Гимнастика при защемлении нервов при шейном остеохондрозе

Остеохондроз относится к самым распространенным заболеваниям в мире. Его развитие связано с обменными нарушениями, провоцирующими дегенеративные изменения в позвоночнике. Основным симптомами патологии является боль. Она возникает вследствие раздражения или защемления нерва. В тяжелых случаях защемление может стать причиной нарушения функций внутренних органов, а при локализации зоны поражения в шейном отделе – сильных головных болей и нарушения мозгового кровообращения. При значительном защемлении нерва в позвоночнике возможна компрессия спинного мозга, приводящая к нарушению чувствительной и двигательной функций конечностей, в тяжелых случаях – к парезам и параличам.

Виды защемления

Защемлением нерва называется состояние, которое возникает вследствие сдавления отходящих от спинного мозга нервных корешков позвонками, грыжей, протрузией или спазмированными мышечными волокнами. Этот процесс часто сопровождается интенсивным болевым синдромом.

Защемление шейного нерва

В зависимости от локализации остеохондроза выделяют три вида защемления нерва:

  • в шейном отделе;
  • в грудном отделе;
  • в пояснично-крестцовом отделе.

Самыми часто встречающимися формами являются защемление шейного и седалищного нервов.

Говоря об этом состоянии, обычно подразумевают приступ острой боли в определенной части спины, однако следствием защемления, помимо болевого синдрома, могут стать также снижение чувствительности или онемение в иннервируемой зоне, а также нарушение функции внутренних органов. Симптоматика обусловлена тем, какой конкретно нерв оказался сдавленным. Нервы делятся на три типа:

  • чувствительные;
  • двигательные;
  • вегетативные.

Основным проявлением защемления чувствительного нерва при остеохондрозе является сильная боль: она заставляет пациентов обратиться за профессиональной помощью. Что касается защемления двух другие типов нервов (вегетативных и двигательных), они могут в течение определенного времени игнорироваться больными, что чревато развитием осложнений.

Клинические проявления защемления зависят от нескольких факторов:

  • зоны поражения;
  • наличия воспалительного процесса;
  • степени сдавления;
  • его причины.

Шейный отдел

В области шеи расположено восемь нервов. При защемлении любого из них могут возникать болевые ощущения в шее, а также покалывание и онемение в зонах иннервации.

Сдавление различных нервов приводит к развитию разной клинической картины

  • К первым симптомам защемления шейного нерва относится боль в плече. Она возникает вследствие сдавления нерва, расположенного в позвонке С5. Помимо боли, могут наблюдаться мышечная слабость и онемение плечевой зоны.
  • Болевые ощущения и онемение в верхних конечностях проявляются при поражении нерва в позвонке С6. В этих случаях пациент ощущает боль во всей руке до большого пальца. Возможно также онемение запястья.
  • При защемлении нерва в позвонке С7 боль распространяется по руке до среднего пальца, часто сопровождаясь онемением и покалыванием.
  • Ограничение двигательной активности или дисфункция руки могут быть следствием защемления нерва, управляющего моторикой небольших мышц верхних конечностей. Нерв находится в позвонке С8.

Защемление нерва нередко сопровождается сдавлением кровеносных сосудов, вследствие чего резко ухудшается кровоснабжение определенной области. Так, при шейном остеохондрозе ущемленный нерв провоцирует боли в зоне шеи, но также может приводить к возникновению шума в ушах, цервикогенных головных болей, ухудшению зрения и слуха, снижению работоспособности, памяти и появлению других симптомов, обусловленных плохим кровоснабжением.

Грудной отдел

Защемление в среднем отделе позвоночника – явление не очень распространенное из-за небольшой подвижности данной зоны. В грудном позвоночном отделе нередко зажимается чувствительный или вегетативный нерв. При этом появляется очень сильная боль в левой части, в области сердца. Иногда она бывает колющей или пульсирующей и почти не отличается от сердечных болей. Сходство усиливается из-за одновременного возникновения проблем с дыханием: попытка глубоко вдохнуть может спровоцировать резкое усиление болевых ощущений. Возможно также нарушение сердечного ритма. Появляется ощущение скованности в груди, усиливающееся практически при любом движении. Как правило, боль распространяется от ребер по направлению к позвоночному столбу. Клиническая картина почти аналогична ишемии или сердечному приступу, что нередко приводит к постановке ошибочного диагноза. Дифференцировать боли, являющиеся следствием защемления нерва в шейном отделе, от болей, связанных с сердцем, можно посредством приема сердечных препаратов: при остеохондрозе они не помогают.

Сильное передавливание нерва провоцирует появление интенсивных болей в области желудка. Они напоминают болевой синдром, свойственный колитам, гастроэнтеритам, язвам. Отличить боли при остеохондрозе от желудочных можно при помощи приема спазмолитика: при проблемах с желудком препараты помогают, а при невралгии они совершенно бесполезны.

Состояние пациента резко ухудшается при возникновении мышечного спазма. Интенсивное сокращение мышц является ответной реакцией на сдавление нерва и приводит к многократному усилению болевых ощущений.

Однако при развитии невралгии боль не является обязательным или постоянным симптомом. Она может проявляться периодически, меняясь по продолжительности и характеру. Приступы случаются даже в ночное время, в состоянии покоя и полного мышечного расслабления. Более того, защемление может произойти в момент, когда напряженные мышцы расслабляются.

Поясничный отдел

При остеохондрозе области поясницы сдавливается седалищный нерв. Выходящие из позвоночника нервные корешки отличаются повышенной чувствительностью, а во внутренней части диска содержатся белки, которые способны вызывать раздражение нерва. Поэтому при слишком близком расположении ядра диска к нерву последний подвергается ущемлению и может воспаляться.

При этом происходит два типа защемления с проявлениями невралгии:

  • с болевым синдромом;
  • без болевого синдрома.

Болевые ощущения могут значительно варьироваться по интенсивности. Иногда они бывают очень слабыми, а порой проявляются в виде острых приступов, провоцируемых резким изменением положения позвоночного столба. Может возникать чувство сильного жжения или ощущение прохождения через тело электрического разряда. В отдельных случаях боль распространяется по всей протяженности седалищного нерва – от поясничной зоны до пальцев ног.

Еще одним проявлением защемления нерва при поясничном остеохондрозе является онемение определенных зон нижних конечностей. Возможно также онемение одного участка и появление боли на другом участке.

Невралгия без болевого синдрома может проявляться через онемение пальцев, икроножных мышц или других зон. При защемлении седалищного нерва клиническая картина носит в основном смешанный характер и бывает составлена комбинацией различных симптомов. Нередко у человека меняется походка: при ходьбе он может «тянуть ногу».

Отдельно следует установиться на защемлении, получившем название «ишиас». Его проявлениями являются:

  • покалывание, жжение в нижней части ноги;
  • болевые ощущения в задней части;
  • мышечная слабость;
  • ограничение подвижности пораженной нижней конечности;
  • прострел в стоячем положении;
  • боль может усиливаться при чихании, кашле, смехе.

Почти во всех случаях ишиалгия носит односторонний характер, т.е. симптомы возникают только в одной конечности.

Выраженность симптоматики определяется наличием или отсутствием грыжи, величиной протрузии и другими особенностями поражения позвоночника. Нередко защемление сопровождается воспалительным процессом в нервном волокне, В таких случаях речь идет о радикулите. Если воспаления нет, то это состояние называется радикулопатией.

Радикулопатия и радикулит чаще всего возникают именно в пояснично-крестцовом отделе, поскольку именно эта часть позвоночника подвергается наибольшей нагрузке. Риск возникновения защемления седалищного нерва особенно возрастает при наличии у пациента избыточного веса. При тяжелом течении оно может спровоцировать нарушением регулирования нервных процессов и привести к сбою работы внутренних органов. Возможно даже нарушение контроля актов мочеиспускания и дефекации. Появление подобной симптоматики является показанием к срочной госпитализации и проведению операции.

Общие причины

Во всех случаях, когда появление болей в спине связано с защемлением нерва, необходимо проведение строго индивидуального лечения, поскольку этот симптом может быть связан с разными причинами

  1. Самой частой из них является обострение остеохондроза и гипертонус мышц. Дегенеративные изменения при этом заболевании приводят к сокращению зазора между соседними позвонками. Повышение мышечного тонуса усугубляет ситуацию. В результате нервное ответвление сдавливается телами позвонков.
    Гипертонус мышц — одна из причин защемления
  2. Нерв может защемляться вследствие спазма мышц. При этом происходит также защемление кровеносных сосудов и ухудшение кровоснабжения внутренних органов, головного мозга. Продолжительное защемление иногда провоцирует некроз нервных тканей и потерю чувствительности на отдельных участках. Нужно заметить, что спазмированность и гипертонус мышц сами по себе могут стать причиной развития остеохондроза. Это состояние не дает тканям расслабиться, из-за чего усиливается разрушительное воздействие на сегменты позвоночного столба. Риск возрастает при значительных физических нагрузках.
  3. Нерв защемляется и вследствие осложнений остеохондроза – протрузии диска и грыжи (выпадения или выпячивания диска). При этом нервное ответвление сдавливается межпозвонковым диском.
  4. Защемление чаще всего происходит у пациентов старшего возраста, поскольку у них более выражены такие явления, как изношенность межпозвонковых дисков, дегенеративные изменения позвонков, нарушения работы нервной системы.
  5. Риск усиливается при наличии вегетососудистой дистонии. Ее основными симптомами являются сильные головные боли, метеозависимость. Вегетативные нервы проявляют чувствительность и к психологическим перегрузкам. В состоянии нервного напряжения многие начинают испытывать межреберные, головные боли, болевые ощущения в конечностях и т.д.
  6. Причина защемления может заключаться в воспалении тканей, окружающих позвоночный столб.
  7. Нерв защемляется также из-за неудобной позы и продолжительной нагрузки на спину.
  8. Смещение, или подвывих позвонков – еще одна возможная причина защемления.

Шейный отдел

Нерв в данном отделе может сдавливаться вследствие выпячивания диска, пролапса, подвывиха шейных позвонков, дистрофических процессов в зоне шеи. Боль может появиться при резком повороте или наклоне головы, а также вследствие травмы шеи. Риск защемления возрастает из-за большой подвижности шейного отдела позвоночника.

Грудной отдел

Эта часть позвоночного столба малоподвижна, поэтому защемление происходит намного реже. Тем не менее оно может случиться, поскольку весь позвоночник окружен нервами, чутко реагирующим на любой дисбаланс. Приступ межреберной невралгической боли может быть вызван резким движением, неудачным поворотом корпуса или подъемом тяжести. При этом необязательно, чтобы нагрузки были тяжелыми: они могут быть самыми обычными, но при этом привести к приступу.

Поясничный отдел

В области поясницы защемление нерва иногда сочетается со сдавлением ягодичной артерии остисто-крестцовой связкой, изменившей форму вследствие остеохондроза, или грушевидной мышцей.

  • Нерв может ущемляться вследствие дегенеративных изменений позвонков и межпозвонковых дисков,
  • Порой причина заключается в наличии позвоночной грыжи в поясничном отделе или смещении позвонков.
  • К факторам риска относится и постоянная большая нагрузка на поясницу, провоцирующая воспалительный процесс в нервных волокнах (ишиас).
  • Напряженность мышц поясничного отдела повышает нагрузку на позвоночный столб и провоцирует передавливание нерва.
  • При неправильном перераспределении нагрузки на поясничную зону диск может сместиться, что приведет к частичному сдавлению его тканей.
    Сутулость может быть причиной защемления

Есть определенные факторы, сочетание которых с остеохондрозом повышает вероятность защемления нерва. К ним относятся:

  • Травмы позвоночного столба (при ударах, падении), приводящие к вывихам, подвывихам или смещению позвонков.
  • Хронические инфекционные заболевания органов, находящихся в тазовой области, включая венерические (сифилис, гонорея и др.).
  • Абсцесс, тромб, новообразование – снижают нормальный объем анатомического пространства и сдавливают нервные ткани.
  • Заболевания, обусловленные нарушением обменных процессов (сахарный диабет и др.).
  • Ожирение – повышает нагрузку на позвоночник.
  • Плохая осанка – приводят к неправильному распределению нагрузки по позвоночному столбу.
  • Беременность — на поздних сроках плод и околоплодные оболочки достигают больших размеров, давят на позвонки и могут спровоцировать их смещение.

Методы лечения, препараты

Подбор конкретной программы лечения производится с учетом причины, локализации, симптоматики патологического процесса.

  • Если защемление произошло вследствие подвывиха позвонков, хороший результат можно получить посредством применения мануальной терапии и массажа: они позволяют быстро избавиться от боли, при этом эффект ощущается уже после одного сеанса.
  • Когда причиной защемления нерва является протрузия диска, являющаяся следствием дистрофических процессов при шейном или поясничном остеохондрозе, необходимо длительное комплексное лечение, направленное на устранение выпячивания, восстановление нормального анатомического положения диска.
  • Если причина заключается в другом заболевании (новообразовании, абсцессе и т.д.), необходимо заняться его лечением.
  • Когда нерв ущемляется вследствие наличия грыжи, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Медикаменты

Независимо от выбора конкретного способа лечения, задачей номер один является купирование боли. С этой целью назначают:

  • Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Напроксен. Их можно приобрести без рецепта. Препараты снимают воспаление, оказывают обезболивающее действие.
  • Сильные анальгетики – их назначение целесообразно только при крайней необходимости. Такие медикаменты можно применять только под постоянным врачебным контролем, поскольку они могут привести к развитию наркотической зависимости.
  • Миорелаксанты. Для лечения защемления нерва при остеохондрозе используют центральные миорелаксанты: Баклофен, Тизанидин, Циклобензаприн, Метокарбамол. Как правило, их не применяют в течение длительного времени, поскольку такие препараты оказывают неблагоприятное воздействие на другие системы организма. Механизм действия заключается в уменьшении спазма мускулатуры и расслаблении мышечных волокон, благодаря чему происходит высвобождение нервных корешков и смягчение болевых ощущений.
  • Лекарственные средства для укрепления сосудов, улучшения кровообращения и обменных процессов. Восстановление нормального кровотока и метаболизма в пораженном отделе способствует устранению застойных явлений и, как следствие, активации процессов регенерации поврежденных нервных волокон.
  • Кортикостероиды. Их применение – достаточно радикальная мера. Препараты данной группы могут провоцировать серьезные побочные эффекты, поэтому гормональные средства применяют только при неэффективности других медикаментов.

Мануальная терапия

С помощью данного метода удается довольно быстро купировать боли и устранять ограниченную подвижность, возникающие при защемлении нерва. Иногда симптомы исчезают уже после одного сеанса. Мануальное воздействие снимает напряженность в пораженной зоне, в результате сокращается давление на ущемленный нерв. Преимуществами мануальных методик являются:

  • высвобождение нерва, восстановление нормальной передачи нервных импульсов;
  • эффективное устранение мышечного спазма;
  • увеличение зазора между позвонками;
  • стимуляция кровообращения и улучшение питания межпозвонковых дисков.

Необходимо заметить, что посредством мануальной терапии можно не только устранить болевые ощущения, но и добиться полного восстановления функций пораженного нерва. Методика эффективна также в случаях, когда защемление стало следствием разрушения фиброзного кольца диска.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия оказывается эффективной при всех видах защемлений. Она способствует растяжению и укреплению мышц, благодаря чему давление на сдавленный нерв уменьшается. Процедуры способствуют:

  • прогреванию пораженного участка;
  • устранению отечности;
  • улучшению кровообращения;
  • сокращению боли.

Для лечения защемления нерва при остеохондрозе применяют:

  • парафиновые аппликации; УВЧ-терапию;
  • магнитотерапию;
  • электрофорез с лекарственными средствами;
  • фонофорез.

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание традиционно используется для лечения ущемленного нерва. Это безболезненная и безопасная процедура, не провоцирующая побочных эффектов и не имеющая противопоказаний. Помогает быстро избавиться от боли и снять отеки. Большим плюсом рефлексотерапии является возможность снижения фармакологической нагрузки на организм. Методика применяется в качестве дополнения к другим способам лечения.

Воздействие на акупунктурные точки приводит к следующим процессам в организме:

  • Синтез эндогенных опиатов (эндорфинов и энкефалинов) – после попадания в кровяное русло они достигают очага боли и вызывают в нем анальгезирующий эффект. Также происходит выделение небольшого количества серотонина. Он улучшает настроение, а позитивный настрой в свою очередь повышает эффективность лечения.
  • Воздействие на кору надпочечников, стимулирование выработки кортизола. Гормон оказывает противовоспалительное действие. Наличие данного эффекта позволяет обойтись без применения глюкокортикостероидов или снизить их дозировку.
  • Нормализация кровообращения, снижение отечности спинномозговых нервов – способствуют сокращению степени сдавления нервного корешка и смягчению боли.
  • Сокращение спазма паравертебральных мышц, провоцирующего усиление боли.
  • Улучшение регенеративных характеристик хрящевой ткани – также помогает сократить давление на нервные корешки.
  • Седативный эффект – повышает общую результативность лечения.

Массаж и ЛФК

Лечебный массаж способствует активации кровообращения, обменных процессов, снимает мышечный спазм, стимулирует восстановительные процессы в мышечных и эластических элементах, повышает подвижность пораженного отдела позвоночника. Расслабление мышц в свою очередь сокращает степень сдавления нерва. Эффективность массажа многократно возрастает при сочетании с физическими упражнениями. Их лучше выполнять непосредственно после массажной процедуры. Для лечения и профилактики защемления нерва при остеохондрозе очень полезны упражнения, укрепляющие соответствующие группы мышц: шейные, грудные, поясничные. Сильные мышцы лучше поддерживают позвоночник, снимают с него определенную часть нагрузки и предупреждают ущемление нерва. Комплекс подбирает специалист.

Хирургическое вмешательство назначается в крайнем случае. Показаниями к нему являются:

  1. Потеря контроля над актами дефекации и мочеиспускания.
  2. Синдром конского хвоста. Конским хвостом называются нервные окончания, расположенные в нижнем отделе спинного мозга. При значительном защемлении этих нервов больные испытывают сильную боль, у них происходят серьезные неврологические нарушения, развивается радикулопатия, нарушаются функции органов таза. Проявление синдрома конского хвоста является прямым показанием к срочной операции.

Хирургическое вмешательство проводится в 2 этапа:

  1. Устраняется причина болевого синдрома (декомпрессионная хирургия).
  2. Производится стабилизация позвоночного столба (стабилизирующая хирургия).

Оба этапа осуществляются в ходе одной операции.

Применяются следующие виды операций:

  • фасетэктомия;
  • фораминотомия;
  • ламинэктомия;
  • ламинотомия;
  • дискэктомия;
  • корпэктомия.

Для стабилизации позвоночника используют спондилодез – метод слияния позвонков посредством переднего или заднего доступа. Создают среду для срастания костей позвоночника. Этот процесс длится несколько месяцев. Пустоты заполняются биологическими материалами, стимулирующими рост костей, или замещаются костными трансплантатами из костей самого пациента или донора.

Что может сделать сам пациент

После купирования острой боли для поддержания достигнутого результата рекомендуется применять следующие процедуры:

  1. Обычный или баночный массаж с использованием согревающих и противовоспалительных мазей. Для лечения пораженного отдела подходят растирания настойкой еловых или сосновых почек и хвои, цветков одуванчика. Настойку готовят следующим образом: пол-литровую банку заполняют до половины сырьем и заливают спиртом. Оставляют для настаивания в темном месте.
  2. Аппликации теплым воском. Очень эффективны в случае защемления нерва при шейном и поясничном остеохондрозе. Снимают мышечный спазм, смягчают боль, оказывают противовоспалительное действие. Поверхность кожи обрабатывают любым жиром, сверху мягкой кисточкой послойно наносят предварительно разогретый пчелиный воск (для разогрева используют водяную баню). Укутывают больное место одеялом и оставляют для полного прогревания.
  3. Ежедневная гимнастика. Упражнения необходимо согласовать со специалистом. Движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорта или боли.

Защемление нерва в шейном отделе возникает в основном из-за деформации дисков или поражения позвоночника в данной зоне, которые могут быть вызваны течением различных заболеваний. Для определения особенностей радикулопатии, симптомов ее проявления, необходимо рассмотреть анатомическое строение верхней части туловища. Это также поможет понять, почему при подобных нарушениях назначаются электрофорез, мануальная терапия, лечебная гимнастика.

Строение шейного отдела позвоночника

Существует несколько терминов, определяющих данное состояние в разных источниках, и именуется оно цервикальной миелопатией или радикулопатией шейного отдела позвоночника. Причем, если последняя патология прямо предполагает зажим нервных корешков в шейном отделе, то первая – дисфункцию спинного мозга, которая проявляется в области шеи.

При подобных заболеваниях нарушается передача импульсов в проблемной зоне.

Верхний (шейный) отдел позвоночника состоит из двух сегментов, отличающихся между собой по строению:

  1. Атлант. Состоит из двух дужек (латеральных масс). На атланте фиксируется череп к позвоночному столбу.
  2. Осевой. Спереди на этом сегменте присутствует вырост, который проникает вглубь атланта и выступает осью вращения черепа.

В шейном отделе позвоночника через соответствующие отверстия пролегают кровеносные сосуды и нервные волокна, соединяющие между собой спинной и головной мозг. Шейное нервное сплетение обеспечивает иннервацию местных мышц и кожи и состоит из следующих элементов:

  1. Двигательные ветви. Обеспечивают иннервацию мышц шеи и подъязычной зоны.
  2. Чувствительные ветви. Пролегают к затылочной зоне и иннервируют данную область вместе с подключичной. Эта ветвь включает малый и большой затылочные, надключичный и поперечный нервы шеи.
  3. Смешанные ветви. Включают диафрагмальный нерв (является самым крупным нервом шейного сплетения), который иннервирует одноименную область и проходит в области легких и перикарда. Часть указанных волокон затрагивает печеночную капсулу.

Последнее обстоятельство объясняет причину возникновения болезненных ощущений в области правого подреберья при надавливании на зону, где располагается пораженный шейный нерв.

В зависимости от локализации компрессии выделяют защемление бывает двух типов:

Затылочная невралгия диагностируется при компрессии чувствительной ветви (точнее, при защемлении малого и большого затылочных нервов). В основном симптомы такого поражения локализуются с одной стороны. Помимо области затылка болезненные ощущения проявляются в шейном отделе.

Радикулопатия диагностируется при защемлении других нервных волокон. Данное состояние вызывает спазм мышечной ткани, что негативно сказывается на движениях шеи.

Любое защемление нервных волокон требует соответствующего и своевременного лечения.

Без терапии невралгия трансформируется в невропатию, для которой характерны практически постоянные головные и шейные боли. Также из-за компрессии местных тканей снижается объем крови, поступающей к мозгу. В будущем подобные поражения вызывают дисфункцию различных внутренних органов.

Причины защемления

Невропатия нервного шейного сплетения развивается под воздействием целого комплекса факторов. В группу риска возникновения такого нарушения относятся лица со следующими отклонениями:

  • остеохондроз;
  • протрузия позвонков;
  • остеопороз;
  • межпозвонковая грыжа;
  • опухоли разной этиологии, локализованные в спине;
  • гипертрофия соединительной ткани;
  • разрушение межпозвоночного диска.

К невропатии могут привести травмы шейного отдела (переломы, вывихи). При этом описанный перечень факторов является неполным. К воспалению нерва в шейном отделе могут привести разнообразные патологии, протекающие в других отделах организма:

  • опухолевые процессы;
  • инфекционные заболевания;
  • дисфункция эндокринной системы.

Среди возможных причин возникновения невралгии выделяют спазмы мышцы шеи, которые часто беспокоят при:

  • малоподвижном образе жизни;
  • физических перегрузках;
  • слабом мышечном аппарате.

Определенным образом влияние на вероятность защемление нерва в шейном отделе оказывает психосоматика. То есть, не исключены риски развития невралгии в шее из-за нервного перенапряжения.

По мере взросления человека из-за естественных процессов старения повышаются шансы на развитие подобных патологий. Связано это со снижением концентрации минеральных элементов в организме, что ведет к постепенному разрушению костной ткани и смещению позвонков. Однако регулярные физические нагрузки существенно снижают риски развития заболевания даже у людей старшего возраста.

Кроме описанных причин к возникновению невралгии приводят тяжелые роды, во время которых шея ребенка изогнулась под неестественным углом.

При неврите шейного отдела симптомы носят разнообразный характер, что обусловлено особенностями строения нервного сплетения указанной зоны. Также особенности клинической картины определяются локализацией патологического процесса.

Наиболее характерным симптомом защемления нерва в шейном отделе позвоночника является болевой синдром, который иррадирует в:

  • теменную и височные области головы;
  • плечо;
  • руку;
  • под лопатку.

Симптомы невралгии шейного отдела позвоночника проявляются в виде жгучих, приступообразных, простреливающих болей и требуется медикаментозное лечение для снижения или устранения их интенсивности.

Помимо болевых ощущений выделяют следующие симптомы:

  • онемение и покалывание в руках, пальцах, в области шеи и затылка;
  • частые головокружения, которые беспокоят после того, как человек встает;
  • повышенная утомляемость;
  • ослабление когнитивных способностей (нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти);
  • резкие скачки давления;
  • частый шум в ушах;
  • «мушки» перед глазами;
  • скованность движения шеи из-за перенапряжения местных мышц.

При значительном защемлении нерва признаки заболевания могут проявляться в виде:

  • нарушения речи;
  • неспособности проглотить пищу;
  • онемения языка;
  • отека слизистых оболочек рта;
  • пареза и паралича верхних конечностей.

В зависимости от локализации патологического процесса отмечаются следующие симптомы радикулопатии:

  1. 1-2 позвонки. Боли в голове (затылок, висок) и шее, ухудшение памяти, повышенная раздражительность, постоянная усталость, бессонница.
  2. 2-3 позвонки. Боли в аналогичных зонах, снижение качества зрения и слуха, частичное онемение слизистой гортани и рта. Возможны редкие обмороки из-за недостаточного кровоснабжения.
  3. 3-4 позвонки. Простреливающие боли, которые распространяются в челюсть в случае поражения тройничного нерва. При сильном защемлении отмечаются парез подъязычных мышц, из-за чего нарушается речь.
  4. 4-5 позвонки. Боль, иррадирующая в ключицу и предплечье, носит ноющий характер. При такой локализации снижается подвижность шеи и иногда возникают проблемы со слухом и дыханием.
  5. 5-6 позвонки. Боли локализуются в затылке и плечах.
  6. 6-7 позвонки. Болезненные ощущения распространяются от шеи до пальцев рук. В этих зонах отмечаются покалывания, а онемение локализуется в области ключицы и лопаток. Мышцы на указанных участках становятся твердыми. При пальпации пораженной зоны усиливается болевой синдром.

В случае если компрессия располагается в зоне, где шейный отдел переходит в грудной, не исключено нарушение мелкой моторики рук.

Остальные симптомы при такой локализации не отличаются от приведенных выше.

Шейная радикулопатия проявляется в виде болезненных ощущений и покалывания в указанных зонах. Симптомы при таком поражении у большинства пациентов локализуются с одной стороны. Интенсивность болезненных ощущений усиливается во время движения.

При затылочной невралгии симптомы локализуются в одноименной зоне. Боли в данном случае резкие, похожие на удары молотом. Каждый приступ длится не более двух минут. Реже затылочная невралгия проявляется в виде снижения чувствительности в указанной области.

При защемлении блуждающего нерва в шейном отделе к общей клинической картине присоединяются симптомы, характерные для патологий внутренних органов. При подобных нарушениях требуется комплексная диагностика всего организма.

Диагностика

При подозрении на нейропатию шейного отдела позвоночника проводится рентгенография. Этот метод позволяет определить причину возникновения и локализацию компрессии.

Более точные результаты при поражении радикулопатией межпозвоночного диска шейного отдела дают КТ и МРТ.

Эти методы диагностики помогают визуализировать протрузии и грыжи. Степень поражения нервного сплетения определяется посредством электромиографии.

Как лечить шейную невралгию?

В связи с тем, что к компрессии волокон приводит воздействие целого комплекса факторов, определять методы лечения защемления шейного нерва должен врач. При этом порядок действий зависит от характера поражения и интенсивности проявления болезненных ощущений.

Если цервикальный синдром возникает неожиданно, пациенту необходимо принять обезболивающий препарат (обычно рекомендуют противовоспалительные нестероидные лекарства) и лечь на твердую поверхность. Дальнейшую тактику лечения разрабатывает врач.

До его осмотра не рекомендуется массировать или оказывать иное воздействие на проблемную зону. Объясняется это тем, что ряд патологий, провоцирующих невралгию, при подобных манипуляциях провоцируют ухудшение состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Прежде чем лечить шейный остеохондроз, защемление нерва и невралгию, следует ограничить подвижность проблемной зоны. Для этого устанавливается специальный корсет.

В рамках медикаментозного лечения при невралгии применяются как местные, так и системные препараты. Уколы при защемлении нерва в шейном отделе показаны в случае, если беспокоят интенсивные боли, а мазями — если течение невралгии не сопровождается интенсивной симптоматикой, а заболевание не вызвано опухолями.

В рамках данного подхода применяется в основном «Кеторол», который быстро купирует болевой синдром. Для достижения аналогичного эффекта можно применять мази на основе прополиса.

Если нервы шеи сильно ущемлены, рекомендованы следующие обезболивающие средства:

  • «Кетопрофен»;
  • «Диклофенак»;
  • «Напроксен».

Приведенные препараты относятся к числу сильнодействующих, поэтому дозировку медикаментов должен рассчитывать врач.

Если заболевание вызывает нестерпимую боль, применяются инъекции противовоспалительных лекарств. Также в зависимости от особенностей развития и причин возникновения невралгии предписывают следующие таблетки от защемления в :

  • диуретики;
  • средства, восстанавливающие обмен веществ;
  • миорелаксанты;
  • анальгетики;
  • хондропротекторы;
  • кортикостероиды;
  • антиоксиданты.

Медикаментозную терапию при невралгии на фоне остеохондроза дополняют мазями и согревающими компрессами.

Препараты при защемлении нерва в шейном отделе обязательно подбираются с учетом причин заболевания. В ряде случаев в схему терапии включают венотоники, антиагреганты, стероиды и вазодилататоры.

Гимнастика

Сразу определить, что делать при защемлении шеи, достаточно сложно. Убрать болезненные ощущения помогают соответствующие препараты. Но действие лекарств носит временный характер. Надолго восстановить состояние пациента помогает комплекс упражнений.

ЛФК, как и медикаментозная терапия, разрабатывается с учетом особенностей причинного фактора. В частности, запрещено выполнять комплекс упражнений при защемлении нервов в шейном отделе в период обострения остеохондроза и при некоторых других патологиях.

В основном занятия при подобных нарушениях предусматривают выполнение наклонов головы вперед-назад и в стороны. Эти упражнения помогают усилить кровообращение в проблемной зоне, за счет чего купируется болевой синдром и устраняется мышечный спазм.

Сходный эффект можно добиться посредством массажа при защемлении шеи. Для этого достаточно в течение нескольких минут надавливать на особые точки, расположенные в месте возникновения боли. Заниматься самомассажем разрешено после консультации с врачом, так как данный подход применяется исключительно при отеке и спазме мышц.

Лечение в домашних условиях

При невралгии шейного отдела лечение народными средствами не рекомендовано. Такая терапия опасна тем, что она не устраняет причины возникновения патологии. И при возникновении симптомов ущемления нерва в шейном отделе позвоночника, лечение в домашних условиях может вызвать ухудшение состояния пациента.

Средства народной медицины можно применять как дополнение к традиционной медикаментозной терапии. При этом лечение ущемления нерва в домашних условиях проводится при непосредственном участии врача. Доктор должен дать разрешение на применение средств народной медицины.

Улучшить состояние пациента, когда защемлен шейный нерв, помогают:

  1. Листья хрена. Растение сначала обрабатывается кипятком, после чего прикладывается к проблемной зоне на ночь. Листья необходимо закрыть теплой материей.
  2. Горный воск. Его необходимо сначала расплавить и уложить на дно сосуда. Полученный в итоге кусок воска также прикладывается на ночь к зоне локализации боли.
  3. Вытяжка из болотного сабельника. Средством нужно натереть шею, после чего закрыть теплым материалом.
  4. Свежий творог с небольшим количеством уксуса. Применяется в качестве компресса.

Невралгия шеи не лечится в домашних условиях. Описанные средства при симптомах заболевания помогают купировать либо снизить интенсивность болевого синдрома.

Профилактика

Полностью исключить вероятность защемления нерва в шейных позвонках невозможно. Объясняется это тем, что данная разновидность невралгии развивается по множеству причин. Снизить риск поражения нервных окончаний в шейном отделе помогает соблюдение следующих рекомендаций:

  • поддерживать вес в норме;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать физических перегрузок;
  • правильно организовывать рабочее место.

Чтобы избежать защемления шейного нерва у ребенка, необходимо постоянно следить за его правильной осанкой.

Лицам старшего возраста рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, направленные на предотвращение мышечного спазма в области шеи. Кроме того, важно своевременно лечить воспалительные заболевания в организме, а при возникновении частых головных болей – обращаться к врачу.

Какие могут быть осложнения?

Если защемило шейный нерв, человека начинают беспокоить частые и нередко продолжительные головные боли, из-за которых снижается продуктивность и ухудшаются когнитивные функции. Со временем данный синдром оказывает воздействие на психическое состояние.

При защемлении нерва в области шеи уменьшается объем крови, поступающей к головному мозгу, что приводит к частым головокружениям, которые обычно беспокоят при резкой смене положений. В будущем из-за недостаточного кровоснабжения возможно возникновение ишемического инсульта и воспаление тройничного нерва. Последнее приводит к парезу лица и развитию патологий ЦНС.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника — довольно распространенное заболевание. Оно возникает в результате сдавливания корешков нервов шеи позвонками, их дисками, различными новообразованиями и наростами, а также мышцами шеи во время спазмов. Сам по себе шейный отдел позвоночника — очень сложная конструкция. Шейный отдел позвоночника — важный элемент тела человека, потому что здесь находится много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Позвонки размещены в этом месте очень плотно друг к другу, а это приводит к их быстрому изнашиванию.

Гораздо реже происходит защемление нерва в грудной клетке.

Причины патологии

Можно обозначить следующие основные причины защемления нервов в шейном отделе позвоночника:

  • разрастание соединительной ткани;
  • образование наростов на позвонках;
  • травмы шеи;
  • остеохондроз, который может вызвать межпозвоночную грыжу, протрузию диска, уменьшение пространства между позвонками, выпячивание межпозвоночных дисков;
  • спазмы шейных и спинных мышц;
  • смещение позвонков в результате вывиха.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вызвать ущемление нервных окончаний могут нарушение гормонального фона, сильное переохлаждение, инфекционные заболевания, физические нагрузки, опухоли, резкий поворот головы. Очень часто защемление нервных окончаний в шее наблюдается в результате пребывания на сквозняке, длительного удержания головы в неудобном положении и после сна.

Стоит отметить, что небольшое защемление нервных окончаний наблюдается у младенцев сразу после рождения. Это происходит в области первых двух позвонков, потому что они немного смещены. Поэтому младенцам необходимо поддерживать голову, чтобы не усугубить защемление. Через несколько недель мышцы шеи окрепнут, а позвонки станут на место. При неправильном уходе за ребенком, который привел к тому, что нервные окончания еще больше защемило, ребенок плачет при перемене положения и взятии на руки. Можно наблюдать неровное положение головы и постоянное напряжение шейных мышц.

Иногда у грудных детей после родов наблюдается сильное защемление нервных окончаний. Это вызвано такими причинами: неправильным положением в матке, узким тазом матери, обвитием пуповины вокруг шеи, давлением кишечника, переношенной беременностью, большим весом ребенка, сколиозом поясничного отдела у матери. Довольно часто шея ребенка травмируется при прохождении через родовые пути.

Симптоматика заболевания

В зависимости от области локализации боли выделяют шейную боль и шейную боль, отдающую в руку. В самом шейном отделе позвоночника существует возможность ущемления затылочного нерва, нервных отростков спинного мозга и сдавливание артерии. Так при одновременном защемлении нервов и артерий начинается нарушение кровообращения в головном мозге, что вызывает ухудшение состояния организма в целом.

Выделяют следующие признаки защемления нервов в шее:

  • ортостатическое головокружение, которое появляется, если резко встать или повернуть голову;
  • пульсирующая длительная головная боль, которая начинается в затылочной части и распространяется по всему черепу;
  • в кончиках пальцев, запястьях и лучевой кости предплечья одной или обеих рук наблюдается покалывание и точечное онемение;
  • может быть боль по всей длине верхней конечности, которая пульсирует от плеча к большому пальцу;
  • жгучая, режущая, стреляющая боль в шее, которая отдается в лопатки и плечи;
  • сильная утомляемость;
  • снижение мозговой деятельности;
  • ухудшение внимания и памяти;
  • снижение двигательной функции рук, вызванное снижением тонуса мышц;
  • незначительные параличи верхних конечностей и шеи;
  • если нерв сильно защемлен, то наблюдается паралич лицевых мышц, который приводит к нарушению речи, отеканию слизистого покрова ротовой полости и нарушению глотательной функции.

При защемлении шейных нервных окончаний и шейных артерий в голове развивается интенсивная боль, которая усиливается даже при малейшем движении верхней части тела. Это провоцирует недостаточное питание мозга кислородом и одновременное повышение артериального давления, что в совокупности может привести к ишемическому инсульту.

Как диагностируют болезнь

Диагностика производится на основе осмотра и анализа жалоб больного, а также при помощи специального оборудования.

Для определения области защемления нервных окончаний в шее проводится анализ жалоб. В шее находится восемь шейных позвонков, из которых выходят нервные отростки спинного мозга. Невралгию позвонков можно определить по соответствующим болевым признакам:

  • при ущемлении нерва в первом позвонке ощущается боль в шее и затылке;
  • если ущемлен нерв во втором позвонке, то боль локализуется в шее, затылке и теменной области;
  • при ущемлении нерва в третьем позвонке ощущается онемение и боль в той части шеи, где пережат нерв, наблюдается незначительный паралич мышц под языком и снижение его чувствительности;
  • если ущемлен нерв четвертого позвонка, то болит и немеет верхняя часть руки, снижается сократимость шейных мышц, наблюдается затрудненное дыхание, боли в сердце и печени;
  • при ущемлении нерва пятого позвонка наблюдается онемение и ноющая боль в плече, что вызывает слабость его мышц;
  • если ущемлен нерв шестого позвонка, то ощущается боль и онемение в верхней части плеча и по всей длине руки, которая отдается в лопатку, запястье и пальцы;
  • при ущемлении нерва седьмого позвонка присутствует боль в лопатке, задней поверхности плеча и по всей длине руки, иногда наблюдается онемение и точечное покалывание;
  • если ущемлен нерв восьмого позвонка, то больному трудно управлять рукой, чувствуется ее онемение от затылка к мизинцу.

Иногда симптомы бывают смытыми, вследствие чего очень сложно определить локализацию защемленного нерва, поэтому необходимо делать диагностику при помощи рентгена и магнитно-резонансной томографии. Последний метод диагностики сегодня является наиболее точным.

Методы лечения

Лечение ущемления нерва в шейном отделе позвоночника бывает хирургическим и консервативным. Хирургический метод используется лишь при сильном защемлении нервных окончаний, вызванном смещением межпозвоночных дисков или образованием патологических наростов.

К консервативным методам лечения относятся:

  • медикаментозный;
  • мануальный;
  • вытягивание позвоночного столба;
  • акупунктура;
  • лечебная гимнастика;
  • фармапунктура;
  • массаж.

При выявлении ущемления нервных отростков спинного мозга в шее в домашних условиях необходимо принять меры первой помощи. Рекомендуется выпить обезболивающий препарат (например Ибупрофен) и лечь на твердую и ровную поверхность минимум на час. После уменьшения болевого синдрома необходимо обратиться в лечебное учреждение к врачу-невропатологу, который проведет диагностику и назначит соответствующее лечение.

Лечение с помощью медикаментов направлено на устранение болевых ощущений и на уменьшение воспалительного процесса. Для этого назначаются соответствующие лекарства в виде таблеток или внутримышечных инъекций.

Среди самых эффективных препаратов можно выделить Кетонал, Баралгин, Диклофенак, Кеторол, Мовалис.

Обязательно назначается мазь для прогревания шеи (Вольтарен, Фастум гель и т. д.). Для укрепления мышечной, хрящевой и костной ткани назначается кальций и витамины группы В. Нервные боли снимаются при помощи Габапентина и Прегабалина.

Для эффективного лечения больному назначается ношение специального фиксирующего шею воротника. При ношении воротника наблюдаются шейные спазмы, поэтому дополнительно назначаются миорелаксанты.

Лечение защемления нервных окончаний в шейном отделе позвоночника не требует госпитализации и проходит в домашних условиях. Больному рекомендуется минимум две недели пребывать в малоподвижном состоянии. Для усиления эффекта лечения назначается прогревание шеи теплой грелкой, которая прикладывается к больному участку на 20-30 минут минимум три раза в сутки.

После окончания основного курса лечения, которое предусматривает снятие боли в шее, пациенту прописывается лекарство в виде таблеток для восстановления структуры хрящевой ткани (Хондроксид, Терафлекс) и назначаются дополнительные лечебные процедуры.

Дополнительная терапия

Массаж. Он позволяет расслабить мышцы шеи для уменьшения их давления на позвоночник, улучшает кровоснабжение головного мозга. Массаж позволяет избежать остеохондроза, который чаще всего вызывает защемление нервных окончаний.

Мануальная терапия. Этот метод лечения может назначаться одновременно с медикаментозным. Во время сеанса снимается давление на ущемленные нервные окончания, восстанавливается нормальная подвижность всего позвоночника, снимает мышечный спазм. После нескольких сеансов зазор между позвонками увеличивается, что помогает улучшить амортизационные свойства дисков позвоночника. Мануальный терапевт при помощи специальных приемов убирает защемление. Иногда при сильном защемлении и потери подвижности позвонков мануальный терапевт производит вытягивание позвоночника. Если ущемление нервных окончаний в шее вызвано межпозвоночной грыжей или разрушением фиброзного кольца, то мануальная терапия как метод лечения не может применяться. Мануальная терапия — это довольно опасный метод лечения, потому что сегодня очень сложно найти хорошего специалиста в этой области. Диплом мануального терапевта можно получить за несколько месяцев на курсах, но такой специалист способен еще больше навредить.

Иглоукалывание. Оно позволяет снять спазм шейных мышц, воздействуя специальными иглами на определенные точки на теле человека.

Лечебная физкультура. Она позволяет укрепить мышцы шеи, которые поддерживают шейные позвонки в правильном положении. Физиотерапевт подбирает каждому пациенту индивидуальные упражнения. При небольшом защемлении можно самостоятельно выполнять такое упражнение: станьте прямо, прижмите подбородок к грудной клетке, затем медленно его поднимаем вверх, запрокидывая голову до упора, после чего возвращаем голову в исходное положение. Упражнение необходимо повторить десять раз по три подхода с перерывами на минуту между ними. Можно выделить такое эффективное упражнение: сцепите на затылке пальцы рук в замок и давите ими на шею, которая должна оказывать максимальное сопротивление. Упражнение необходимо выполнять по пять раз по три подхода, еженедельно увеличивая количество раз. Выполнение этих упражнений каждое утро позволит избежать защемления нерва в шейном отделе позвоночника.

Физиотерапия. Для восстановления хрящей и уменьшения воспаления используется звуковое воздействие (ультразвук) или воздействие током небольшой силы (электрофорез).

Для эффективного применения вышеуказанных методов восстановления назначается санаторно-курортное лечение, которое включает грязевые, радоновые и сульфидные ванны.

Лечение защемления нерва в шее может занять длительное время (несколько месяцев), однако заболевание довольно часто рецидивирует.

Если консервативные методы лечения не приносят результатов, то назначается хирургическое вмешательство, которое направлено на удаление костных наростов и грыж на позвоночнике и возвращение в правильное положение смещенных позвонков и межпозвонковых дисков. Полное восстановление пациента после операции занимает около двух месяцев.

Народные средства

Лечить защемление нерва в шейном отделе позвоночника можно также при помощи средств народной медицины. Среди наиболее эффективных народных средств выделяют:

  1. Мазь из картофеля и керосина. Необходимо натереть на мелкой терке две картофелины среднего размера, выжав из них сок. Далее к картофелю следует добавить 1 ч. л. керосина и тщательно перемешать. Полученную смесь наносят на шею на несколько часов, укутывая целлофаном и шарфом.
  2. Компресс из муки и меда. Необходимо взять 5 ст. л. муки и перемешать с 2 ст. л. жидкого меда до образования густой массы. Полученную массу следует наложить на шею на ночь, замотав целлофаном и шарфом.
  3. Компресс из картофеля и хрена. Необходимо взять по 50 г тертого картофеля и тертого хрена, из которых отжать сок. Ингредиенты перемешиваются с 1 ст. л. меда. Смесь наносится на шею на 90 минут один раз в два дня.
  4. Для снятия боли рекомендуется втирать в шею водку, настоянную на лавровых листьях. Для приготовления лекарства необходимо в стакане водки настоять 10 лавровых листов на протяжении 72 часов.
  5. Болевой синдром поможет снять компресс из мякоти тертого сельдерея.
  6. Для снятия спазмов мышц и защемления нерва применяются ванны с корой дуба. Необходимо 1 кг коры дуба полчаса варить в 5 л воды. После этого отвар процеживают через марлю и вливают в ванну с горячей водой, которую необходимо принимать не мене часа.
  7. Для укрепления мышечной системы рекомендуется ежедневно выпивать стакан сока сельдерея.
  8. Снять болевые ощущения поможет настойка барбариса. Для ее приготовления необходимо 1 ч. л. плодов барбариса залить 100 мл водки и настаивать две недели. Настойку принимают утром и вечером по 0,5 ч. л., разбавляя ее 0,5 ч. л. теплой воды.

В народной медицине известно несколько десятков рецептов для лечения защемления нерва в шее. Однако лечение народными средствами может применяться лишь как дополнительный метод при использовании медикаментов и физиотерапии.

Профилактические меры

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника случается у каждого человека. Каждый из нас хоть раз просыпался с затекшей шеей и пониманием, что не могу повернуть или наклонить голову. Для того чтобы не допустить сильного защемления нерва, нужно придерживаться определенных правил. Так, следует ежедневно выполнять утреннюю гимнастику. Сидите равно за столом и в автомобиле, ходите прямо, не сутультесь. Старайтесь избегать резких движений головой и поднятия тяжелых грузов.

При длительной неподвижности во время работы периодически делайте небольшую разминку шеи в виде круговых движений и старайтесь ходить по 20 минут раз в два часа. Подберите правильную и удобные подушку и матрас (ортопедические матрасы имеют разную жесткость, которую следует подобрать). Правильно питайтесь и пейте 2 л воды в сутки для избежания отложения солей.

  • Эффекты от гимнастики при остеохондрозе
  • Общие рекомендации по выполнению упражнений
  • Примеры упражнений
  • Для расслабления шейного отдела и снятия болей
  • Для возвращения подвижности позвоночника
  • Заключение

Физические упражнения – один из основных методов лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Регулярное проведение гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе значительно повышает действенность медикаментозных и физиотерапевтических способов лечения, а в ряде случаев позволяет и вовсе отказаться от лекарств.

Эффекты от гимнастики при остеохондрозе

Правильный подбор комплекса упражнений и их ежедневное выполнение оказывает множество положительных эффектов при остеохондрозе:

Общие рекомендации по выполнению упражнений

Для того, чтобы занятия принесли вам только пользу, а не пошли во вред (что тоже возможно при неграмотном составлении комплекса или избыточных нагрузках), необходимо придерживаться шести главных правил:

Примеры упражнений

Индивидуальный тренировочный комплекс должен составлять врач ЛФК, в этой статье далее – несколько примеров эффективных упражнений.

Для расслабления шейного отдела и снятия болей

Чтобы снизить интенсивность болей в шее, необходимо лечь на спину на ровную жесткую поверхность (на пол или кушетку), подложив под затылок валик высотой около 10–15 см (его можно скрутить из махрового полотенца). Под изгибом в шейном отделе должен быть валик. Лежать следует по 15–30 минут в день.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для возвращения подвижности позвоночника

Подвижность позвоночника в шейном отделе восстанавливают разнообразные повороты и наклоны головы.

  • Из положений сидя, стоя или лежа на спине голову медленно сгибают вперед, дотягиваясь подбородком до груди, и удерживают голову в максимально согнутом положении на счет от 4 до 10. Затем возвращаются в ИП. Упражнение повторяют 4–6 раз.
  • Из положения стоя проводятся повороты головы вправо-влево, наклоны вправо-влево и вперед-назад. Их делают медленно, с максимально возможной амплитудой, выполняя до 10 повторов.
  • Усложнить упражнения и увеличить интенсивность нагрузки на шейный отдел можно, добавив элемент противодействия: при наклоне головы вперед препятствовать наклону ладонями, упираясь ими в лоб; при наклоне в сторону противодействие осуществляют ладонью, прижатой к щеке.

И шейный, и грудной отделы позвоночника хорошо разрабатывают упражнения в плечевых суставах:

Гибкость в грудном отделе позвоночника можно вернуть, выполняя наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево. Прекрасно восстанавливает подвижность и снимает боли следующее упражнение:

ИП: сидя на стуле (лучше со спинкой), руки на коленях. Медленно согнуть голову, прижав подбородок к груди и продолжить сгибать спину, как бы сворачиваясь в клубок. Так же медленно разогнуться, вернувшись в ИП. Затем голову медленно запрокидывать назад, одновременно прогибаясь в позвоночнике. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза.

Заключение

При составлении комплекса гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе выберите для себя сначала 5–6 несложных упражнений и выполняйте их ежедневно в течение недели. После того, как вы немного привыкните к нагрузке, начните постепенно усложнять комплекс, добавляя новые упражнения.

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Содержание:

    • Йога при шейном остеохондрозе
    • Положительное воздействие
    • Особенности видов и локализаций грыж
    • В чем секрет пользы
    • Показания и противопоказания
    • Асаны и упражнения для здоровья шеи

    Йога при шейном остеохондрозе

    Раньше было принято считать остеохондроз болезнью пожилых людей. Но за последние годы этот недуг значительно «помолодел» — теперь он нередко встречается у людей, едва перешагнувших за порог третьего десятка, особенно если их деятельность связана с офисной работой. Низкий уровень двигательной активности, недостаток сна и отдыха – все эти факторы жизни человека нового времени отражаются на состоянии здоровья не самым благоприятным образом.

    На сегодняшний день существует немало разных способов борьбы с остеохондрозом. Йога является не только одним из самых эффективных, но и приятных – ведь кроме всего прочего помогает расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.

    Положительное воздействие

    Мышцы шеи – одни из самых слаборазвитых в организме человека. Именно это делает эту область такой уязвимой, в том числе для таких заболеваний, как остеохондроз. Йога помимо всего прочего укрепляет весь мышечный корсет, уменьшая тем самым вероятность и частоту обострений.

    Такие упражнения помимо поз содержат дыхательные упражнения. Это в свою очередь насыщает кислород кровью, что положительным образом влияет на состояние здоровья и самочувствие.

    Комплекс асан для лечения шейного остеохондроза представляет собой динамические и статические нагрузки, которые чередуются. В процессе их выполнения задействованы различные отделы позвоночника.

    Важно, что в йогических упражнениях и позициях нет резких движений, способных усугубить ход заболевания – таких, как, например, рывки, скручивания и другие. Таким образом, именно эту плавность можно назвать одним из преимуществ такого вида упражнений. Кроме того, нагрузку можно увеличивать постепенно, варьируя ее в зависимости от запущенности недуга.

    Особенности видов и локализаций грыж

    Межпозвоночные грыжи чаще всего классифицируют по местам их локализации. Это помогает лучше понять характер заболевания и подобрать оптимальный способ лечения. Итак, чаще всего классифицируют грыжи шейного, грудного и поясничного отделов.

    В случае подбора специальных асан, также следует определить вид грыжи. Ведь представляя место ее расположения, гораздо легче правильно подобрать комплекс упражнений, которые окажутся действительно эффективными, ускоряя процесс выздоровления.

    В случае, если грыжа локализуется в шейном отделе, человек зачастую втягивает голову в плечи, напрягая их, что усугубляет и без того нездоровое состояние межпозвонковых дисков. В данном случае наиболее эффективными упражнениями будут те, которые помогут расслабить плечи и вытянуть шею.

    При грыжах грудного или поясничного отделов также есть своя специфика. В этом случае важно учитывать направление и степень выпячивания.

    Польза йоги: в чем секрет

    Суть асан, выполняемых при шейном остеохондрозе, направлена в первую очередь на то, чтобы аккуратно и плавно вытягивать позвоночник, увеличивая расстояния между самими позвонками. Связки при этом растягиваются, в мышцах улучшается кровоток, что положительно сказывается на их состоянии. Они становятся более прочными и эластичными. Напряженность постепенно снимается, а вместе с тем значительно снижаются болевые ощущения.

    Показания и противопоказания

    Важным преимуществом йоги при лечении остеохондроза является то, что ею можно заниматься при любых типах этого заболевания. Кроме того, такие упражнения будут эффективны независимо от степени запущенности болезни. Специальные асаны принесут пользу как в качестве профилактики, так и при лечении обострений.

    Но существует и ряд противопоказаний, при наличии которых, к сожалению, нельзя заниматься йогой. Это многие патологические повреждения позвоночного столба или серьезные суставные нарушения. Черепно-мозговые травмы и особенно их тяжелые формы также являются причиной, по которой следует отказаться от асан. Сюда же можно отнести болезни крови, онкологические новообразования и болезни сердца.

    Асаны и упражнения для здоровья шеи

    Врикшасана – следует стать прямо, ноги вместе. Кисти рук складываются перед грудью, плечи приподнять параллельно полу. Правая нога сгибается в колене, пятка – в области коленного сустава. Сложенные руки медленно поднимать над головой, сохраняя при этом равновесие. Застыть в этом положении, после – сменить ногу и повторить.

    Уттхита триконасана – стать перед стулом. Левую ногу максимально отодвинуть назад, повернув ступню в левую сторону. Правая ступня – параллельно. Поднять правую руку вверх, левой опираясь на стул. Зафиксировав тело, сделать наклон вправо, сохранить положение на 30 секунд. Затем вернуться в исходное положение и повторить в обратную сторону.

    Паривритта триконасана – сделать выпад на правую ногу. Разведя руки в стороны, повернуть корпус влево. Во время вдоха – наклон. Корпус и бедра повернуть вправо, кисть левой руки – к полу, правая рука – поднята вверх. Зафиксировать тело на 30 секунд и повторить с левой ноги.

    Марджариасана – следует стать на четвереньки, прогибаясь в пояснице. Голову завести как можно дальше назад. После выгнуть спину – подбородок прижимается к груди, живот втягивается, спина тянется вверх как у кошки. Выполнять асану следует плавно, повторив минимум 3 раза.

    Вирабхадрасана – встать ровно, широко расставив ноги. Корпус и стопы развернуть вправо, правая нога сгибается в колене под прямым углом. Руки вытянуть вверх, соединив ладони. Зафиксировать тело на 30 секунд, после – опустить руки, развернуться и, соединив стопы, выполнить в другую сторону.

    Паршвоттанасана – встать прямо, потянувшись макушкой вверх. Плечи и локти отвести назад, ладони соединить за спиной. Ноги расставить на ширину около метра. Корпус и стопы разворачиваются вправо. С выдохом наклониться к правой ноге, голову опустить на правое колено. Зафиксировать тело на 30 секунд. С выдохом подняться, развернувшись выполнить асану в другую сторону.

    Источники: http://pozvonki.com/main/zashhemlenie-nerva/, http://bereginerv.ru/patologii-nervov/zashhemlenie-shejnogo-nerva.html, http://moukhin.ru/narodnye-sredstva/gimnastika-pri-zashhemlenii-nerva-v-shejnom-otdele/

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *