Можно ли заниматься спортом при артрозе позвоночника

При артрозе коленных суставов у человека происходят разрушительные процессы в хрящевых тканях, что негативно отражается на его самочувствии. При этом часто пациент слышит противоположные рекомендации в части необходимости физической активности. С одной стороны, говорится об уменьшении степени нагрузки на коленный устав, с другой подчеркивается необходимость двигательной активности. В связи с этим больным с таким диагнозом рекомендуется узнать, можно ли при артрозе заниматься спортом и как это правильно делать.

Почему спортом при артрозе заниматься необходимо?

Артроз на первой стадии способен протекать бессимптомно и человек длительное время может не осознавать наличие проблемы. Со временем, вместо небольшой дискомфорт, приходит сильная боль, что становится причиной невозможности нормальной жизнедеятельности. Многие пациенты при артрозе коленного сустава принимают решение об исключении спортивных тренировок из жизни и максимальном обездвиживании коленного сустава, что является одной из главных ошибок.

К проявлению артроза часто приводит:

  • излишняя масса тела;
  • травмы, ушибы;
  • нарушение обменных процессов;
  • недостаточная сила мышц и связок.

Все вышеперечисленные проблемы при артрозе решаются при помощи спорта, следовательно, снижают риск перетекания патологических процессов в более сложные формы. Регулярные занятия позволяют поддерживать кровообращение и обеспечивать питание тканей в области коленного сустава, что способствует более быстрому периоду восстановления его работоспособности.

Часто сильная боль становится причиной отсутствия желания у человека двигаться, что приводит к пагубным последствиям.

Лечение артроза предполагает комплексный подход, занятия спортом являются важной составляющей частью процесса.

Какие виды спорта попадают под запрет при артрозе?

Можно ли заниматься при артрозе коленного сустава прибегать к любимым занятиям и заниматься спортом зависит от многих факторов, но любые тренировки должны выполнять с учетом определенных ограничений, которые накладывает заболевание. При проблемах с коленными суставами занятия должны стать дозированными и выполняться с учетом самочувствия пациента.

Подвержены артрозу профессиональные спортсмены и лица, предпочитающие работать с подъемами тяжелых весов.Развитие заболевания в этом случае происходит в результате постоянных чрезмерных нагрузок на коленный сустав. От тренировок, связанных с существенной нагрузкой на сустав, при артрозе требуется отказаться. Подъем штанги, жимы лежа ногами, подъемы с весом при проблемах с коленными суставами запрещены.

Решение о том, можно ли при артрозе заниматься определенным видом спорта и какие нагрузки допустимы должен определять лечащий врач на основании картины клинического обследования. Существует несколько видов спорта, занятия которыми связаны со значительной нагрузкой на коленный сустав, поэтому заниматься ими при артрозе категорически нельзя. В число их входит:

Многие специалисты неоднозначно относятся к бегу при артрозе. Большинство говорят о существенном уровне нагрузке и большинство из них склоняются к отказу от бега. Некоторые говорят о возможности бега на начальной стадии заболевания при обеспечении адекватной терапии для предотвращения развития заболевания.

При этом существуют виды спортивных занятий, которые включаются в курс терапии артроза. К ним относится ходьба, катание на лыжах, йога, плавание, езда на велосипеде или велотренажере. Все упражнения статического характера, направленные на улучшение обращение крови в области колена, положительно сказываются на результативности лечения.

Правила спорта при артрозе

Заниматься определенными видами упражнений можно даже при наличии болевых ощущений в области коленного сустава.Рекомендовано регулярное выполнение обычные движения в виде имитации позы езды на велосипеде в положении лежа на спине, что считается одним из самых эффективных инструментов профилактики артроза. Ежедневные пешие прогулки снижают вероятность появления такого заболевания в разы.

При диагнозе «артроз» запрещаетсявыполнятьдвижения:

  • форсированные, то есть многократно повторяющиеся;
  • резкие, рывкообразные;
  • связанные с серьезной нагрузкой на сустав;
  • вызывающий сильную боль.

При занятиях спортом требуется предварительно разогревать мышцы перед началом выполнения комплекса упражнений, что снизит риск появления травм. Для предотвращения проблем с суставами требуется использовать специальные эластичные бинты и наколенники.

Многие пациенты с артрозом отказываются от спорта в связи с лишним весом при котором даже обычная ходьба дается с трудом. Другие не могут использовать традиционные программы из-за сильного болевого дискомфорта. Сегодня ведущими российскими ортопедами разработаны специальные комплексы лечебной гимнастики, которые помогают даже при артрозе на поздних стадиях.

При выполнении упражнений специалисты советуют стремиться к медленным движениям, начинать с малых нагрузок, постепенно достигать положительного эффекта и первые занятия проводить под наблюдением опытного инструктора.

Можно ли кататься на лыжах?

При артрозе рекомендуются заниматься лыжным спортом в технике традиционного катания классическим ходом. Можно иметь такое увлечение при 1 и 2 степени заболевания, так как на последней стадии рекомендуется прибегнуть к другим видам хобби. Катание в технике конькового хода запрещена, так как при отводе ноги в сторону оказывается серьезная нагрузка на сустав.

Модно при артрозе кататься на лыжах при соблюдении следующих рекомендаций:

  • придерживаться правильной технике катания;
  • начинать с прогулок длительность 20 минут;
  • максимально кататься не более 2 часов;
  • заботится о должном одевании, не допускать переохлаждения коленного сустава;
  • не допускать падения.

От горнолыжных лыж при артрозе рекомендуется отказаться, даже при наличии достаточного опыта катания. Такой вид спорта связан с необходимостью постоянно обеспечивать баланс, скрутки тазобедренного и коленного сустава, что негативно отражается на состоянии хрящей.

Велотренажер: особенности занятий при артрозе

Артроз накладывает запрет на значительные виды занятий, но кручение педалей не относится к такой категории. Такой вид спорта обеспечивает плавную нагрузку и поступательные движения не наносят вреда хрящевой ткани. При работе задействуется большая группа мышц, бедра и голень, что приводит к улучшению кровообращения в ногах. В результате улучшается питание хрящевой ткани коленного сустава, со временем восстанавливается его подвижность.

Подробнее о занятиях на тренажере при артрозе >>

Крутить педали можно при помощи тренажера, а в теплый период на велосипеде. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • большинство современных велотренажеров оснащены функцией регулировки нагрузки, уровень которой должен быть подобран так чтобы обеспечить необходимость выполнения усилия, но не требовать резких толканий, в противном случае повышается рис появления микротравм коленного сустава;
  • длительность начальных тренировок не должна превышать 15 минут;
  • катание на велосипеде необходимо выполнять на ровной поверхности, так как встряски и езда по ямам чревато усугублению ситуации и еще большей степени разрушения хрящевой ткани, при отсутствии возможности выполнения такого требования стоит отдать предпочтение занятиям на тренажере.

Важной рекомендацией при артрозе является запрет на кручение педалей при сильной боли. В этом случае сначала купируются симптомы заболевания, после чего допустимы занятия спортом.

Преимущества ходьбы

При артрозе пациентам часто дается рекомендация о необходимости обычной ходьбы. Преимуществом такого вида занятий является доступность, простота, экономичность и так можноприятно провести время. Сегодня существует несколько разновидностей ходьбы, некоторые из которых воспринимаются как вид спорта.

Большой популярность в последние годы стала пользоваться скандинавская техника ходьбы.

Ходьба обеспечивает следующие эффекты:

  • улучшение кровоснабжения, что способствует лучшему питанию тканей, работе систем жизнедеятельности, в том числе сердечной;
  • поддержка и улучшение тонуса мышц;
  • восстановление двигательной способности;
  • укрепление связок, что снижает вероятность получения травм.

Прибегать к ходьбе следует рационально. При артрозе 3 степени движения часто затруднены и длительные по времени прогулки могут только усугубить ситуацию. На начальных стадиях заболевания ходьба является отличным средством профилактики и терапии. Для облегчения процесса при более серьезных формах рекомендуется заранее разрабатывать маршруты движения, продумывая возможные места остановки и отдыха.

Занятия плаванием при артрозе

При артрозе можно заниматься плаванием, при помощи которого существенно улучшается самочувствие пациента. При нахождении в воде уровень нагрузки на больные суставы значительно уменьшается. Движения в воде задействует все группы мышц и их тонус повышается. За счет укрепления крестообразной связки, четыреглавых мышечных волокон и области икры наблюдаются улучшения работы коленного сустава и основной симптом артроза в виде боли исчезает.

Сегодня существует несколько техник плавания. Наиболее часто используется:

  • брасс;
  • плавание на спине;
  • свободный стиль

При плавании в морской воде эффект усиливается. На область больного сустава благоприятно влияет не только занятие спортом, но и соленая вода, содержащая большое количество природных целебных элементов.

Можно ли при артрозе коленного сустава заниматься спортом зависит от нескольких факторов. Возможность определяет степень развития патологии и вид выбираемых занятий. Однозначный запрет накладывается на травмирующие сустав виды спорта в виде тяжелой атлетики, волейбола, бега и ряда иных видов. Занятия плаванием, ходьба и велосипедные прогулки не только не запрещены, но и рекомендованы при артрозе, так как позволяют восстановить двигательную способность суставов и улучшить питание хрящевых тканей.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Фитнес, пилатес, бег, отжимания, аквааэробика при остеохондрозе при грамотном использовании не только не противопоказаны, но и разрешены при грамотном проведении. Конечно, существуют разные степени дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника. При них может быть сильный болевой синдром, вторичные нарушения во внутренних органах, ограничение подвижности.

При выборе спорта следует проконсультировать с врачом относительно правильного его проведения. Всем известно, что профессиональные спортивные нагрузки не способствуют здоровью. Только ограниченные физические нагрузки помогут предотвратить расслабить мышечный каркас спины и исключить прогрессирование болезни.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профессиональный бег при шейном остеохондрозе противопоказан. А вот дозированные физические нагрузки помогут улучшить кровоснабжение в позвоночном столбе. Если будете заниматься спортом, дегенеративно-дистрофические изменения приобретут острую форму. Когда появиться сильный болевой синдром, все равно придется бросить любимое занятие. Лучше это сделать раньше, чем впоследствии страдать от своей беспечности.

Таким образом, остеохондроз и спорт совместимы только при грамотном выполнении рекомендаций врача относительно физических нагрузок. В статье рассмотрим тонкости и нюансы данного вопроса.

Противопоказанные виды спорта

При дегенеративных изменениях позвоночника некоторые виды спорта противопоказаны:

  • Тяжелые атлетические тренировки при остеохондрозе;
  • Прыжки в высоту;
  • Бросание копья;
  • Метание диска;
  • Бадминтон;
  • Теннис.

При занятиях вышеописанными видами создается сильная нагрузка на позвоночный столб. Интенсивная накачка мышц будет способствовать искривлению позвоночной оси. Даже в периоды ремиссии дегенеративно-дистрофических болезней нельзя сильно накачивать скелетную мускулатуру.

Даже подтягивания при остеохондрозе представляют опасность, так как при них происходит вытяжение позвоночного столба. При подвывихах или нестабильности позвонков тракция приведет к повреждению мягких тканей, что усилит болевой синдром. При этом может возникнуть выпадение межпозвонковой грыжи.

Хоккей и футбол при остеохондрозе представляют опасность из-за травматизации организма. В идеале подвижный спорт должен обладать оздоравливающим действием на организм. Тем не менее, участники часто увлекаются, что приводит к неожиданным повреждениям, растяжениям мышечно-связочного аппарата.

Опасность травм позвоночника увеличивается при катании на горных лыжах, фристайле, прыжках с высоты. Прогулки зимой на лыжах нагружают позвоночный столб из-за необходимости ношения рюкзака на спине.

Минимальная нагрузка на спину создается тогда, когда ноша локализуется сзади на ремнях, которые закреплены на плечах. В такой ситуации мышечные волокна сильно не напрягаются, что не приводит к смещению позвоночной оси.

Гольф, бадминтон и теннис сопровождаются резкими поворотами туловища в сторону. При них усиливаются болевые ощущения, и повышается степень нестабильности позвонков. Смещение позвоночных сегментов постепенно приводит к формированию грыж.

Какие тренировки разрешены

Прогулки в лесу, плавание, бег при шейном остеохондрозе, плавание – помогают нормализовать кровоснабжение и снять болевые ощущения.

Для оздоровления спины следует совершать вечерние пробежки на свежем воздухе. Лучше бегать по дорожке с опилками в спортивной обуви. В такой ситуации укрепление позвоночного столба будет осуществляться за счет амортизирующей нагрузки.

Плавание и аквааэробика при остеохондрозе позволяет расслабить мышцы спины. При занятиях данными видами спорта укрепление скелетной мускулатуры происходит максимально эффективно.

Следует понимать, только, что любой спорт при болезнях позвоночника противопоказан во время болевого синдрома. Физкультуру лучше отменить, пока здоровье не восстановится. Сразу после боли рекомендована даже незначительная гимнастика. Можно висеть на турнике, заниматься растяжкой, выполнять дыхательные упражнения по Соколовой. Главное – регулярность лечебной физкультуры.

Женщинам рекомендуем пилатес или фитнес при остеохондрозе, которые следует проводить регулярно. Данные тренировки позволяют укрепить мышцы шеи и поясницы. Прочный мышечный корсет будет поддерживать правильно положение позвоночной оси. Желательно после занятия фитнесом или пилатесом бегать на свежем воздухе в течение 20-30 минут. Так создается возможность для укрепления дыхательной мускулатуры.

Пилатес при шейном остеохондрозе позволяет предотвратить гипоксию головного мозга. Занятия предотвращают сдавление позвоночной артерии в поперечных отростках шейных позвонков. Данный сосуд обеспечивает кровью около 25% тканей головного мозга. Патология наблюдается при нестабильности или подвывихах позвонков шеи.

Обратим внимание читателей на физические нагрузки, возникающие при подъеме тяжестей, сидении за столом. При статических движениях мышцы постоянно находятся в состоянии асинхронного тонуса. На работе для снятия мышечной нагрузки советуем часто вставать и совершать минимальные движения.

В домашних условиях хорошим эффектом для восстановления скелетной мускулатуры хорошим эффектом обладает велотренажер при остеохондрозе, который позволят снять физическое напряжение. Использование подобных изделий следует оговаривать с врачом.

Опирайтесь о спинку стула в положении сидя. При этом спинка стула должна располагаться выше плечевого пояса. Сиденье желательно выбирать ровное и жесткое. Его глубина не должна быть менее четвертой части размера бедер.

Помните, что приподнимая тяжелые предметы с пола, следует немного присесть. При этом держите спину прямо, разогните коленные суставы. Следите, чтобы мускулатура ног не находилась в состоянии сокращения.

Женщинам можем рекомендовать танцы при остеохондрозе. Только при выполнении движений нужно следить, чтобы повороты туловища не спровоцировали усиление болевых ощущений.

Таким образом, тренажеры, бег, велосипед, качание пресса – мероприятия, которые разрешены при дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника. Перед их применением следует согласовать с врачом упражнения, которыми будете лечить патологию.

В заключение совет женщинам: высокий каблук не способствует здоровью. Если не можете от него отказаться, ограничивайте время ношения.

Лечение радикулита народными средствами: как избавиться?

Радикулит — заболевание, которое характеризуется воспалением нервных корешков спинного мозга, который входят в межпозвоночные отверстия. Это патология, которая может возникнуть совершенно внезапно, а ее болевые проявления порой бывают настолько сильными, что с ними невозможно справиться без применения надлежащего лечения народными средствами и медикаментами.

Львиная доля всех случаев недуга является сопутствующим проявлением при остеохондрозе и лишь малая доля повреждений и травм способствует образованию данной патологии.

В группе риска находятся две противоречивых группы людей — те, которые занимаются профессиональным спортом и те, которые ведут сидячий образ жизни. Всего существует несколько разновидностей патологии:

  • локализованный преимущественно в шейном отделе позвоночника;
  • шейно-плечевой;
  • радикулит, повреждающий грудной отдел позвоночного столба;
  • пояснично-крестцовый радикулит.

Всего существует несколько стадий радикулита. Первое проявление острой боли можно ознаменовать как хронический радикулит, но с течением времени и при отсутствии должного лечения народными и медикаментозными средствами эта стадия может перейти в хроническую.

Радикулит — бич современного общества, так как изменение образа жизни и постоянное времяпровождение перед монитором компьютера или же телевизора поспособствовало деформации позвоночных дисков, ослаблению связочного аппарата и мышц, которые с течением времени перестают воспринимать любые нагрузки, что проявляется в постоянных болях. Лечение народными и иными средствами в таком случае должен определять специалист.

Симптоматика

Основным и, пожалуй, наиболее явным проявлением радикулита является острая боль, которая располагается в месте, где локализируется воспалительный процесс корешка нерва:

  • При шейном радикулите боль распространяется в области шейного отдела позвоночника, при этом любые наклоны или же повороты головы значительно усиливают данные болевые проявления. Помимо этого эта симптоматика может подкрепляться дополнительными признаками, например, головокружения, ухудшение слуха, проблемы с работой вестибулярного аппарата;
  • При локализации патологического процесса на уровне грудного отдела позвоночника боль может иррадиировать в любой участок грудной клетке, занимая все ее пространство;
  • Наиболее распространенной формой является пояснично-крестцовый радикулит. Его симптоматика проявляется в боли, которые возникают при резких наклонах, поднятии тяжестей. При отсутствии лечения, в запущенных стадиях или же обострении процесса возможно возникновение болей во время ходьбы.

Причины возникновения

Из-за того, что в большинстве случаев радикулит не является самостоятельным заболеванием, а лишь сопутствует появившемуся остеохондрозу, то его развитию может поспособствовать множество причин. Практически все знают, что позвоночный столб окружает такое образование как спинной мозг, именно от него отходит множество нервов, которые отвечают за проведение нервного импульса во все участки тела. Если повреждение возникает в месте выхода нерва из спинного мозга, то при этом может возникать воспалительный процесс, который и способствует образованию такого заболевания.

Наиболее значимым в клинической картине радикулита является возникновение остеохондроза, который возникает из-за дистрофических изменений в межпозвоночных дисках позвоночного столба. Как правило, данное заболевание обуславливается неправильным образом . Если оттягивать лечение данного заболевания, не используя лекарства и народные средства, то в дальнейшем оно может принести массу неудобств и болезненных проявлений заболевания.

В единичных случаях радикулит может возникать из-за образования межпозвоночных грыж, которые способны ущемлять один или же несколько корешков позвоночных нервов, и тогда народные средства показывают себя особенно эффективно.

Лечение радикулита народными средствами: как избавиться?

Для лечения радикулита, устранения воспалительного процесса и снятия болевого синдрома отлично подойдут народные средства — различные разогревающие компрессы и разогревания. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Для приготовления народных средств можно использовать массу рецептов, например:

  • для приготовления необходимо мелко натереть черную редьку, приготовить несколько лоскутов из полотна мягкой ткани и поместить растертую массу между ними. После этого приложить полученный компресс на поврежденный участок и сверху прикрыть полиэтиленом или же пергаментной бумагой, при этом обматывая тело шерстяным платком по оси для достижения разогревающего эффекта лечения народным средством;
  • мелко нарезанные стручки красного перца(около двух) необходимо смешать с 300 мл нашатырного спирта и полученную смесь небольшими порциями втирать в поврежденный участок позвоночного столба;
  • для разогревания можно воспользоваться спиртовой настойкой перца для приготовления которой необходимо использовать около 25-30 г нарезанного красного перца и 250 мл 70%-го этилового спирта. Настаивать данную смесь необходимо около 2-х недель, после чего нужно процедить ее и втирать в поврежденные участки спины. Помимо радикулита данное народное средство отлично подойдет для лечения прострелов и ишиаза;
  • сборы трав на протяжении многих веков лечат от многих заболеваний, а их спиртовые настойки пользуются популярностью и в лечении радикулита. Для приготовления народного средства необходимо использовать цвет и листву чабреца, которые нужно смешать с водкой в соотношении 1:3. После настаивания этой смеси на протяжении суток ее необходимо процедить и растирать поврежденные участки спины перед сном, при этом укутываясь в теплый шерстяной шарф или же платок;
  • для приготовления достаточно быстрого и эффективного народного средства против радикулита достаточно свежий лист лопуха смочить водой и приложить его обратной стороной к больному месту. После этого лист необходимо примотать полиэтиленом и закутаться в теплый шарф. Оставить данный компресс на ночь;
  • четверть стакана шишек хмеля необходимо залить 250-300 мл воды и поставить на мелкий огонь для того чтобы полученная смесь уварилась до половины. Растирание поврежденных участков данным народным средством помогает снять проявление болевого синдрома.

Для того чтобы расслабить весь организм можно принимать ванны с добавлением различных арома-масел, способствующих лечению, а именно расслаблению и снятию болевого синдрома после напряженного рабочего дня.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Помимо вышеописанных практик лечения и народных средств отлично подойдут и другие методы, которые заключаются в физическом воздействии на организм, восстановлении былой силы мышц и устранении болевых проявлений заболевания.

Занятия плаваньем являются действенным видом спорта, который помогает правильно распределить вес и уменьшить нагрузку на спину, но при этом задействуя все ее мышцы, что способствует лечению. Систематические занятия лечебным плаваньем могут поспособствовать восстановлению нормального кровообращения в поврежденном участке позвоночного столба и улучшить работу мышечной системы.

Эффективным методом самолечения может оказаться массаж, который способствуют восстановлению мышечного тонуса, улучшению трофики всех участков тела, на которых проводятся массажные движения, расслаблению всего организма и устранению болевого синдрома.

Первые сеансы массажа должны длиться не более 20-ти минут, после чего время постепенно наращивать доходя до 40-60 минут. Массаж должен быть легким и плавным, так как любые резкие движения могут доставлять неприятные ощущения. Силу воздействия рук можно постепенно наращивать. Как правило, во время лечебного массажа используется несколько, которые способствуют оттоку лимфы и восстановлению былого кровообращения.

Главное — помнить, что лечение данного заболевания, в т.ч. народными средствами, не стоит начинать без квалифицированного обследования и определения стадии заболевания.

Препараты-хондропротекторы при заболеваниях позвоночника

Болезни позвоночника занимают особое место в патологии опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков – довольно распространенные заболевания, которые при несвоевременном лечении приводят к инвалидности. Прогрессирующее развитие патологического процесса и появление необратимых изменений в хрящевой ткани позвоночника вызывают необходимость назначать целевые лекарственные средства, которые носят название хондропротекторы. Применение препаратов этой группы на ранних стадиях возникновения болезней позвоночного столба способствует восстановлению структуры хряща и предотвращает его дальнейшее разрушение.

Хондропротекторы при грыже позвоночника, протрузии и остеохондрозе назначаются длительными курсами в составе комплексной терапии заболевания.

При каких изменениях позвоночника назначают хондропротекторы?

В течение жизни позвоночный столб подвергается физиологическим изменениям вследствие изнашивания и старения организма. Пока позвоночник растет и развивается, он кровоснабжается посредством собственной кровеносной сети. После 25-ти лет этот процесс завершается, и поступление питательных веществ происходит путем диффузии из окружающих тканей. Для достаточного проникновения нутриентов необходимо правильное питание и умеренная физическая активность. Чем старше становится человек, тем более вероятно появление в позвоночнике дистрофических процессов, особенно на фоне малоподвижного образа жизни. В первую очередь болезнь затрагивает межпозвонковые диски – хрящевые прослойки между телами позвонков.

При воздействии неблагоприятных факторов дегенеративные процессы в позвоночном столбе развиваются в молодом трудоспособном возрасте. Нарушение обмена веществ, травмы спины, гиподинамия, интенсивные физические нагрузки, нерациональное питание приводят к постепенному разрушению межпозвонковых дисков. В результате патологического изменения структуры хрящевой ткани ухудшается эластичность и упругость дисков, что нарушает их амортизирующие свойства.

На начальных стадиях болезни студенистое ядро в центре межпозвонкового диска теряет воду, в его составе снижается концентрация хондроэтинсульфата. Это приводит к появлению трещин в структуре вещества и снижению высоты хрящевой прослойки. Такое патологическое состояние называется остеохондрозом. Вышележащие позвонки давят на измененный диск, что вызывает его деформацию и растяжение фиброзного кольца, которое обрамляет пульпозное ядро. Это вызывает формирование протрузии. Дальнейшее прогрессирование заболевания приводит к разрыву фиброзного кольца, смещению диска, сдавлению спинного мозга и нервных корешков, что приводит к развитию грыжи.

Дегенеративно-дистрофические процессы позвоночника на разных стадиях формирования вызывают боль, ограничение движения позвоночника, нарушают работу внутренних органов.

При шейном остеохондрозе страдает кровоснабжение головного мозга вследствие компрессии церебральных сосудов. При грудной локализации патологии ухудшается работа сердца и желудочно-кишечного тракта, а при поясничной – страдает функционирование тазовых органов. Протрузии и грыжи в результате сдавления нервных корешков и спинного мозга вызывают нарушение чувствительности и двигательной функции ниже места патологического процесса.

Хондропротекторы в составе комплексной терапии назначают на любой стадии дистрофических процессов в межпозвонковых дисках. Препараты останавливают разрушение хряща, косвенно снижая воспалительный процесс и устраняя болевой синдром. Однако следует помнить, что наиболее эффективно применение лекарственных средств на ранних этапах формирования болезни до появления серьезной деформации диска. В таком случае можно добиться полного восстановления пораженных хрящевых прослоек. При появлении грыж результативность медикаментов невысокая. Она направлена на поддержание нормальной структуры соседних межпозвонковых дисков.

Что представляют собой хондропротекторы?

Фармакологической промышленностью выпускаются хондропротекторы под различными торговыми названиями, в состав которых входят 2 основных действующих вещества: хондроитин сульфат и глюкозамин.

При этом бывают монопрепараты, содержащие одно активное вещество, и комплексные лекарственные средства. Хондроитин сульфат и его предшественник глюказамин вырабатываются клетками хрящевой ткани – хондроцитами. Они способствуют поддержанию эластичности межпозвонкового диска и сохранению в нем физиологической концентрации воды. Лекарственные средства изготавливают их костной ткани рыб и крупного рогатого скота, в качестве сырья реже используют мукополисахариды.

Таким образом, хондропротекоторы делятся на несколько групп в зависимости от состава.

  1. Препараты на основе хондроитин сульфата – хондролон, мукосат, структум, хондроксид.
  2. Препараты на основе мукополисахаридов – артепарон.
  3. Препараты на основе гликозамина – артрон флекс, дона, эльбона.
  4. Препараты с комплексным составом на основе гликозамина, хондроэтина сульфата, витаминов – формула-С, артрон комплекс, терафлекс.
  5. Препараты из экстракта морских рыб – афлутоп.
  6. Препараты из экстракта костного мозга телят – румалон.
  7. Препараты комбинированного состава, содержащие хондропротекторы и нестероидные противовоспалительные средства – адванс, терафлекс, мовекс.

Для достижения положительного эффекта хондропротекторы назначают длительными курсами, которые обычно проводят в течение 3-6 месяцев. При необходимости терапию повторяют через полгода. Такие особенности приема лекарственных средств связаны с медленным проникновением действующего вещества в участок дегенеративного изменения хрящевой ткани.

Чтобы восстановить структуру хряща, наладить процессы метаболизма, снизить воспалительную реакцию и устранить болевой синдром, в сутки необходимо поступление 1500 мг гликозамина и 1000 мг хондроитин сульфата. Достаточное накопление лекарственных веществ в межпозвонковых дисках происходит минимум за 2-3 месяца. Чем сильнее поврежден хрящ между позвонками, тем длительнее процесс его восстановления. В зависимости от тяжести патологического процесса лечение занимает от полугода до нескольких лет.

Следует помнить, что назначать хондропротекторы должен врач после всестороннего обследования, установления степени развития болезни, выявления противопоказаний к приему препаратов. Только специалист может правильно подобрать лекарственное вещество и его дозировку, а также метод введения в организм. Хондропротекторы могут назначаться в виде инъекций и таблетированных форм, иногда эти способы дополняют друг друга для достижения эффективной концентрации лекарственного вещества в участке патологии.

Мази, гели, кремы на основе действующих веществ назначаются только на фоне приема таблеток или инъекционного введения препаратов. Как самостоятельное средство местная терапия не эффективна. Немаловажно выполнять все предписания врача и регулярно принимать лечение. Эпизодическая терапия не сможет нормализовать структуру хряща и будет бесполезна для устранения дегенеративных процессов позвоночного столба.

Своевременное назначение хондропротекторов способствует полному восстановлению межпозвонковых дисков, помогает избежать прогрессирования болезни и развития осложнений. Поэтому при первых проявлениях заболевания необходимо обратиться за консультацией к врачу. Комплексный терапевтический подход на начальных стадиях поясничного, грудного, шейного остеохондроза не позволит сформироваться протрузии и грыже диска. В результате можно избежать оперативного вмешательства, длительного реабилитационного периода, сохранить полноценную двигательную активность и трудоспособность.

Хондропротекторы для терапии заболеваний позвоночного столба эффективно восстанавливают структуру хряща при правильном применении. Для достижения положительного эффекта необходимо четко выполнять предписания врача и не заниматься самолечением. Лучшие препараты не те, что широко рекламируют на телевидении, а назначенные специалистом согласно тяжести патологического процесса. Комплексный подход в лечении болезней под контролем доктора предотвратит прогрессирование недуга, улучшит общее состояние, устранит развитие нежелательных последствий.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Многие, столкнувшиеся артрозом, интересуются не противопоказан ли спорт при артрозе. Для некоторых в спорте заключается смысл жизни, кому-то спорт просто приносит радость, удовольствие. Но заболевание суставов настолько опасно, что люди не хотят лишний раз рисковать.

Особенности патологии

Артроз представлен разрушением хряща, которое со временем становится причиной таких патологий:

  • воспалительные процессы;
  • деформация суставных костей;
  • изменения околосуставных тканей.

Главной причиной возникновения артроза считается нарушение обмена веществ внутри соединения. С развитием болезни отмечается утрата хрящевыми волокнами их эластичности, которая нужна для правильного функционирования конечности.

Симптомы болезней суставов

Основной симптом, указывающий на развитие артроза, — боль. Болевой синдром возникает при выполнении движений, в которых задействован пораженный артрозом сутав. В состоянии покоя болевой синдром угасает. Также отмечается ограничение подвижности сустав.

На болезненные ощущения в сочленении спортсмены часто не обращают должного внимания. При отсутствии врачебного вмешательства патология развивается, поражает больше хрящевой ткани, околосуставных тканей. Если при первых проявлениях боли обратиться к врачу, он отправит на рентген. Рентгеновский снимок покажет уже такие изменения соединения:

  • наличие участков отосклероза;
  • сужение суставной щели;
  • наличие краевых остеофитов.

Вторым признаком артроза считается «стартовая боль», которая проявляется так: больному сложно сделать первые шаги, затем он «расхаживается», походка снова становится уверенной, бодрой. С такой болью пациент может не обращаться к врачу на протяжении нескольких лет, а болезнь в это время прогрессирует. Появляется еще один симптом артроза – утренняя скованность.

Причина артроза у спортсменов

Некоторые виды спорта провоцируют разрушение хрящевой прослойки сочленения. Артроз часто называют болезнью спортсменов. Но основными причинами возникновения болезни соединений выступают:

  • лишний вес;
  • наличие фоновых болезней (ревматоидный артрит, псориаз);
  • наследственный фактор;
  • нарушение в обмене веществ;
  • преклонный возраст;
  • сбой в гормональном фоне;
  • чрезмерная нагрузка на соединение;
  • перенесенные травмы;
  • недостаточное кровоснабжение.

У спортсменов часто возникает артроз суставов:

  • коленного (гонартроз);
  • тазобедренного (коксартроз).

Почему же у спортсменов подверженность суставов развитию артроза так велика? Согласно статистике, эта патология соединений чаще фиксируется у профессиональных спортсменов, чем у новичков. Это неудивительно. Суставам ног приходится выдерживать сильные нагрузки. При занятии спортом суставы часто перегружены лишним весом. Вероятность развития артроза выше у тех, кто не контролирует нагрузки на соединения, провоцируя стирание и растрескивание хрящевой пластины.

Причины поражения суставов у спортсменов:

  1. Поднятие непосильных тяжестей (регулярное).
  2. Выполнение повторяющихся движений (занятие бегом, хоккеем, футболом, теннисом, боксом).
  3. Стремление резко похудеть. Людям с большим весом не рекомендовано сразу же после визита в спортзал бегать на дорожке и прыгать через скакалку. Монотонные, повторяющиеся движения спровоцируют возникновение артроза.
  4. Повышенное давление. Гипертоникам не рекомендованы интенсивные виды спорта.
  5. Курение. Табачный дым негативно сказывается на состоянии суставов. Установлено негативное воздействие дыма на синтез коллагена, отвечающего за крепость, эластичность соединительной ткани.

Разрешенные виды спорта

При артрозе врачи разрешают продолжать занятия спортом. Главное, чтобы больной ограничил нагрузку на пораженные соединения. При занятиях спортом необходима консультация специалиста, правильный расчет нагрузки на сочленения. Это поможет оставаться в форме, укреплять мышцы, окружающие пораженный сустав, не оказывая разрушающего действия на хрящевые волокна.

  • заниматься ходьбой;
  • заниматься на велотренажере;
  • приседать;
  • выполнять растяжку;
  • заниматься йогой;
  • играть в настольный теннис;
  • заниматься плаванием;
  • выполнять наклоны;
  • играть в гольф.

Упражнения для ног

Сочленения ног чаще всего поражаются у спортсменов. Многие упражнения для ног выполнять им уже нельзя. Но остается ряд спортивных упражнений, которые разрешены при наличии артроза ног:

  1. Отведение ног вбок (выполняется у блока кроссовера).
  2. Тяга со штангой (румынская).
  3. Ягодичный мостик.
  4. Плие с гантелей.
  5. Статические сжимания.
  6. Сведение-разведение ног (выполняется в тренажере).
  7. Сокращения-разжимания ягодичных мышц (выполняется лежа на полу).
  8. Отведение ноги вбок, вверх (выполняется в положении на «четвереньках»).

Специалисты разрешают выполнять неглубокие приседания. Особенно полезным считается велотренажер.

Польза ходьбы

Особое внимание врачи уделяют ходьбе. Этот вид спорта особенно полезен при артрозе, но он противопоказан тем, кто страдает ожирением. Ведь лишний вес увеличивает нагрузку на больные сочленения. Врачи разрешают заниматься ходьбой на лыжах, скандинавской ходьбой, ходьбой на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах.

Ходьба оказывает положительное действие на соединения. Положительный эффект заключается в:

  • улучшении кровообращения;
  • устранении скованности;
  • увеличении амплитуде движений;
  • укреплении связок;
  • активизации работы мышц, окружающих больное соединение.

Велопрогулки

Велопрогулки весьма полезны при гонартрозе. Они дают возможность сохранить подвижность соединения. Занятия на велосипеде, велотренажере разрешены в любое время. Исключением является только период обострения.

Велопрогулки укрепляют мышцы голени, бедра, связочного аппарата. Также они улучшают кровообращение, питание тканей. На современных велотренажерах можно менять нагрузку на мышцы посредством смены сопротивления педалей. Движения выполняются плавно, без рывков, усиленного напряжения. После консультации с врачом можно увеличить время тренировки, уровень нагрузки.

Рекомендованным видом спорта считается плавание. Его специалисты назначают при разных степенях артроза. Этот вид спорта дает возможность активизировать подвижность больного сочленения без лишней болезненности. Ведь в воде все движения выполняются плавно, лишняя нагрузка на соединения отсутствует.

Плавание оказывает такие положительные эффекты:

  • укрепление мышц;
  • увеличение амплитуды движений;
  • укрепление связочного аппарата.

Стиль плавания подбирает специалист с учетом рекомендаций врача, степени развития болезни:

Запрещенные виды спорта

Полностью отказываться от спорта при диагнозе «артроз» не нужно. Специалисты рекомендуют немного изменить нагрузку на больные сочленения. Есть ряд видов спорта, заниматься которыми врачи запрещают категорически:

  • баскетбол;
  • хоккей;
  • футбол;
  • волейбол;
  • большой теннис;
  • прыжки с трамплина.

У спортсменов часто диагностируется гонартроз. При данной болезни врачи категорически запрещают:

  • выполнять форсированные упражнения (упражнения, которые постоянно повторяются);
  • выполнять упражнения с большой нагрузкой на пораженное сочленение;
  • выполнять любое упражнение, сопровождающееся болевыми ощущениями;
  • выполнять чрезмерные нагрузки (одноразовые, периодические).

Советы спортсменам

Бросать спорт при поставленном диагнозе «артроз» не стоит. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом и придерживаться нижеуказанных правил:

  1. Пользоваться эластичными бинтами, наколенниками при работе на массу.
  2. Перед занятием разогревайте соединения, проводите разминку.
  3. Регулярно употреблять таблетки, содержащие хондроитин, глюкозамин.
  4. Для разминки стоит использовать степпер, низкие прыжки на скакалке (при нормальном весе).
  5. Не выполнять упражнения, вызывающие боли в соединениях.
  6. Укреплять мышцы вокруг пораженного сочленения.
  7. Не заниматься кардио при наличии лишнего веса. Нужно сбросить лишние кило при помощи диеты.
  8. Тренировку ног проводить раз в неделю (чаще не следует).
  9. Не выполнять стандартную программу тренировки ног.
  10. Не стоит выполнять упражнения с большими весами.
  11. Принимать нестероидные противовоспалительные медикаменты, но не часто. Они негативно воздействуют на печень.
  12. Использовать для снятия воспаления, защиты сочленения инъекций гиалуроновой кислоты, кортизона.
  13. В рацион следует ввести омега-3 жирные кислоты (льняное, оливковое, рапсовое масла, жирная рыба, брокколи, яичные желтки, говядина, капуста).

Спорт полезен, если во всем знать меру, соблюдать рекомендации специалистов. Артроз не является приговором! Можно заниматься многими видами спорта для своего здоровья и удовольствия.

Источники: http://www.kletca.ru/zanimatsya-sport-artroz.htm, http://sustav-ruki.ru/narodnye-sredstva/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-artroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika/, http://artsustav.ru/sport-pri-artroze.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *