Массаж шейного отдела позвоночника голова болит

Массаж – это чудо, способное излечить многие заболевания.

Но вот выполняться он должен правильно, иначе вместо оздоровления человек получит осложнение.

Опытные массажисты ценились во все времена. С помощью своих жестов и прикосновений по телу они могут не только вылечить болезни, но и подарить молодость позвоночнику и коже.

Некоторые замечают, что после массажа шеи болит голова. В чем же дело?

Можно ли это считать нормой? На все эти вопросы нужно непременно найти ответы.

Дело в том, что массаж спины и позвоночника действительно может вызвать ряд побочных эффектов.

К ним относится и головная боль, и тошнота, и головокружение.

Спровоцировать подобные явления может как неопытность массажиста, так и неправильно подобранная техника.

Почему после массажа шеи и спины появляется боль в голове? На самом деле, причин достаточно.

И, чтобы избавиться от дискомфорта, человек должен определить для себя, что привело к такому результату.

Массаж и его воздействие на организм

Еще много веков назад было выявлено целебное свойства массажа.

Он плодотворно влияет на состояние позвоночника. Не все поймут, в чем причина, но эта часть тела очень тесно связана со всем, что находится внутри.

Здоровье позвоночника – это здоровье всего организма.

Как действует массаж на организм? Свойства целебного прикосновения:

  1. Происходит газообмен между тканями и кровью.
  2. Периферические сосуды расширяются, и кровь снабжается кислородом.
  3. Нормализует и активирует циркуляцию крови. В этом деле хорошо классический массаж. Именно он позволяет возобновить кровообращение в нужном темпе, а также начинается обновление хрящевой ткани.
  4. Воздействует на сердечно-сосудистую систему. Возобновляет правильную работу сердца.

В момент процедуры все мышцы расслабляются, и смещение позвонков можно исправить несколькими точными движениями.

Когда позвонки смещены и стоят не на своем месте, то начинается серьезная проблема внутри организма.

Неправильное положение позвоночника вызовет ряд других серьезных проблем.

Основной задачей массажа является восстановление естественного положения.

Благодаря массажу удастся устранить эти проблемы. Только настоящему профессионалу можно доверить эту ответственную задачу, иначе состояние человека ухудшится в разы.

Какие-либо изменения в организме влекут за собой последствия.

Поэтому в ряде случае может возникнуть головная боль, головокружение и прочие симптомы, доставляющие дискомфорт.

Головная боль при массаже

Почему после массажа болит голова? Такой момент изредка наблюдается у пациентов.

Врач перед назначением массажа должен обследовать человека и только потом назначать процедуры.

Несмотря на все свои преимущества, массаж все же способен навредить.

Врач, назначавший процедуру, должен знать о противопоказаниях и проверить, не будет ли причинен вред здоровью тому или иному человеку по его предрасположенностям и индивидуальным качествам.

Может ли болеть голова? Неприятные явления могут возникать как сразу после массажа шеи, так и по прошествии некоторого времени.

На такое поведение организма влияют некоторые причины:

  • К такой реакции может привести смещение позвонка во время проведения процедуры. В этом случае, после процедуры вероятнее всего появится головная боль. И при этом совершенно неважно, часть какого отдела массажировалась. Будь это отдельная часть позвонка или же весь шейно-воротниковый участок.
  • У массажа имеются свои противопоказания к применению. О них должен знать лечащий врач, прежде чем давать назначение. К самым распространенным относят: сердечно-сосудистые заболевания, психическое расстройство, вирусная болезнь острой формы с повышением температуры.
  • Людям, страдающим повышением артериального давления, не стоит прибегать к такой терапии или же это должна быть правильная техника. Желательно проводить массаж, двигаясь от головы к нижним частям. Так, в голову не будет поступать кровь в большом количестве. Почему появляется головная боль? Во время массажа давление повышается, а потом резко падает. Также увеличивает температура тела, и кровь насыщается кислородом. Результат таких изменений в организме – головокружение, тошнота, болит голова.
  • Неправильное положение головы способно спровоцировать подобные неприятные симптомы.
  • Почему болит голова? Ответ достаточно прост и не имеет никаких сложных объяснений. Во время массажа человек не должен испытывать чувство голода. Это весьма важный момент.
  • Головная боль появляется и в результате болезненности массажа. Во время процедуры мышцы сокращаются. Это их ответная реакция на боль. В результате кровь и внутренние органы насыщаются не только кислородом, но и имеющимися токсинами. Такое воздействие приводит к интоксикации. И вместо оздоровления человек получает дискомфорт и неприятные ощущения.

к содержанию ↑

Что делать, если болит голова?

Почему болит голова после массажа спины и шейного отдела? Ответ на этот вопрос уже получен.

Но, что делать пациенту и как справится с проблемой в этом случае?

Нужно отметить, что головная боль – это нездоровая реакция организма на массаж.

Если вовремя не прекратить и не выявить проблему, то она перерастет в более тяжелую ситуацию.

Подобная симптоматика должна решаться в кратчайшие сроки. Осложнения после массажа спины и шейного отдела:

  • Нервные расстройства.
  • Разрушение нервных окончаний и клеток головного мозга.
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Неправильное кровообращение.

Иногда достаточно воспользоваться некоторыми рекомендациями по избавлению от головной боли.

В любом случае, важно вовремя заметить проблему и прийти с ней к лечащему врачу.

Только с его помощью должно приниматься решение. Возможно, придется прекратить терапию при помощи массажа.

Основные общепринятые рекомендации:

  1. После массажа обязательно нужно полежать в расслабленном состоянии около 10 минут. Это время даст организму привыкнуть к новому режиму активности. Если сразу встать с массажного стола, то образуется скачок в давлении и появится головная боль, головокружение, тошнота.
  2. Если боль появилась спустя некоторое время, то избавиться от нее можно простым способом. А точнее, принять обезболивающее средство. Подойдет любой нестероидный препарат, оказывающий противовоспалительное действие: Ибупрофен, Анальгин, Диафен и прочие.
  3. Снять головную боль может и таблетка Цитрамона, при условии, что человек не имеет противопоказаний. К ним относятся: язва желудка, наличие бронхиальной астмы, заболевания почек, печени и крови.
  4. При особой выраженности спазмов принимают спазмолитики: Но-шпа, Спазмалгон.

Прежде чем прибегать к приему препаратов, лучше проконсультироваться со специалистом.

Во время приема лекарств не допускается употребление алкоголя.

Можно и избежать приема медикаментов. Достаточно принять вертикальное положение, расслабится и положить на лобную часть мокрый холодный компресс или капустный лист.

Хорошее воздействие может оказать головной массаж.

Если головная боль возникла из-за голода, то избавится от нее проще простого.

Нужно лишь подкрепиться и выпить сладкий негазированный напиток. Отлично подходит зеленый или черный чай.

Головная боль после массажа спины или шеи не является нормальной реакцией.

Однако стоит помнить, что подобная симптоматика может быть вызвана в качестве побочного эффекта. Помимо боли в голове, появляется тошнота, слабость, вялость и головокружение.

Однократное появление не несет в себе тяжелой серьезности. Но вот, если неприятные признаки сохраняются на протяжении долгого времени после каждого массажа спины и шеи, то необходимо принять срочное решение.

Существует вероятность того, что человеку попросту противопоказана такая терапия лечения.

В этом случае, нужно срочно прекратить процедуры. Чем раньше, проблема выявлена, тем меньше она принесет вреда.

Также все проблема может заключаться в отсутствии профессионализма у массажиста.

Можно попробовать сменить специалиста. Важно выбирать квалифицированного человека и не доверять каждому, кто кричит, что у него есть образование, и он считается массажистом.

Желательно поговорить с людьми, которые уже проходили лечение при помощи массажа у того или иного специалиста. Ничего нет лучше, чем отзывы реальных людей.

Полезное видео

Массаж шеи: польза, показания при болях в области шеи

Боль и ломота в шее и плечах многим людям известна не понаслышке. Зачастую ощущение тяжести или жжения, скованность или ограничение движений головой возникает при продолжительном пребывании в статическом положении, например, во время сидения за столом или при монотонном выполнении однообразной работы. В таких случаях хочется поскорее освободиться от незримого гнетущего груза, который неподъемным бременем ложится на плечи. Лучшее средство избавиться от неприятных ощущений – самомассаж или услуги профессионального специалиста.

Почему возникают боли в шеи?

Любое движение человека обусловлено действием определенной группы мышц, связок и сегментов позвоночного столба. На шейный отдел кроме обеспечения двигательной активности головы, рук и лопаток, приходится еще одна ответственная функциональная нагрузка – удержание головы человека. Не удивительно, что мышцы шеи, постоянно выдерживая нагрузки, устают и спазмируются, в результате чего нарушается венозный отток и кровообращение в тканях головного мозга – мускулатуре требуется дополнительная стимуляция в виде массажа.

Причиной возникновения временных или постоянных дискомфортных ощущений может быть и ситуативное переутомление, и серьезный недуг, требующий оперативного медицинского вмешательства:

  • растяжения, мышечные спазмы от интенсивной физической нагрузки;
  • воспаление впоследствии переохлаждения или сквозняка;
  • воспаление, защемление нервных корешков;
  • травма, смещение позвонков;
  • сколиоз;
  • шейный остеохондроз;
  • протрузия, грыжи шейных дисков;
  • невралгия, неврит.

Всем ли показан массаж шейно — воротниковой зоны?

Кажется, что облегчение наступает сразу после даже незначительных массажных манипуляций: поглаживания, пощипывания или сильного надавливания на спазмированную область. Однако профессиональные массажисты предостерегают: неумелое или агрессивное воздействие на воротниковую зону, где сосредоточены стратегически важные сосуды может навредить, потому приступать к самомассажу или массажным процедурам следует после визита к специалисту.

Опытные массажисты, непосредственно перед тем, как делать массаж шейной зоны, обязательно произведут диагностику и при необходимости поинтересуются наличием результатов обследования:

  • рентгеновских снимков;
  • компьютерной томографии;
  • МРТ (магнитно-резонансную томографию) шейного отдела;
  • показатели электромиографии;

а также наличием острых и хронических заболеваний пациента.

Техника выполнения массажа шеи: видео

Массаж шейной зоны подразумевает воздействие на плечевые суставы, волосистую часть головы, трапециевидную, лестничную, поднимающую лопатку и широчайшие мышцы спины. Если массаж выполняет другое лицо, человек ложится на кушетку или садится на стул, опираясь лбом на руки. Самомассаж шеи производится в положении сидя ровно, сразу обеими руками или одной рукой поочередно.

Схема самомассажа шейно-воротниковой зоны

Начинать процедуру следует с плавных, неторопливых поглаживаний. Важно помнить: все движения делают сверху вниз и по боковым сторонам шеи, непосредственно не воздействуя на позвоночный столб.

После поглаживаний применяются приемы разминания и растирания. В зависимости от ситуации легкое воздействие производится подушечками пальцев, более интенсивное – проксимальными фалангами пальцев, сжатых в кулак. Иногда массажисты задействуют всю ладонную поверхность, при обработке труднодоступных участков приемы выполняют указательным, средним и большим пальцами обеих рук. В процессе процедуры необходимо контролировать силу надавливания, избегая слишком сильных или вызывающих боль воздействий.

Разминание предполагает глубинное воздействие (особое внимание уделяют занемевшим участкам мускулатуры) с целью максимального расслабления, снятия напряжения. На данном этапе активно применяют разные виды движений: плоскостное, щипце- и гребнеобразное, кольцевой захват и растирание, штрихование, пересекание и пиление. Заканчивают процедуру, которая длится около 25 минут, легким, успокаивающим поглаживанием. После сеанса не стоит делать резких движений или вскакивать с кушетки или стула.

Головокружения и головные боли — главные симптомы шейного остеохондроза. Массаж шеи

Шейный отдел позвоночника — наиболее уязвимый участок позвоночника, который страдает из-за слабого мышечного корсета и анатомически особого строения шейных позвонков, которые очень близко прилегают друг к другу. Такое близкое расположение позвонков становится причиной того, что даже небольшие нагрузки в область шеи, приводящие к смещению позвонков, способствуют сдавливанию сосудов и нервов.

Это очень опасные симптомы. поскольку именно через отверстия шейных позвонков проходят многочисленные кровеносные сосуды, которые обеспечивают питание мозга. Но избежать дегенеративно-дистрофических поражений межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника или остеохондроза современному человеку очень трудно. Уже в возрасте 35 лет большинство людей начинают чувствовать проявления этой коварной болезни.

Чем старше человек, тем больше у него наблюдаются симптомов шейного остеохондроза. В последние годы остеохондрозом шеи болеют даже молодые люди в возрасте 20-25 лет. Причины этого сидячий образ жизни, слабые мышцы, нарушение осанки, искривление позвоночника, лишний вес и плоскостопие. Раньше всех шейный остеохондроз появляется у тех, кто много сидит за компьютером или водит машину.

Наличие шейного остеохондроза является главной причиной проявления регулярных головных болей и головокружений. Они возникают из-за сдавливания вен в позвоночном канале области шеи и нарушения кровоснабжения мозга. Кроме того, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника могут наблюдаться боли в затылке, шеи, в области плеч, рук, звон в ушах и даже приступы внезапной потери сознания.

Известный французский невропотолог Ж.Вальне советовал лечить шейный остеохондроз с помощью курса жесткого массажа позвоночника в области шеи.
Первые сеансы массажа шеи должны быть щадящими и не вызывающими излишнего напряжения мышц. Массаж шеи требует предельного расслабления мышц всего тела, поэтому лучше всего его делать в положении лежа. Основные приемы массажа при шейном остеохондрозе те же, как и для всего тела: поглаживание, разминание, выжимание, поколачивание, растирание и потряхивание.

При регулярно повторяющихся головных болях и головокружениях, а также проявлениях любых других симптомов шейного остеохондроза, обязательно обратитесь к врачу для лечения. Диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника устанавливается с помощью компьютерной или магнитно-резонансной томографии, а также методом рентгенографии.

Для установления степени повреждения сосудов врач может назначить ультразвуковую допплерографию или дуплексное сканирование. Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным и направленным на достижение двух целей: снятие болевых синдромов и восстановление функций позвоночника. Для этого в комплексе используются медикаментозная и физиотерапия, массаж шеи, лечебная гимнастика и акупунктура. Если уже нет сил терпеть боли в области шеи, то примите таблетку анальгина, темпалгина или баралгина.

Когда эти лекарства не помогают, попробуйте воспользоваться нестероидными препаратами: Диклофенаком, Ибупрофеном или Найзом. Уменьшить интенсивность боли помогут обезболивающие мази: Вольтарем гель, Бутадион, Фастум гель или согревающие мази: Капсикам, Финалгон, Апизатрон и другие. Все эти мази нужно накладывать на область шеи, мазать руки или плечи при шейном остеохондрозе бесполезно, ведь область поражения не в этих частях тела. В качестве средств улучшающих регенерацию пораженных тканей назначают хондопротекторы: терафлекс, структум, алфлутол и витамины группы В.

Большую помощь в лечение шейного остеохондроза оказывает физиотерапия: сеансы УВЧ, электрофареза, магнитотерапии, парафино — и грязелечения, лечебные ванны, гирудотерапия и другие. Однако самое большое значение для лечения шейного остеохондроза имеет мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика. Выполнять эти процедуры рекомендуется больным в период ремиссии, а здоровым в качестве профилактики.

Шейный остеохондроз может привести к ущемлению нервов и сильным головокружениям, сопровождающимся с неустойчивой походкой и рвотой. При острой стадии шейного остеохондроза с ущемлением нервов больному требуется строгий постельный режим и растягивание околопозвонковых связок и мышц, для чего делают вытяжку глиссоновой петлей или мануальную терапию. При шейном остеохондрозе с постоянными головными болями врач может порекомендовать носить некоторое время воротник Шанца для иммобилизации шеи, но носить длительное время его не следует, так как он может способствовать атрофии мышц.

К сожалению. полностью вылечить шейный остеохондроз очень трудно, поэтому со школьной скамьи нужно выработать в себе привычку здорового образа жизни, которая поможет избежать любых изменений в позвоночнике. Занятия утренней гимнастики, соблюдение норм правильного питания, отказ от вредных привычек, умеренный подъем тяжестей, правильная поза при сидении, соблюдение режима сна и ночной отдых на удобной подушке предотвратят развитие шейного остеохондроза.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых. Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка. Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе .

Массаж при шейном остеохондрозе хорошо сочетать с лечебной физкультурой как дополнительный метод лечения

Массаж – метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является :

  • Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
  • Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура .

Свойства массажа поэтапно :

  • Разбивает мышечные тяжи
  • Максимально расслабляет мышцы спины. по вине которых произошел спазм
  • Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
  • Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же :

  • Растянуть сокращенные мышцы
  • Укрепить мышцы и связки позвоночника
  • Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
  • Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:

  • Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
  • Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

  • Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
  • Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:

Вначале массируют воротниковую зону :

Массаж шейного отдела начинается с воротниковой зоны, включающей в себя межлопаточную и надплечевую области

  1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
  2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
  3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
  4. Далее разминаются:
    • пучки трапециевидных мышц
    • ромбовидная мышца
    • лопаточные надостные и подостные мышцы
    • выпрямляющая мышца позвоночника
  5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
  6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)
    Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
  7. При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения .

  1. Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Затем растирают шейную и надплечевую области
    Используемые приемы:
    • щипки с применением трех пальцев
    • обхватывания с «пересеканием»
    • легкие выжимания и разминания
  3. При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений

Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:

Видео: Массаж при шейном остеохондрозе

В каких случаях массаж не рекомендован

Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию

При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами .

Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни .

  • Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без разрешения врача:
    • Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
    • Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
    • Массировать область позвоночника также запрещено
  • Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры :

    • Онкологические болезни
    • Гнойные и воспалительные заболевания
    • Почечная или печеночная недостаточность и др.
    Самомассаж при шейном остеохондрозе

    В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:

    • Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
    • Используют массажные средства

    Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.

    Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе

    Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе

    Моя мама массажист и периодически делает мне всякие разные процедуры. Самый полезный для меня — это массаж шейного отдела позвоночника.
    Дело в том что у меня вегето-сосудистая дистония (проще говоря внутричерепное давление) и поэтому очень часто мучаюсь с головными болями (особенно весной и осенью когда начинаются резкие перепады и смена погоды). Снять такую боль очень проблематично (стандартные цитрамон, анальгин, миг и прочая лабуда не помогают). Но благодаря такому массажу раз в полгода у меня такие приступы случаются крайне редко и я могу нормально жить.

    Конечно, этот массаж не такой приятный, как например лица. Особенно если шея грубо говоря запущенная (не делается зарядка и вообще физическая нагрузка, сидяче-компьютерный образ жизни и так далее). Тогда будет очень больно.

    В идеале курс массажа должен составлять 15 дней, но достаточно и 10. Первые два дня делается некая подготовка — массажист прилагает минимум усилий. А вот потом работает во всю свою мощь — вот как раз тогда будет очень больно, если шея запущенная. При этом болеть будет не только во время, но и после процедуры (ощущения такие же, как если очень долго плаваешь). Но где-то с 5 дня боль пойдет на убыль и последние сеансы будут очень даже приятными.

    После окончания курса будет реально чувствоваться, что гора спала с плеч. Помимо этого появляется ощущение легкости и невесомости в голове, как будто мозги прям прочистили.

    Главный недостаток — это конечно цена. Примерная стоимость — это 500 рублей за сеанс, соответственно за десятидневный курс придется отдать 5000 рублей. Но оно того стоит. Я очень рекомендую его людям с такими профессиями как бухгалтер, экономист, программист и подобные (которые много сидят и много думают).

    ВАЖНО!
    Очень внимательно отнеситесь к выбору специалиста, потому что массаж этой зоны нужно делать правильно, иначе это чревато последствиями. Недавно моя мама ходила на массаж к женщине, которой в молодости сделали его неправильно и неудачно и теперь у нее какая-то инвалидность (точно не знаю какая, но что-то как раз с шеей сделали). И она всю жизнь пытается устранить последствия такой процедуры. Так что выбор специалиста — это самый важный момент, поэтому нужно быть уверенным в следующих вещах:
    1. Самое главное — это медицинское образование. Массажист имеет право работать только в том случае, если он медик. Все остальные — подпольные. При этом образование не обязательно должно быть высшим.
    2. У специалиста должен быть сертификат на работу, что он прошел обучение (по-моему его проходят раз в 5 лет).
    3. Стоит поспрашивать отзывы людей, которые делали массаж у этого человека. Поэтому лучшей рекомендации, чем сарафанное радио в этом случае не может быть.

    Массаж шейного отдела будет полезен всем, потому что в наше время практически не найти человека, который не сидит за компьютером. Но у этой процедуры думаю есть противопоказания (в интернете можно их найти).

    Рекомендую всем хотя бы разок разориться и потратится на такую полезную процедуру.

    Источники: http://1golovabolit.ru/bolit-golova/pochemu-posle-massazha-bolit-golova.html, http://headnothurt.ru/chto-delat-pri-golovnoj-boli/massazh-shejnogo-otdela-pri-golovnyh-boljah.html, http://otzovik.com/review_1929401.html

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *