могут выражаться в следующих проявлениях:

  • повышенная утомляемость при выполнении привычных повседневных действий;
  • постоянная сонливость и трудности с пробуждением по утрам;
  • головные боли, которые усиливаются к концу трудового или учебного дня;
  • головокружение, в том числе и ортостатическое (при резком подъеме на ноги из положения сидя или лежа);
  • пониженная умственная работоспособность;
  • напряжение мышц в области шеи и воротниковой области;
  • нарушение сна, бессонница, проблемы с засыпанием, подавленность настроения и т.д.

При появлении подобных признаков стоит посетить вертебролога и проверить состояние шейного отдела позвоночника.

Иногда проблемы с позвоночником симптомы могут давать в виде мышечной слабость верхних конечностей, онемения мизинца, болезненность в области плеча и предплечья. Отличительная особенность – боль, онемение и снижение мышечной силы наблюдается только с одной стороны.

Для полноценной диагностики требуется осмотр вертебролога и рентгенографический снимок.

Проблемы с грыжей поясничного отдела позвоночника: что делать?

Первое, что делать, если возникли проблемы с позвоночником, это искать опытного вертебролога. Доктор должен обладать доставочным практическим опытом работы в сфере терапии подобных заболеваний. У взрослых пациентов часто возникают проблемы с грыжей позвоночника, причем появляться она может в любом возрасте, даже в 16 – 20 лет. Причиной является остеохондроз и разрушение межпозвоночного диска.

Подобные проблемы с поясничным отделом позвоночника прекрасно поддаются лечению с использованием методов мануальной терапии. Напротив, фармакологическая терапия не дает положительного результата. Это связано с тем, что в поликлинике врач назначает при приступе грыжи или остеохондроза только симптоматические средства воздействия. Это нестероидные противовоспалительные препараты, витамины группы В, миорелаксанты и т.д. Все они лишь убирают симптомы. На причину развития болезни никакого влияния не оказывают. Призванные лечить остеохондроза хондропротекторы тоже не оказывают никакого положительного действия по причине того, что они в принципе не доставляются в очаг разрушения хрящевой ткани.

Их принцип действия основан на том, что при попадании в очаг разрушения хрящевой ткани они инициируют процесс её регенерации и служат строительным материалом для этого. Попасть в межпозвоночный диск хондропротектор может только при активной работе окружающего мышечного волокна. Если учесть, что причиной остеохондроза является нарушение диффузного питания хрящевой ткани, то несложно понять, что хондропротектор после постановки инъекции в поврежденный межпозвоночный диск не попадет никогда. По крайней мере, до тех пор, пока не будет восстановлен диффузный обмен между мышечной и хрящевой тканью.

А сделать это можно с помощью методик мануальной терапии. Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела позвоночника поддается лечению без хирургической операции на самых разных стадиях. Вне зависимости от размеров можно вправить грыжевое выпячивание и обеспечить запуск процесса восстановления целостности фиброзного кольца межпозвоночного диска.

Проблемы с грудным и крестцовым отделом позвоночника у детей

Как уже говорилось выше, проблемы с позвоночником у детей в большинстве случаев закладываются в младенческом возрасте. Если родители не уделяют достаточного внимания развитию мышечного каркаса спины, то он не развивается в полной мере. В результате этого возникают следующие патологии:

  1. мышечный каркас спины не обладает возможностью поддерживать позвоночный столб;
  2. он в виду невысокой работоспособности неспособен обеспечить полноценное диффузное питание хрящевой ткани;
  3. не развиваются связки и сухожилия;
  4. нарушается осанка;
  5. появляется риск развития сколиоза и других видов искривления позвоночного столба.

У детей, в отличие от взрослых, чаще всего возникают проблемы с грудным отделом позвоночника, поскольку он у них не до конца сформирован. В школьном возрасте формируется грудной сколиоз. В ясельном и дошкольном периоде развития часто развивается сутулость и «круглая» спина.

Проблемы с крестцовым отделом позвоночника у детей начинаются в период полового созревания. На фоне гормональной перестройки и изменения конфигурации тазовых костей может начинать разрушаться подвздошно-крестцового сустава. Это вызывает сильнейшую боль в области ягодиц и тазобедренного сустава. При проведении диагностики обязательно нужно делать рентгенографический снимок крестцового отдела позвоночника.

Куда, к какому врачу обратиться для лечения проблем с позвоночником

Многие пациенты не знают о том, куда обратится, если возникли проблемы с позвоночником, к какому специалисту записаться на преим. В городской поликлинике важно посетить невропатолога или ортопеда. Если таких специалистов нет, то запишитесь на прием к участковому терапевту. Если накануне возникновения болевого синдрома была травма или падение, то лучше записаться на прием к травматологу, чтобы исключить вероятность ушиба, трещины или компрессионного перелома тела позвонка.

К какому врачу обратиться при проблемах с позвоночником в клинике мануальной терапии? У нас подобными случаями занимается вертебролог – доктор, имеющий специальное образование и большой опыт работы непосредственно с заболеваниями позвоночного столба. Он обладает полными знаниями анатомии, физиологии и патогенеза, поэтому может проводить эффективную диагностику и разрабатывать методики лечения.

При проблемах с позвоночником лечение у нас всегда начинается с устранения той причины, которая вызвала подобное нарушение. Затем врач разрабатывает индивидуальный курс мануальной терапии, который позволяет полностью восстановить поврежденные участки тканей и вернуть пациенту свободу движений.

Источники: http://www.way2self.in.ua/zdorove/kak-izbezhat-problem-s-pozvonochnikom-9-zolotyih-pravil.html, http://www.timeout.ru/msk/feature/2255, http://freemove.ru/health/problemy-s-pozvonochnikom.php

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *