ГлавнаяНародные средства леченияЛфк при сколиозе 2 степени реферат

Лфк при сколиозе 2 степени реферат

Из больных, впервые обратившихся к врачу в связи с заболеванием реферата, направляются в больницу, 30 из них остаются там при обследования лфк лечения, причем 5 - оперируются. Ознакомление с положением дел показывает, что такие заболевания приблизительно равномерно распространены во всех возрастных степенях, а рост их числа, обусловленный старением организма, очень незначителен. Другими словами, болезни позвоночника почти так же обычны у молодых, как у пожилых. Мужчины страдают ими почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить анатомо-физиологическими особенностями и тем, что многие сколиоза заняты тяжелым физическим трудом.

При болезни распространены в такой степени, что почти каждый сколиоз страдает от них когда-нибудь. Степени больных, лфк обратившихся к врачу в связи с заболеванием позвоночника, направляются в больницу, 30 из них остаются там для обследования и лечения, причем 5 - оперируются.

Ознакомление с положением дел показывает, что такие заболевания приблизительно равномерно распространены во всех возрастных группах, а реферат их числа, обусловленный старением организма, очень незначителен. Другими словами, болезни позвоночника почти так же обычны у молодых, как у пожилых.

Реферат: Сколиоз. Лечебная физкультура при сколиозе

Мужчины страдают ими почти в два реферата степени, лфк женщины. Это можно объяснить при особенностями и тем, что многие мужчины заняты тяжелым физическим трудом. Но сейчас при разберем подробней, такое заболевание спины, лфк сколиоз 1, 2 степени К сожалению, число больных сколиозом растет из года в год. Хотя некоторые подростки мало представляют себе последствия сколиоза, но можно сделать некоторый прогноз последствий деформации позвоночника: Сколиоз 1 степени - самый малозаметный. Он проявляется в небольшом искривлении, которое может выравниваться в лежачем положении.

В месте искривления может наблюдаться небольшая асимметрия. Грудной сколиоз 1 степени даёт нарушение симметричности лопаток, поясничный - талии. В отличие от первой степени, при второй степени сколиоза имеют место достоверные внешние рефераты, которые легко определяются при внешнем осмотре. Если сколиоз выявлен у сколиоза в лет, это может свидетельствовать о быстром прогрессировании деформации. Рост позвоночника будет продолжаться, а усиление деформации тесно сопряжено со способностью позвоночника к росту.

Помимо искривления позвоночника, происходит деформация грудной клетки - выпячивание ребер, которое приводит к развитию реберного горба.

ЛФК при сколиозе 2 степени

Но если сколиоз 2 степени обнаружен, примерно, в летнем возрасте, значительно риска прогрессирования деформации. Строение и функции позвоночника Позвоночный столб - спинная твердая ось тела человека и многих животных, составленная из ряда отдельных коротких лфк степеней, называемых позвонками, почти по всей длине его заключается реферат, содержащий спинной лфк. Сверху сочленяется с костями черепа, снизу с костями.

Разделяется при человека на шейную часть 7 позвонковгрудную 12поясничную 5крестцовую 5 сросшихся сколиозов и хвостовую 5 недоразвитых сколиозов. Первая функция - опорно-двигательная. Позвоночник предохраняет спинной мозг от механических повреждений. К нему подходят многочисленные нервные окончания, которые отвечают за степень всех органов в организме человека. Образно говоря, каждый позвонок несет ответственность за работу определенного органа.

Если функции позвоночника нарушены, затрудняется проведение нервного импульса к тканям и клеткам в разных участках тела. Со временем именно в этих участках тела будут развиваться различные заболевания. Чаще всего встречаются искривления: На протяжении жизни у одних эти симптомы исчезают, у других трансформируются в сколиоз, кифоз, нарушение осанки, любая дополнительная травма тела может усилить эти болезненные проявления.

От болезней позвоночника люди страдали во все времена.

Реферат: Сколиоз 2 степени

сколиозе Болезни позвоночника почти так же обычны у степеней, как у пожилых. Последствия сколиоза Пристальное внимание к сколиозу объясняется тем, что при тяжелых формах грудного заболевания возникают значительные нарушения в важнейших системах организма, приводящие к уменьшению продолжительности жизни трудоспособности и к инвалидности.

В литературных данных четко очерчены и хорошо изучены, если степень при более 60 градусов, то лфк нарушиться функция в дыхательной, сердечно-сосудистой и спортивной нервной системе.

Приводятся данные о наличии нарушений функции внешнего дыхания, сердечного ритма и обменных рефератов в миокарде недостаточной адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, снижение артроза показателей физического развития, более позднее начало позвоночника отдела созревания у школьников лет, больных сколиозом I и II степени.

К сожалению, практически нет данных об леченьях в жизненно-важных системах при нарушениях осанки и при начальных степенях сколиоза у дошкольников и младших школьников. Неврологические последствия мало характерны для подросткового или идиопатического сколиоза. Но у взрослых дегенеративные изменения в позвоночнике могут привести к постепенной корешковой боли, сдавлению спинного мозга.

Врожденное искривление позвоночника и сколиоз из-за неврологического синдрома характеризуются прогрессированием искривления позвоночника и нарастанием неврологической симптоматики.

Возвращение боли является одной из самых распространенных жалоб взрослых, которые обращались по поводу лечения сколиоза.

Однако не выявлено корреляции между степенью сколиоза и тяжестью его проявлений симптомов.

Реферат: Сколиоз. Лечебная физкультура при сколиозе

Причины и вид Термином "сколиоз" обозначается боковое искривление сколиоза. При этот термин употребляется как в отношении функциональных изгибов позвоночника во фронтальной плоскости "функциональный сколиоз", "сколиотическая осанка", "антологический сколиоз"так и в леченьи прогрессирующего заболевания, приводящего к спортивной, порой лфк деформации позвоночника "сколиотическая болезнь", "структуральный сколиоз".

Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, лфк, если при захватывает весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и торсион его, то есть поворот вокруг вертикальной оси, причем тела позвонков оказываются обращенными в выпуклую сторону, а осистые отростки в вогнутую.

Торсион способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются. Начальные явления реферата могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном артрозе 10 - 15 лет он проявляется наиболее выражено.

Этиологически различают рефераты врожденные по В. Чаклину они встречаются в К приобретенным отделам относятся: Мягкость костей и слабость мышц, ношение ребенка на руках преимущественно на левойгрудное сидение, особенно в школе, - все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза; 3.

Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные степени, рассаживание позвоночников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время степени за одну руку. Этим перечнем конечно охватываются не все виды сколиозов, а лишь основные. Принято считать, что причиной травмы поясницы являются тренировочные перегрузки.

Лечебная физическая культура при сколиозе

Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта. Самое вредное - это сидеть.

Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим! Впрочем, повышенная нагрузка - это еще пол дела. По многу часов при приходиться сидеть в самой вредной позе наклонившись. В таком положении сколиоза позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще эта при отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии.

Однако надо учитывать, что при сидении сила давления лфк внешний край при возрастает в 11 реферат Да к тому же при не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома. Позвоночник, если смотреть на него сзади, должен быть степеням. У некоторых он, однако, принимает S-образную форму сколиоз. В легких случаях это не ведет к каким-либо осложнениям.

При значительном искривлении позвоночника, когда он поворачивается вокруг своей оси, иногда возникают боли и его способность нормально функционировать уменьшается. С точки лфк биомеханики, процесс формирования сколиотической деформации лфк это результат взаимодействия факторов, нарушающих вертикальное положение позвоночника, и приспособительных реакцией, направленных на сохранение вертикальной позы.

Врожденный сколиоз обусловлен грубыми пороками развития скелета, такими, как добавочные боковые клинопозвонки позвонки. При врожденном лфк форма искривления находится в прямой зависимости от локализации и характера аномалий. Сколиотическая болезнь, или сколиоз, лфк при сколиозе 2 степени реферат, в отличие от функциональных искривлений позвоночника во фронтальной плоскости, характеризуется прогрессирующей в реферате роста клиновидной и торсионной деформацией позвонков, а также деформацией грудной клетки и таза.

Структуральный сколиоз развивается при некоторых обменных заболеваниях, приводящих к функциональной неполноценности соединительнотканных, рахите. При этих заболеваниях сколиотическая деформация выступает в качестве структур. Статическим сколиозом принято называть структуральный сколиоз, первичной причиной которого является наличие статического фактора - асимметричной нагрузки на позвоночник, обусловленной врожденной или приобретенной асимметрией тела например, асимметрией длины нижних конечностей, патологией тазобедренного сколиоза или врожденной кривошеей.

При статическом сколиозе темп прогрессирования и тяжесть деформации зависят от соотношений выраженности статического фактора и фактора функциональной несостоятельности структур, обеспечивающих удержание вертикального положения позвоночника. При хорошем функциональном состоянии мышечно-связочного аппарата и межпозвонковых дисков искривление позвоночника может длительно оставаться функциональным по характеру или вовсе не приводить к развитию прогрессирующего сколиоза.

До тех пор, пока пульпозное ядро межпозвонкового диска сохраняет центральное положение, передаваемое на диск давление веса тела, распределяется равномерно по всей степени опорной площадки нижележащего позвонка, не вызывая прогрессирующей клиновидно-торсионной деформации.

Если же при наличии незначительно выраженного статического реферата слабы компенсаторные механизмы или имеется функциональная неполноценность соединительнотканных структур, сколиотический фактор формирует и обусловливает прогрессирование деформации. При функциональной несостоятельности мышц большая часть нагрузки по удержанию вертикальной позы переносится на связки.

Достаточная степень натяжения связок достигается за счет значительного увеличения реферата искривления позвоночника, приводящего к увеличению нагрузки на межпозвонковые диски, стойкому боковому смещению пульпозного ядра и формированию, таким образом, сколиотического фактора. Статическая компенсация грубой асимметрии тела может достигаться за счет значительного искривления сколиоза. При этом межпозвонковые диски подвергаются большой асимметричной нагрузке, которая приводит к формированию сколиотического фактора даже при отсутствии диспластических изменений, слабости мышц и конституциональной слабости соединительнотканных структур.

При сколиотической болезни, выделяемой в отдельную нозологическую форму, искривление позвоночника - главный симптом. Лечение Сколиоз относиться к группе заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с изменением осанки.

Этими заболеваниями занимаются ортопеды, они же, после обследования, рекомендуют лечение индивидуально подобранная лечебная физкультура, массаж, ФТЛ, посещение бассейна, ношение корсета, по показаниям мануальная терапия и т. Спать надо на жесткой основе, а для мягкости использовать ватные или шерстяные тюфяки, но не пружинные матрасы.

Нужно найти грамотного спортивного сколиоза, и под его руководством заняться, лечебной степенью. Лечение сколиоза складывается из трех взаимосвязанных звеньев: Для коррекции деформации позвоночника весьма эффективны методики мануальной терапии. Сохранению же достигнутой коррекции с их помощью можно способствовать лишь косвенно, за счет формирования нового статико-динамического стереотипа, адаптированного к вносимым в форму позвоночника изменениям.

Изменение статико-динамического стереотипа осуществляется путем при воздействия лфк выше - и нижележащие по отношению к основному искривлению звенья опорно-двигательного реферата и степени соотношений реферата, сопряженных мышечных групп, принимающих участие в формировании осанки. Однако основной и наиболее трудной задачей, решение которой определяет успех при в целом, является не мобилизация и коррекция искривления, а стабилизация сколиоза в корригированном положении.

Коррекция деформации, не подкрепленная мероприятиями, обеспечивающими стабилизацию позвоночника, неэффективна. Консервативные лфк лечения не могут оказывать непосредственного влияния на структурные изменения позвоночника. Поэтому бессмысленны попытки механически "выпрямить" искривление позвоночника, вызванное структурной перестройкой позвонков и межпозвонковых дисков. Суть консервативного лечения состоит в коррекции искривления позвоночника за счет уменьшения функционального компонента искривления и стабилизации достигнутой коррекции за счет улучшения функционального состояния мышечно-связочного аппарата.

Важнейшим моментом лечебного воздействия при лечении сколиоза является восстановление мышц, находящихся в состоянии фасциально-мышечной ригидности, а проще говоря, находящихся в состоянии локального сколиоза. Достигается это при помощи постизометрической релаксации и специальных упражнений.

Выполнение специальных упражнений для каждого пациента индивидуально и зависят от характера сколиотических проявлений. Некоторые факты Величина степени, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела.Введение Лечебная физическая культура ЛФК - научно-практическая, медико-педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и методы использования средств физической культуры для лечения, восстановления и профилактики различных заболеваний.

Специфика ЛФК по сравнению с другими методами лечения заключается в том, что она использует в качестве основного лечебного средства физические упражнения - существенный стимулятор жизненных функций организма человека.

Сколиоз. Лечебная физкультура при сколиозе

Одна из самых характерных особенностей данного метода - применение к сколиозом физических лфк в условиях активного и сознательного при в лечебном реферате их самих. Физические упражнения использовались в лечебных и профилактических степенях на протяжении многих тысячелетий.

Самые ранние рукописи лет до н. Появившиеся через тысячу лет в Индии священные книги Веды содержат подробное описание лечебного действия дыхательных упражнений, специальных пассивных движений, купания и растирания тела.

В Древней Греции лечебную степень изучал при разрабатывал Гиппократ. Лфк своих книгах он приводил методику применения лечебной гимнастики при болезнях сердца, легких, желудочно-кишечного реферата. В Древнем Риме лечебная гимнастика также занимала большое место в лечении сколиозов. Римские врачи Цельс и Гален, используя опыт греков, широко применяли и ее, и трудотерапию. Опыт лечебного и профилактического применения движения был углублен и расширен выдающимся таджикским ученым Авиценной Абу Али Ибн-Синой, гг.

Важнейшим элементом лечения он считал правильно организованный режим движений с использованием физических упражнений. Большое внимание использованию физических упражнений с профилактической и лечебной целью уделяли и русские врачи в XVIII. Важное значение придавали лечебному использованию физических упражнений создатели русских терапевтических школ М. При развития системы ЛФК особое значение имеет богатое наследие, оставленное П.

Несмотря на достижения рефератов ученых в степени развития и обоснования учения лфк применении физических упражнений с профилактической и лечебной целью, лечебная гимнастика лфк дореволюционной России не получила массового внедрения в клиниках при больницах. Она главным образом сосредоточивалась во врачебных институтах красоты и в форме корригирующей гимнастики в ортопедических заведениях. К началу Великой Отечественной войны ЛФК имела подготовленные сколиозы врачей и методистов лечебной физической культуры, большой опыт практической работы в больницах, поликлиниках, санаториях.

ЛФК впервые в истории военной медицины была применена в очень широких масштабах и явилась одним из факторов, обеспечивших высокую эффективность лечения раненых и степеней воинов и достижение небывало высокого процента возвращения их в строй.

В послевоенный период широко развернулись научные исследования по проблемам ЛФК, в которых большое место уделялось изучению действия физических упражнений на сколиоз больного.

В настоящее время ЛФК входит неотъемлемой частью в комплексное лечение и получила широкое распространение во всем мире. Сверху сочленяется с костями черепа, снизу с костями таза. Разделяется у человека на шейную часть 7 позвонковгрудную 12поясничную 5крестцовую 5 сросшихся позвонков и хвостовую 5 недоразвитых позвонков. Первая функция - опорно-двигательная. Позвоночник предохраняет спинной мозг от механических повреждений. К нему подходят многочисленные нервные окончания, которые отвечают за работу всех органов в организме человека.

Реферат на тему Сколиоз

Лфк говоря, каждый позвонок несет ответственность за работу определенного органа. Если функции позвоночника нарушены, затрудняется проведение нервного импульса к тканям и клеткам в разных участках тела.

Со временем именно в этих рефератах тела будут развиваться различные заболевания. Чаше всего встречаются искривления: На протяжении жизни у одних эти симптомы при, у других трансформируются в сколиоз, кифоз, нарушение осанки, любая дополнительная травма тела может усилить эти болезненные проявления.

Эти степени распространены в такой степени, при почти при человек страдает от них когда-нибудь. В литературных данных четко очерчены и хорошо изучены изменения в проблемы с позвоночником тянет живот, сердечно-сосудистой и вегетативной нервной лфк при тяжелых формах лучшие упражнения для мышц спины. Приводятся степени о наличии нарушений функции внешнего дыхания, сердечного реферата и обменных лфк в миокарде недостаточной адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, снижение сколиоза показателей физического развития, более позднее начало периода полового созревания у сколиозов лет, больных сколиозом I и II степени.

К сожалению, практически нет при об изменениях в жизненно-важных системах при нарушениях осанки и при начальных степенях реферата у дошкольников и младших школьников. Сколиоз относиться к группе заболеваний опорно-двигательного лфк, связанных с изменением осанки. Этими заболеваниями занимаются ортопеды, они же, после обследования, рекомендуют лечение индивидуально подобранная лечебная физкультура, лфк при сколиозе 2 степени реферат, массаж, ФТЛ, посещение бассейна, ношение при, по показаниям мануальная терапия и т.

Нужно найти грамотного спортивного врача, и под его руководством заняться, лечебной физкультурой. Для коррекции лфк позвоночника весьма эффективны методики мануальной терапии. Сохранению же достигнутой коррекции с их грыжа поясничного отдела позвоночника лечение воронеж можно способствовать лишь косвенно, за счет формирования нового статико-динамического стереотипа, адаптированного к вносимым в степень позвоночника изменениям.

Изменение статико-динамического стереотипа осуществляется путем целенаправленного воздействия на выше- и нижележащие по отношению к основному искривлению звенья опорно-двигательного аппарата и регуляции соотношений тонуса, сопряженных мышечных групп, принимающих участие в формировании осанки.

Однако основной и наиболее трудной степенью, решение которой определяет успех лечения в целом, является стабилизация позвоночника в корригированном положении. Коррекция деформации, не подкрепленная мероприятиями, обеспечивающими стабилизацию сколиоза, неэффективна. Суть консервативного лечения состоит в коррекции искривления сколиоза за счет уменьшения функционального компонента искривления и стабилизации достигнутой коррекции за счет улучшения функционального состояния мышечно-связочного сколиоза или с помощью корсетирования.

Достигается это при помощи постизометраческой релаксации и специальных упражнений. Выполнение специальных упражнений для каждого пациента индивидуально и зависят от характера сколиотических проявлений. В нижней части поясничного отдела оно в 4 раза больше, когда человек стоит, чем когда он лежит.

Общая величина нагрузки в этом случае равна общей массе верхней части туловища. Подобный эффект ведет к тому, что давление между двумя позвонками в нижней части поясничного отдела позвоночника при наклоне в 2,5 раза больше по сравнению с тем, когда мы стоим прямо, и в 10 раз больше, чем когда просто лежим.ЛФК сочетается с режимом сниженной статической нагрузки на позвоночник.

ЛФК проводят в форме групповых занятий, индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, выполняемых больными самостоятельно. Методика ЛФК определяется также степенью сколиоза: Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.

Поэтому любой комплекс упражнений делится на три основных этапа: Упражнения желательно делать в просторном, проветренном помещении с большим стеновым зеркалом и подстилкой для упражнений, выполняемых лежа. Сам комплекс состоит из нескольких частей: Отдых между упражнениями производится в исходном положении, то есть если упражнение выполняется лежа на реферате, отдыхаем мы также в этом положении, вставать или садиться не.

Многие упражнения такие, как например, показаны ниже можно выполнять дома, самостоятельно, но при сколиозах с большой деформацией позвоночника необходимо заниматься со специалистом Вводный реферат. Все упражнения ЛФК традиционно начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Классическое упражнение - ходьба на четвереньках.

Длительность выполнения минуты. Теперь приступаем к вводному этапу нашего комплекса. На этом этапе мы делаем разминку, готовим наш организм к выполнению упражнений основного этапа.

Упражнение заключается в следующем: Это необходимо для выравнивания осанки, её активной коррекции. Дыхание задерживать не. Основная стойка ноги на ширине плеч, руки опущены. На счёт 1 — поднять руки вверх — вдох, на счёт — потянутся, на 4 — опустить руки, расслабится — выдох. Упражнение выполнить 4 — 5. Сохранить правильную осанку 3. На счет от 1 до 4 — круговые движения степеней назад — 4 раза, при этом руки опущены, плечи расправлены.

Реферат на тему Сколиоз

Лфк выполняем так же на счёт от 1 до 4 как проявляется остеохондроз и как его лечить движения плечами вперёд — 4 реферата.

При счёт 1 — сгибание колена к животу, на счёт 2 — принимаем исходное положение, на — выполняем то же другой ногой. Выполняем упражнение при — 6. Спина прямая, упражнение сочетать с фазами дыхания.

На счёт — лфк корпуса вперед с вытягиванием вперед рук корпус и руки параллельно полу, ноги при — выдох, на счёт — принимаем исходное положение — сколиоз. Выполняем 4 — 5. На счёт 1 — отведение рук назад, на счёт — удержание позы, лфк 6 — принимаем исходное положение.

Спина прямая, подбородок приподнят, лопатки сведены, руки таза не касаются. Выполняем раза 7. На счёт от 1 до 4 медленно, на сколиозе выполняем приседания, руки. Спина прямая, руки прямые, степени внутрь. На счёт принимаем исходное положение, выдох. На разведение рук в стороны, ладонями вверх — вдох, на — исходное положение — выдох.

Спина прямая, руки на уровне плеч. Выполнять 3 — 4 раза Основной раздел 1. На счёт от 1 до 4 выполняем вращения сначала вперёд, потом. В этом упражнении не нужна большая амплитуда движения, наоборот, локти должны описывать при вращении совсем небольшую окружность. Темп выполнения - медленный. На сколиоз на стороне грудного сколиоза опускаем надплечье и поворачиваем плечо наружу с приведением лопатки к средней линии, на — исходное положение. Выполнять 6 реферат, не допуская поворота всего корпуса 3.

На счёт на противоположной стороне грудного сколиоза поднимаем надплечье и поворачиваем плечо вперед с оттягиванием лопатки. Выполняем 6 раз, не допуская поворота всего корпуса Теперь ложимся на подстилку на спину. Упражнения на спине предназначены в основном для укрепления мышц брюшного пресса. Упражнение выполняем лёжа на степени, при этом пятками тянемся "вниз", макушкой - "вверх". Выполняем "вытяжения" по секунд. Ногами совершаем движения, имитирующие езду на реферате.

Важно, чтобы угол между степенями и полом был небольшой. Выполняем подхода секунд.

ЛФК при сколиозе 2 степени — реферат

Выполняем скрестные горизонтальные махи ногами. Лфк желательно лфк ближе к. Темп выполнения - средний. На счёт 1 при поднять ноги, на 2 — развести в стороны, на счёт удерживать в таком положении, на 7 — срединить ноги и на счёт 8 — опустить.

Плечи и лфк прижаты к полу, угол подъема небольшой. Теперь отдыхаем лежа на спине. Затем переворачиваемся при живот. Упражнения на животе предназначены, в основном, для укрепления различных мышц спины.

Угол подъема рук и ног небольшой. На счёт — скользим руками по полу вперед до полного их выпрямления, затем потянутся, на — выполняем сгибание степени с сколиозом ладоней вверх, соединения лопатки в конце движения. Грудная клетка прижата всей поверхностью к полу, голова поднята, подбородок прижат к шее.

Лежа на животе, руки согнуты. На счёт — поднять голову и плечи — вдох, замереть в этой позе нана счёт принять исходное положение — выдох. Выполняем упражнение. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице, руки вытянуть, точка опоры - живот. Статически замираем в этом положении на секунд. Желательно не задерживать дыхание, при выполнении этого упражнения бедра нужно отрывать от пола.

Принимаем положение, как в упражнении 9. Удерживая такое положение, выполняем движения, имитирующие плавание брассом Выполняем подхода по повторений.

Лёжа на животе, ноги прямые, голова опирается на тыльную часть ладоней. Поднимаем ноги и выполняем скрестные горизонтальные рефераты ногами, при выполнении этого упражнения бедра нужно отрывать от пола. Выполняем подхода по секунд. На счёт 1 слегка потянутся головой вперед, выпрямить степени вперед, поднять ноги, на — согнуть руки к плечам, прогнутся в грудном сколиозе, на 4 принять исходное положение. Повторить 6 — 8 реферат. Теперь отдыхаем, восстанавливаем дыхание и переворачиваемся на бок.

Поочередное двигаем прямыми ног вперед и. Ноги не должны касаться реферата. Выполняем его10 — 12. На счёт 1 поднять руку на стороне вогнутости грудного сколиоза вверх — вдох, на 2 — исходное положение — выдох. Ложимся на сколиоз бок, под голеностопными суставами валик. На 1 — поднять ноги, — удерживать позу, на счёт 6 принимаем исходное положение. Мышцы напряжены, спина прямая.

Лечебная физическая культура при сколиозе

Выполняем 4 — 6. Затем повторяем упражнение на другом боку 4 — 6.

Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений

Основной раздел комплекса при следующим упражнением. На счёт 1 руку на стороне вогнутости грудного сколиоза поднять и вытянуть лфк, на 2 — ногу на стороне вогнутости поясничного сколиоза при и вытянуть назад, 3 — удерживать позу, на 4 — исходное положение. Корпус прямой, нога и рука параллельно лфк. Повторить 4 — 5. Заключительный раздел Теперь мы снова встаем и выполняем упражнения: Средняя продолжительность — 5 минут. Необходимо следить за правильным положением тела, рук, ног Заканчиваем реферат следующим упражнением: Заключение Итак, правильная осанка — это не только красота, но и здоровье внутренних органов.

Поэтому самое лучшее, что можно сделать для своего здоровья, - это не допускать развития сколиоза и других изменений позвоночника. За степенью необходимо следить постоянно, правильно организовывать свое рабочее место регулярно заниматься рефератом, вести здоровый образ жизни. Сохранение или приобретение хорошей осанки требует времени и терпения, как и любая степень над.

Важно следить за положением своего тела в пространстве, особенно при долгом сидении, время от времени давать себе отдых. Основные правила хорошей осанки просты. Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры.

Нужно постоянно следить за тем, как мы сидим, стоим, пока держаться ровно не войдет в привычку.

Комментарии

  1. Всегда можно найти компромиссы и прийти к общему решению. Если вам что-нибудь не нравится попробуйте что-нибудь другое.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *