Как убрать воротник на шее

Толстая шея, некрасивые складки Венеры, горбик или жировой валик на затылке – проблемы не придуманные. Они не обходят стороной даже богатых и ухоженных знаменитостей. Чтобы поверить, достаточно взглянуть на фотографии.

В этой статье мы подробно расскажем о причинах образования жировых складок на шее и разберём эффективные методы их устранения. Начнем с бесплатных, домашних методов. Потом перейдем к новинкам в косметологии и закончим современными техниками пластической хирургии.

Жирная шея имеет разные причины возникновения

гормональный дисбаланс – синдром Иценко-Кушинга или климакс (есть даже специальный термин – климактерический горб),

приём некоторых лекарств, например, кортикостероидов,

липодистрофия – недостаток подкожного жира в области лица и скопление его у основания шеи. В большинстве случаев жир на шее сзади – так называемый «горб буйвола» – откладывается у мужчин именно по этой причине.

Далеко не всегда жир откладывается равномерно. Например, жировой горб на шее вырастает из-за природной жировой ловушки в районе седьмого позвонка.

Жировая ткань шеи — тонкая и рыхлая. Излишки жира быстро растягивают кожу и провисают. Поэтому нередко толстая шея сопровождается двойным подбородком и брылями. В последнем случае программа коррекции немного усложняется и должна разрабатываться индивидуально.

Какой бы метод коррекции вы не выбрали, для эффективной борьбы с гормональными жировыми отложениями необходимо сбалансировать гормональный фон и держать под контролем основное заболевание.

Как убрать жир с шеи и подбородка диетой

Чтобы жировая складка на шее «сдулась», нам нужно привести массу тела к норме. Похудеть без напряжения возможно — достаточно снизить потребление всего на 500 ккал в день. Посмотрите, ограничения в этом случае совсем не велики:

100 грамм спагетти (340 ккал) и 20 грамм сливочного масла (150 ккал);

100 грамм пшеничного хлеба (242 ккал) и 100 грамм картофельного пюре (106 ккал), 100 грамм ветчины (150–160 ккал).

Для расчёта используем специальные таблицы калорийности. Самые калорийные — жирные и жареные продукты, консервы, мясные деликатесы, изделия из муки, макароны, сладости. Продукты из этого списка убираем из рациона насовсем.

Основой вашего меню должны стать фрукты и овощи, крупы, нежирные супы, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо и рыба.

Комментарий эксперта:

«Крайне не рекомендую полный отказ от еды и однокомпонентные диеты, например, кефирную, белковую.

Так у вас получится избавиться от лишних килограммов, и довольно быстро. Но вы окажете организму «медвежью услугу» — метаболизм нарушится, а восстановить его потом будет очень непросто. Кроме того, организм должен получать питательные вещества, а питаясь однообразно, вы лишаете себя этого».

Упражнения против отложения жира в области шеи

Чтобы ускорить уменьшение жировой ткани шеи, нужно начать тратить больше энергии. Больше всего энергии сжигают крупные мышцы нашего тела – поэтому делаем упор на мышцы спины и ног – бегаем, прыгаем, танцуем, занимаемся с отягощениями.

Чтобы подтянуть и разгладить шею, поможет специальное упражнение.

Встаем или садимся. Правую ладонь прижимаем к области выше уха. Затем медленно давим на голову, при этом сопротивляемся, считаем до 5. Повторяем 8–10 раз. Прижимаем левую ладонь и выполняем упражнения. Теперь повторяем то же самое для области лба и затылка.

После упражнения мышцы приходят в тонус, шея постепенно приобретает контур, уменьшаются провисания кожи и жира.

Комментарий эксперта:

«Это упражнение нельзя делать при внутричерепном давлении или эпилепсии.

Учтите, что изолированное упражнение для шеи не поможет убрать жир с лица и шеи – слишком мало калорий сгорает. Оно необходимо для подтяжки».

Жировые отложения на шее помогут удалить крема для похудения

Для достижения эффекта их следует втирать в область шеи и подбородка утром и вечером. Грубые движения недопустимы — так вы растянете кожу. Интенсивно растирать можно только горбик.

Результат применения кремов проявляется через некоторое время: жировые шейные отложения становятся меньше, кожа разглаживается и подтягивается.

Комментарии эксперта:

«Чтобы исключить аллергию, перед применением крема необходимо провести пробу. Для этого небольшое количество крема наносим на предплечье. Почему нельзя тестировать крем сразу на шее?

Рекомендация связана с анатомической близостью органов дыхания. Если у вас аллергия на какой-либо компонент средства, вы не сможете перестать вдыхать его. Тогда высок риск развития отёка гортани и дыхательных путей».

Косметология и липолитики для шеи

Ультразвуковая безоперационная липосакция. После воздействия ультразвука жир частично растворяется и с токами лимфы и крови выводится из организма. Процедура эфективна при небольшом жировом валике и показывает видимый эффект только после серии процедур.

Выраженный жировой горб на шее способен убрать только «Акваликс» – новый безопасный препарат для безоперационной липосакции. Он очень эффективен. Достаточно сказать, что это первое средство, которое признали пластические хирурги в качестве альтернативы липосакции.

В своем составе «Акваликс» содержит дезоксихолевую кислоту, которая в норме присутствует в желчи и помогает перерабатывать жиры. Как оказалось, эффективна она и при местном применении.

Чтобы убрать жир на холке шеи потребуется от 2 до 5 сеансов по 10 минут каждый. Препарат способствует разрушению клеточных мембран, но действует изолированно, только в месте инъекции. Продукты распада выводятся из организма лимфатической системой.

Эффект проявляется уже через 20–30 минут после процедуры – жир на шее сзади и спереди буквально сдувается.

Лазерная липосакция шеи и подбородка

Если вам нужно срочно убрать жир с лица и шеи и добиться эффекта подтяжки, сделайте выбор в пользу липосакции. Современная лазерная нано — липосакция имеет мало общего с классическим методами и требует буквально считанные дни для восстановления.

жировые отложения области шеи устраняются не через разрезы, а через микропроколы, которые выполняются незаметно в физиологических складках,

липосакция шейного горба проводится тончайшми канюлями. Это исключает появление неровностей и бугров. Жировая клетчатка удаляется равномерно, границы переход абсолютно незаметны.

лазер воздействует на жир прицельно и не затрагивает окружающие ткани,

в ходе выполнения процедуры лазер запаивает сосуды, исключая кровотечение и появление синяков.

лазерный липолиз имеет несколько режимов работы, один из которых – импульсный – мы применяем для стимулирования синтеза коллагена и сокращения кожи. Поэтому даже липосакция холки на шее не оставляет после себя кожной складки.

Высокоточное оборудование и опыт позволяет успешно работать даже в местах ранее выполненных липосакций и с плотным фиброзным мужским жиром.

Фото «до» и «после»

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.

Платизмопластика. Авторская методика. «До» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.

Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил: Васильев М.Н.

Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 12 часов «после» операции. Хирург: Васильев Максим.

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

Фото «до» операции и на 5 день «после».

Уменьшение щек и формирование западания скул, установка подбородочного импланта Medpor (США), лазерная нанолипосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев Андрей Александрович.

Голливудская платизмопластика

Если жир откладывается в области нижней челюсти и под подбородком, если кожа растянута и заметны признаки дряблости, если вы хотите получить идеальный результата на всю жизнь, то липосакции лица и шеи будет недостаточно.

Комментарий эксперта:

«Если жир на шее соседствует с провисанием шейной мышцы платизмы или с маленьким подбородком, похудение, упражнения и даже изолированная липосакция не будет эффективной.

Вернуть красоту в этом случае может только многоуровневая коррекция – сочетание голливудской платизмопластики и установки подбородочного импланта Медпор».

Фото «до» и «после»

Фото 1 и 2 – шея до операции.

Фото 3 – на 3 сутки после операции.

Фото 4 – через 6 месяцев после операции.

На фото один и тот же человек.

Подтяжка шеи. Фото «до» и «после». Хирург: Искорнев Андрей.

Голливудское омоложение шеи. Результат «до» и через 10 дней «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.

Голливудский лифтинг шеи по авторской методике Андрей Искорнева. Идеальный подбородок без провисания.

Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, «брыли»». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото до и через 7 дней после. Хирург: Васильев Максим.

Голливудская платизмопластика. Радикальное устранение второго подбородка без видимых рубцов. При соблюдении режима питания – эффект сохраняется до 10 лет. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Фото вверху: до операции.

Фото внизу — на 19 день после операции. Слева внизу — подбородок в покое. Справа внизу — отсутствие провисания даже при наклоне головы.

Пациентка обратилась в клинику на поплывший овал лица, дряблость щек, брыли. Выполнена медиальная корсетная платизмопластика и подтяжка шеи с косметическим разрезом за ухом. Результат: четкий контур челюсти, ровная и подтянутая шея, молодой и острый шейно-подбородочный угол. Хирург: Васильев Максим.

Новую технику платизмопластики мы привезли в «Платинентал» из Лос-Анджелеса. Она эффективно подтягивает подбородок и шею, убирает дряблую кожу и складки на шее, устраняет второй подбородок, возвращает углу между шеей и подбородком четкие, молодые очертания и требует всего одной недели для восстановления. Швы располагаются в незаметных местах и не видны.

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Если вы примете решение выполнить процедуры в клинике «Платинентал», мы уменьшим их стоимость на цену консультации.

Жировые отложения на шее — это не только эстетический дефект. Это первый признак начинающегося шейного остеохондроза. Избавиться от холки на шее можно. Для этого не потребуются радикальных методов и процедур. Нужно отрегулировать вес, заняться физкультурой и пройти курс массажа.

Почему появляется холка на шее?

Причиной холки является отложение жира на шее.

Жировые валики на шее в области седьмого шейного позвонка называют «вдовьим горбом», «бабьим загривком», наростом, холкой. Холка одинаково распространена и у мужчин, и женщин.

Кроме косметического дефекта, холка на шее указывает на то, что в позвоночнике начинаются серьезные нарушения.

Скопление жировых клеток при шейном остеохондрозе — это результат пассивного образа жизни, недостатка физических нагрузок, слабости мышечного корсета спины и привычки сутулиться.

К факторам образования холки на шее также относятся:

  1. наследственный фактор;
  2. обменные нарушения в виде остеопороза в шейном отделе;
  3. отложение солей.

Причина отложения жира на шее у молодых людей – многочасовое пребывание в вынужденной сидячей позе за компьютерами.

Если врачу известны причины, лечить холку на шее не представляет особых трудностей. Лечение можно проводить в домашних условиях.

Только в том случае, если есть повреждения позвонков, избавляться от холки следует только под наблюдением врача.

Образование холки при остеохондрозе

Холка при остеохондрозе возникает не сразу.

Возле поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью треть структур головного мозга.

Избыточные жировые накопления на шее в виде холки сдавливают сосуды, и проявляются типичные признаки шейного остеохондроза:

  1. постоянный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне;
  2. зрительные расстройства;
  3. чувство онемения и ползания мурашек на руках.

Появляется боль в шее. Она становится сильнее при поворотах головы, от чихания, смеха и кашля. Боль при шейном остеохондрозе тупая, сверлящая. Обычно к концу дня она ослабевает или прекращается совсем.

Иногда боль при шейном остеохондрозе резкая, неожиданная и простреливающая. Все симптомы при шейном остеохондрозе могут быть разделены на три группы:

  1. болезненные проявления в области шеи;
  2. расстройство двигательных функций шеи;
  3. сосудистые проявления.

Жировая и соединительная ткани на задней поверхности шеи разрастаются. Через некоторое время присоединяются сосудистые проблемы и сильные боли.

Подробнее о том как снять и чем лечить боли в спине при остеохондрозе позвоночника читайте в этой статье.

Можно ли убрать холку на шее?

Избавиться от холки на шее и предотвратить остеохондроз сложно, но можно. Но для этого человек должен быть готов полностью сменить свой привычный образ жизни. Спать следует на жестком матрасе и специальной ортопедической подушке.

Фото пациента во время холки и после, с помощь грамотного лечения — от холки с легкостью можно избавиться

Чтобы был здоровый позвоночник и шейный отдел, мышечный корсет должен быть мощным и активным. Разумные физические нагрузки обязательны. Обязательно и правильное питание, массаж, медикаментозное лечение.

Холка на шее – это не просто эстетический дефект. Холка – это признак начинающегося шейного остеохондроза, который влечет за собой множество проблем со здоровьем.

Лечение холки

Если холка на шее еще недостаточно выражена и нет особых болей и других жалоб, с помощью регулярного массажа и специальных упражнений сформировавшееся уплотнение можно убрать.

Лечебные процедуры от холки и шейного остеохондроза можно выполнять дома. Есть одно обязательное условие: только после консультации с врачом ортопедом или вертебрологом.

Массаж подбирается индивидуально для каждого пациента

В борьбе с холкой и шейным остеохондрозом массаж воротниковой зоны дает быстрый и положительный эффект. Если курс массажа выполняется высококвалифицированным специалистом, улучшение можно заметить через 3-4 сеанса.

На практике используется несколько видов массажа при шейном остеохондрозе и холке. Каждый вид массажа подбирается индивидуально, с учетом предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.

Чаще всего выбор будет сделан в пользу классического массажа при холке и шейном остеохондрозе. Он универсальный, потому что воздействует на все мышцы и на любом участке позвоночника.

Для холки и шейного остеохондроза подходит самомассаж. Выполнять самомассаж холки несложно:

  • Следует принять удобное положение сидя и максимально расслабиться. Положение сидя, руки свободно свисают вниз.
  • Начать массировать сначала грудь, спину, предплечья и постепенно двигаться к шее.
  • Движения сначала поглаживающие, затем растирающие и разминающие. Сила воздействия сначала слабее, с разогревом мышц она должна постепенно усиливаться. Массажные движения направлены сверху вниз.
  • Финальные массажные движения встряхивающие, вибрирующие и поглаживающие.

Для избавления от холки можно использовать вакуумный массаж, точечный массаж и тайский массаж, который сочетает в себе приемы классического массажа и мануальной терапии.

Массаж холки у женщин (видео):

Эффект от курса массажа при остеохондрозе шейного отдела и холке:

  • уходит боль в шее;
  • улучшается кровообращение, лимфоток, обмен веществ шейного отдела;
  • укрепляется мышечный каркас шеи и спины;
  • повышается общий тонус и улучшается самочувствие.

к содержанию ↑

Гимнастика (упражнения для холки)

Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить.

Гимнастика от холки и шейного остеохондроза даст хороший результат только в том случае, если не лениться, выполнять ее ежедневно и полным комплексом упражнений.

В острой стадии шейного остеохондроза лечебная гимнастика запрещена. Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить. Все движения должны быть плавными, медленными и нерезкими.

Упражнения для ежедневной гимнастики при холке и шейном остеохондрозе

  1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки расслаблены и опущены вдоль туловища.
  2. Поворот головы вправо, влево. Нужно делать так, чтобы подбородок при повороте находился над плечом. 10 раз.
  3. Наклон головы вперед. Нужно как можно ниже опустить и прижать подбородок к груди.10 раз..
  4. Наклон головы назад. Наклоняя голову назад, как можно сильнее выпячивать подбородок кверху. 10 раз.
  5. Опустить как можно ниже правое ухо ближе к плечу. То же проделать с левым ухом. 10 раз.
  6. Наклон головы вниз. Стараться как можно сильнее прижаться подбородком к груди, и в то же время приподнять плечи. 10 раз.
  7. Круговые вращения головой по и против часовой стрелки. Шея максимально расслаблена. 10 раз.
  8. Кисть приложить ко лбу и начинать прижимать ее с силой. Мышцами шеи напрячь, и как можно сильнее сопротивляться в течение 10 секунд. 5 раз.
  9. Поднять плечи кверху и удерживать их в таком состоянии около 10 секунд. После опустить плечи и расслабить мышцы рук и шеи. 5 раз.

Полезное видео с гимнастическими упражнениями против холки

Медикаментозное лечение

Медикаменты назначаются в том случае, когда холка проходит болезненно

Медикаментозное лечение, если шейный остеохондроз и холка проходят без болевого синдрома, может не понадобиться.

Будет достаточно консервативных поддерживающих методов лечения: массаж, физкультура, физиотерапия.

При средней тяжести шейного остеохондроза с холкой, с выраженным болевым синдромом для лечения уже назначается целый комплекс медикаментозных средств.

Лечение шейного остеохондроза включает в себя:

  • препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Ибупрофен);
  • препараты с обезболивающим и анестезирующим действием (Кетанов, Анальгин);
  • витамины группы В и витамин РР;
  • спазмолитики, снимающие спазмы мускулатуры и сосудистые спазмы (Мидокалм, Трентал);
  • наружные препараты с раздражающим действием (Финалгон, Апизартрон);
  • препараты из ряда хондропротекторов (Дона, Структум, Хондроксид);
  • наружные препаратыс с нестероидными противовоспалительные компонентами (Вольтарен, Диклофенак).

к содержанию ↑

Лечение холки банками

Перед тем, как пройти курс лечения банками с холкой и шейным остеохондрозом, лучше проконсультироваться у опытного физиотерапевта.

Вакуумная баночная терапия не считается отдельным видом лечения холки и шейного остеохондроза, а используется в комплексном лечении. Подробнее о баночном массаже мы писали мы писали в этой статье.

Лечение банками не может устранить дегенеративные нарушения или деформации при холке и шейном остеохондрозе. Лечение банками используют для того, чтобы устранить болевую симптоматику и спазм при холке и шейном остеохондрозе.

Вакуумное лечение банками дает хороший приток крови, достаточно расслабляет и снимает мышечный спазм. Банки действуют мягко. Они улучшают самочувствие, поднимают настроение, устраняют скованность при шейном остеохондрозе.

Техника процедуры достаточно простая. При лечении холки и шейного остеохондроза пациент может находиться при проведении процедуры сидя. Участок кожи, на который будут ставиться банки, обрабатывается спиртом.

Нагретые на спиртовом фитиле стеклянные банки устанавливаются на больной участок, расстояние до позвоночника должно быть не меньше 5 см. Время выдержки – 25 минут. Для того, чтобы снять банки, достаточно надавить на кожу рядом и потянуть банку в противоположную сторону.

Лечение банками холки и шейного остеохондроза в некоторых случаях не так безобидно. Интенсивное кровообращение в отдельно взятом участке может спровоцировать начало воспалительного процесса, поэтому у лечения банками есть противопоказания:

  • лихорадка;
  • варикозная болезнь;
  • хронические воспалительные заболевания;
  • сердечно-сосудистая недостаточность и гипертония;
  • онкологические заболевания доброкачественного и злокачественного характера;
  • гепатит любого вида;
  • болезни крови;
  • дерматиты, гнойничковые инфекции на коже;
  • послеоперационный и послеродовой период.

к содержанию ↑

Профилактика

Всем мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто придерживается этого правила. Чтобы не образовалась холка и не развился шейный остеохондроз, нужно потрудиться. Правила несложные, но без выполнения этих правил результат не будет достигнут.

Для поддержания хорошей физической формы не обязательно полностью и целиком посвящать себя большому спорту. Достаточно ежедневно проводить утреннюю гимнастику, делать гимнастику для шеи и больше ходить, посещать бассейн. Плаванье – это лучший способ поддерживать позвоночник и суставы в тонусе. Вода снимает напряжение и разгружает спину.

Полезное видео про профилактические упражнения воротниковой зоны

Холка – это следствие избыточного веса. Поэтому, для того, чтобы от нее избавиться и предупредить шейный остеохондроз, нужно обязательно нормализовать вес.

Холка образуется от сутулости. Важно контролировать свою осанку днем и дать возможность находиться позвоночнику в правильном физиологическом положении ночью.Следует обязательно приобрести жесткий или полужесткий ортопедический матрас и специальную подушку.

Если работа связана с длительным и неудобным для позвоночника положением, через каждые 40 минут нужно делать перерыв на 15 минут и повести его с пользой: помассировать шею, сделать небольшую зарядку или пройтись пешком.

Холка и шейный остеохондроз возникают не сразу. И каждый может предотвратить или приостановить эти заболевания самостоятельно, без врачей и медикаментов. Самое главное – не лениться, и шея будет здорова.

Приветствую вас уважаемые читатели! Как убрать холку на шее – выполнимая задача. Узнаем, каким образом в домашних условиях самостоятельно и эффективно избавиться от вдовьего горбика с помощью массажа, упражнений. Познакомимся с методами Анны Куркуриной, ее способы помогают прекрасному полу вернуть красоту.

Холка на шее у женщин причины

Прежде чем знакомиться с методами по ликвидации холки с воротниковой зоны, необходимо выяснить причины ее образования.

От появления неприятного выпячивания жира в области шеи не застрахована ни одна женщина, мужчин тоже касается. Этот дефект не только неприятен с эстетической точки зрения, но и может доставлять множество неудобств.

Вдовий горб или жир — это наличие обменных нарушений, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейного позвонка, что и приводит к накоплению и разрастанию жира, является самой главной причиной появления холки у женщин. От плохого питания мышцы, этой области твердеют, а должны быть эластичными.

Посмотрите короткое видео

Патология имеет мультифакторные корни, на ее развитие влияют:

  • генетические особенности организма;
  • недостаточно подвижный образ жизни;
  • лишние килограммы;
  • сутулость, искривление осанки;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • стрессы, переживания, тяжелый труд, провоцирующий мышечный спазм;
  • климактерический период, нестабильность гормонального фона.

Все они частые спутники жирового нарастания на шее сзади.

Не лишнее узнать у доктора, как убрать холку на шее

Убрать холку образовавшуюся на шее можно. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.

Холм отложений встречаются разных размеров. Чем меньше, тем быстрее с ним справиться и тем безобиднее он несет побочных проблем в виде головокружений, звона, покалываний, онемений верхних конечностей.

Необходимо убедиться в отсутствии осложнений.

  • Наличии симптомов указывающие на передавливание позвоночных артерий, функции которых с кровью нести кислород к головному мозгу. Недостаточность кислорода ведет к головной боли.
  • Остеохондроза в виде протрузии, грыж, смещения позвонков, остеофитов.

Врач после диагностики, примет решение, как правильно разбить холку без вреда для здоровья.

Лечение вдовьего горба должно быть комплексным. В него обычно включают:
• обезболивающие, при выматывающих мышечных спазмах;
• коррекцию питания;
• выполнение комплекса физических упражнений;
• самомассаж;
• замену постельных принадлежностей (мягкий матрас нужно заменить на жесткий, правильно подобрать подушку).

О том, как в домашних условиях убрать холку на шее, мы подробнее поговорим ниже.

Убираем вдовий горбик на шее массажем

Массажное воздействие улучшает процессы обмена. Способствует ускорению кровотока поврежденной зоны. Стимулирует регенерацию и производит множество других положительных эффектов.

Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Таким образом, воротниковая зона привыкает к усиленному кровообращению, которое сжигает лишние жировые отложения.

Чтобы массажем получилось избавиться от холмика шейного отдела, регулярные растирания, разминания, похлопывания, нужно делать сильнее.

Видео массажа от Анны Куркуриной

Гимнастика поможет вернуть легкость

Движение — это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что первой в списке рекомендаций окажется гимнастика. Упражнения, как отличный вариант, убирать холку с шеи быстро. Главное, помнить о том, что выполнять их необходимо регулярно. В течение дня можно несколько раз делать следующий простой комплекс, но очень медленно:

  1. качать головой из стороны в сторону, будто отказывая кому — то в чем — то;
  2. совершать кивательные движения, будто соглашаясь с чем — то;
  3. делать осуждающие движения головой от плеча к плечу, словно вы что — то очень сильно не одобряете.

Помимо этих простых движений, нужны более интенсивные упражнения заставляя таять нарост еще быстрее.

  1. 10-12 раз повторить наклоны головы от одного плеча к другому. Стараясь, каждый раз достать до них ухом.
  2. Столько же раз повторить наклоны головы, стараясь достать подбородком грудную клетку. Идеально, если получится вместе с тем поднимать слегка плечи.
  3. По 10-12 повторов в каждую сторону совершить круговые вращения головой. Стараясь следить за тем, чтобы мышцы не напрягались. Крутить головой разрешается, только практически здоровым людям. Ну, а если сомневаетесь, то пропустить этот пункт.
  4. Раскрытую ладонь приложить ко лбу и стараться отклонить свою голову назад. При этом мышцами совершая противодействие, не позволяя движению совершиться. Надавливание производят в течение 10 секунд, повторяют 5-6 раз;
  5. Плечи необходимо поднять и застыть так на 10 секунд. Затем расслабить. Повтор упражнения выполнить 5-6 раз.
  6. Махи руками вперед и назад по 10 раз первые дни медленно. Затем увеличивая скорость. Темп быстрый до 30-50 раз вперед, назад столько же. Кстати, эти движением я избавила себя от боли плечевого сустава.

Эффективно быстро убрать дефектную холку на шее с помощью гимнастики, можно только в том случае, если рост на ранних стадиях развития. Однако, если у человека, уже есть жалобы на боль в проблемной зоне или другие неприятные ощущения, физические упражнения нужно отложить до визита к врачу. Наверняка назначат обезболивающие и физиотерапию.

Анна Куркурина поможет справиться с холкой

Устранить холку по методу Анны Куркуриной, в домашних условиях имеет большую популярность в интернете. Удивительная женщина — спортсмен, записывает свои занятия с группой и выкладывает в интернет для всеобщего просмотра. Благодаря ее упражнениям, запросто избавились от противной шишки на спине, не один десяток женщин.

Видео с Анной, вливайтесь в ее коллектив, я уже там.

Лекарственная терапия

Большая часть женщин, страдающих от отложения жира в области 6-7 позвонка, задается вопросом о том: Можно ли убрать холку на шее, используя медикаменты? Ответ на этот вопрос один. Если болевого синдрома нет, то справиться с вдовьем горбом лекарства не помогут. Лекарства не рассасывают шишку, а только снимают болевой синдром.

Медикаментозно лечение проводят только в том случае, если выявлены серьезные осложнения остеохондроза, здесь помогут бороться с болями:

  • нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего использования (Диклофенак, Ибупрофен и др.);
  • анестетики и обезболивающие средства (Анальгин, Кетанов);
  • витаминотерапия группами B и PP;
  • медикаментозные средства из группы спазмолитиков, помогающие расслаблению мышечных структур в пораженной области (Мидокалм);
  • раздражающие препараты (Финалгон);
  • хондропротекторы, задачей которых, защитить хрящи от дальнейшего повреждения (Хондроксид и др.).

Можно ли убирать вдовий горбик только с помощью лекарств? Ответ: Нет! Медикаментозная терапия, если использовать ее изолированно от других методов, только уменьшит болевой синдром. Но они не повлияет на причину развития нароста на спине воротниковой зоны.

Разбитие холки массажером

Дополнительный способ разбивания и удаления большого загривка с шеи, конечно же, является массажер в виде валиков, и других конструкций. Применяя их для самомассажа результат, только положительный. Эйфорийное чувство жжения на области воротниковой зоны длится до получаса. Что очень хорошо для кровообращения и естественно для борьбы с холкой.

  • Применение перцового пластыря, а почему не попробовать приклеить на несколько дней, тем более он очень дешевый. Обладает отвлекающим действием от мышечного напряжения, хорошо разгоняет кровь и лимфу.
  • Не забывайте про баню с веником. Пропаренные косточки шейного отдела, не забудьте промассировать. Но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать в меру и постепенно, это главное правило.
  • Вполне справиться с задачей по усилению кровотока аппликатор Кузнецова.
  • Существует хирургическая процедура липосакция.
  • Дефект большого вдовьего горба формируется далеко, не сразу. Вовремя заметив изменения в своем организме и начать принимать меры, удастся сохранить красоту и избежать симптомов.

Я очень надеюсь, что вы уловили самое главное из статьи, как эффективно убрать холку на шее. Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни. Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели. Напишите в комментариях, как у вас получается. Обсудим вместе.

Не уходите со страницы, послушайте обалденный кавер в исполнении моего сына. К сожалению он получил травму позвоночника и прикован к коляске. Но не унывает, а переводит тексты популярных исполнителей предельно точно, давая понять, о чем рассказывают слова песни.

Ed Sheeran — Shape of You (Cover на русском/перевод от Micro lis) v 2.0

Источники: http://platinental.ru/publications/kak_ubrat_zhir_na_shee/, http://osteohondrozinfo.com/lechenie/xolka-na-shee, http://zdorovie-oda.ru/lepim-sebya-kak-ubrat-holku-na-shee.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *