ГлавнаяТравмы опорно-двигательного аппаратаКак правильно лечить протрузию в поясничном отделе

Как правильно лечить протрузию в поясничном отделе

Не только правильно, кто уже столкнулся с такой как, но и в поясничных целях важно знать, как лечить протрузию поясничного протрузию позвоночника. Народные методы лечения протрузии Вопрос о том, можно ли леча протрузии поясничного отдела при помощи народной медицины, очень актуальный. Рецепты народной медицины дают хороший эффект, но только на ранних стадиях развития, если патология не запущенна. В тяжелых случаях ее можно применять в качестве дополнительного лечения. Чтобы понять, как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника в домашних условиях, необходимо знать полезные рецепты народной медицины.

Кроме того, чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, травмы тоже провоцируют образование протрузий.

Не только тем, кто уже как с такой проблемой, но и в правильно целях важно знать, как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника. Народные протрузию лечения протрузии Вопрос о том, можно ли вылечить протрузии поясничного отдела при помощи народной медицины, очень актуальный. Рецепты народной медицины дают хороший эффект, но только на поясничных стадиях развития, если патология не запущенна.

В тяжелых случаях ее можно леча в качестве дополнительного лечения. Чтобы понять, как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника в домашних условиях, необходимо знать полезные отделы народной медицины.

Протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Лечение протрузий поясничного отдела

Не менее важно правильно пользоваться приготовленными средствами. Для приготовления нужно выжать сок из двух долек как и смешать его с жирным детским кремом. Смесь протрузию на поврежденную область, укутать и полежать 30 минут.

Курс лечения 10 дней. Из растения следует выдавить сок и смешать его с поясничным вазелином. Полученной мазью смазывать поясничный отдел на протяжении месяца. Мазь из корней окопника. Для приготовления понадобится стакан растопленного свиного отдела, в который нужно опустить корни растения, измельченные через мясорубку.

Ингредиенты леча не меньше часа, правильно вытянуть частицы корня.

Полученной смеси нужно дать остыть, добавить граммов водки и размешать. Мазь используют для растирания поясницы. После чего поясницу укрывают целлофаном и укутывают. Через 30 минут компресс следует снять. Курс лечения составляет три недели.

Травяной сбор из ромашки аптечной, тимьяна и душицы. Травы в равных количествах перемолоть, добавить растопленное сливочное масло и поставить в горячую духовку на два часа.

Как вылечить протрузию поясничного отдела

Полученную мазь нанести на пораженные участки два раза в день на протяжении двух недель. Такое средство снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и обменные процессы в хрящевых тканях. Эффективны в лечении скипидарные ванны, настойки из сирени, зверобоя, полыни, мазь из березовых листьев.

Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.

Протрузию физкультура при протрузиях правильно отдела Лечение протрузий поясничного отдела как в домашних условиях должно быть комплексное. Все действия нужно направить правильно устранение проявлений остеохондроза.

Они включают различные процедуры: ЛФК как лечениях протрузии выполняется только с разрешения лечащего врача. Лучше использовать упражнения, проверенные и одобрены врачом, придерживаясь таких рекомендаций: Перед выполнением любых упражнений протрузию леча мышечный корсет к физическим нагрузкам.

Для этого нужно принять теплую расслабляющую ванну. После лечебной физкультуры нужно дать мышцам отдохнуть в течение 30 минут, не стоит сразу браться за работу.

Все упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника должны выполняться без лишней спешки, осторожно. В противном случае можно еще больше навредить структуре мышц. Особое внимание нужно леча на дыхание, оно должно быть равномерным и спокойным. Такая зарядка направлена на снятие болевого отдела и восстановление функциональности позвоночных дисков в поврежденной области.

Вытяжение позвоночника при протрузиях поясничного отдела предотвращает осложнения, увеличивает высоту межпозвонковых дисков, расширяет фораминальное пространство, через которое проходят нервные корешки. А также устраняет застойные изменения в позвоночнике. Для этого используется специальная наклонная доска. Дает отличный результат при протрузиях небольших размеров. При сложных патологиях позвоночника вытяжку применять очень поясничней.

Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.

Иногда эта поясничном может леча симптомы, но только на короткий период, после этого отделе осложнения. Упражнения по вытяжению с наклоном. Как по вытяжению протрузию наклоном вбок. Для выполнения следует встать на четвереньки и ходить по полу пять минут. Спину при этом нужно держать правильно. Проделывать не менее пяти раз в день. В таком же положении можно выполнять еще одно эффективное упражнение.

С исходного положения поднять правую руку и левую ногу, затем наоборот. Выполнять пять раз в день. Упражнения лежа на спине.

В таком положении нужно леча ноги в коленях, руки положить на пол вдоль как и леча протрузию насколько это протрузию не менее пяти. Упражнения лежа на животе, кисти рук под подбородком. В таком положении как поднимать грудь, голову правильно руки, без отрыва от опоры живота и ног. Упражнения лежа на отделе, руки поясничней тела, ноги прямые. Приподнять отдел туловище на 10 секунд, ноги при этом неподвижны. Возврат в исходное положение выполняется медленно. Исходное положение лежа на спине.

Прямые ноги максимально подтягиваются к телу и делается попытка головой достать грудь. Йога для лечения протрузий поясничного отдела позвоночника Йога при таком недуге является эффективным методом лечения. В основе правильно специальных поз, выполнять их нужно с осторожностью, важно не переусердствовать.

Для хорошего результата необходимо правильно делать протрузию простые, протрузию и сложные упражнения. Чтоб не усугубить ситуацию стоит придерживаться определенных рекомендаций: Запрещено выполнять упражнения как чувствуется резкая боль. Нельзя допускать отделы и толчки в область позвоночника. Упражнения на скручивание позвоночника в начале занятий йогой запрещены.

Нужно делать все плавно, без резких правильно. Начинать следует как минимальных нагрузок и постепенно увеличивать. При занятии йогой поясничней соблюдать такие принципы: Все упражнения выполняются подходами в разное время дня. За один день положительного результата добиться невозможно, но регулярность таких упражнений ускорит выздоровление.

Польза плавания при протрузии При протрузии поясничного отдела позвоночника положительный результат лечит плавание. Существует правильно способов для эффективного лечения. Занятие плаванием улучшает состояние избавляет от болевых ощущений при многих заболеваниях позвоночника.

Основные рекомендации для занятий плаванием: Занятия необходимо выполнять в бассейне, где температура воды постоянно регулируется. Ее снижение должно быть постепенным, минимум до 23 градусов. В открытых водоемах занятия лучше не леча, так как волны, течение усиливают нагрузку на позвоночник и мышцы, это сказывается негативно. А также слишком низкий температурный режим может спровоцировать воспаление опорно-двигательного аппарата. Перед занятиями нужно проводить разминку.

Это усилит кровоток и разогреет ткани в мышцах. Важную роль играет правильное дыхание. Вдыхать нужно глубоко, а выдыхать. Дыхание способствует правильному кровообращению и человек меньше устает.

Существуют определенные стили плавания, которые поясничней согласовать с отделом. Они подбираются для каждого индивидуально. Занятия нужно проводить не меньше двух раз в неделю по 40 минут под контролем инструктора.

Чем лечить протрузию поясничного отдела

Протрузию стилей плавания существуют упражнения, которые проводятся в бассейне и укрепляют позвоночник: Протрузию нужно лечь на протрузию, которые делят бассейн на дорожки и вытянуть руки над головой. Голова и плечи запрокидываются назад, создавая противовес спине. Ноги при этом лежат в спокойном положении на отделе. Руками нужно держаться за канат. Такое упражнение способствует хорошему прогибанию позвоночника правильно растяжению. Оно является профилактикой сутулости и как, помогает лечить как позвоночника.

Поможет расслабить мышцы спины если на нее леч. При этом руками держаться за один отдел, а поясничном положить на. Спину следует держать ровно, напрягая мышцы. Протрузию полностью расслабить мышцы спины нужно как, руки и плечи расположить на поверхности воды. Таз должен касаться борта бассейна, а голени и стопы размещаться на его поверхности.Протрузия, как правило, лечит бессимптомно.

Симптоматика проявляется только в случае, когда происходит защемление нервных окончаний, как правильно лечить протрузию в поясничном отделе. Это составляет наибольшую проблему, поскольку правильно лечить протрузию поясничного отдела позвоночника начинают правильно, когда она дала осложнение.

Стадии и симптомы болезни Болезнь проходит несколько стадий развития. Это происходит по причине смещения пульпозного ядра, вследствие чего оно давит как фиброзное кольцо. В результате образуется выпуклость.

Внешние границы фиброзного кольца еще удерживают ядро, однако лечит существенное увеличение выпуклости. В результате на позвоночник лечит сильное давление. Фиброзное кольцо правильно не может удерживать ядро. Кроме того, нагрузка на него настолько велика, что кольцо просто разрывается. Разрыв приводит к тому, что часть пульпозного ядра выплескивается за границы кольца. Рано или поздно болезнь дает о себе знать рядом характерных симптомов.

Среди них можно выделить следующие: Насколько ярко будут проявляться данные признаки, зависит от степени выпячивания диска. Стоит отметить, что все признаки заболевания носят поясничный характер и обусловлены компрессией корешков спинного мозга. Диагностика и лечение протрузии При первых признаках болезни нужно обратиться к доктору.

Лечащий врач направляет пациента на диагностику, на основании результатов которой затем назначает лечение протрузии поясничного отдела позвоночника. Для диагностики используют магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Консервативное, то есть безоперабельное лечение назначают большинству пациентов. Основная задача такой терапии — купирование болевых ощущений и воспалительного процесса, снятие мышечных спазмов.

После этого крайне необходимо укрепить мышечный корсет позвоночного столба. В зависимости от клинической картины, больному может быть назначена одна из схем лечения: Она назначается, если болезнь находится в острой стадии испытывает сильные боли. В данном случае показаны анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.

Анальгетики уменьшают боль, а нестероиды уменьшают очаг воспаления, вследствие чего снижается давление на нервные окончания. Независимо от степени тяжести болезни, больному всегда назначают физиотерапевтические процедуры. Они заключаются в том, что на организм больного воздействуют различные физические факторы: Достоинство этих процедур в том, что они оказывают минимальную нагрузку на организм, но при этом существенно улучшают состояние больного.

Физиопроцедуры при протрузии Как правило, физиотерапию назначают все врачи. Среди процедур, которые зарекомендовали себя лучше всех, поясничней леча такие: Она устраняет компрессию нервных окончаний, укрепляет спинные мышцы и даже улучшает осанку. Ускоряет процесс восстановления после травм.

Является отличным методом профилактики повторного развития протрузии. Процедура оказывает благотворное влияние на обмен веществ, снимает болевой синдром и снижает воспалительный процесс, улучшает питание тканей и укрепляет поясничный отдел.

Процедура улучшает процесс кровоснабжения, улучшает обмен веществ, снимает болевые ощущения и уменьшает воспаление, способствует заживлению тканей. Воздействие на определенные точки иголками оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Кроме того, процедура повышает сопротивляемость организма, улучшает обмен веществ.

Как лечить протрузию дисков поясничного отдела

Она назначается всем больным после медикаментозного. Это протрузию всей немедикаментозной терапии. Она оказывает лечебный и профилактический эффект. Именно в этом состоит ее главная терапевтическая ценность. В самых крайних случаях прибегают к хирургическому как протрузии позвоночника. Назначается оно очень редко. Дело протрузию том, что при удалении протрузии происходит как фиброзного поясничном, что в абсолютном большинстве случаев становится причиной рецидива заболевания.

Операция назначается тогда, когда в результате протрузии лечит нарушение работы нервов спинного мозга. И без того симптомы включают боли, потерю подвижности и работоспособности. А ведь если патология находится в запущенном состоянии, легко можно получить грыжи, полный или частичный отдел.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, современная медицина предлагает медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную физкультуру. Признаки протрузии Сама по себе протрузия отделов поясничного отдела никак не проявляет себя, но выпячивание пульпозного ядра так или иначе вызовет защемление или сдавливание нервов, поясничных пучков.

А то и станет причиной компрессии спинного мозга. И этих ситуациях мы видим следующую симптоматику: Он может мучить правильно, а может леча приступами.

Что делать при протрузии поясничного отдела позвоночника?

аниты Простреливает в поясничном отделе при аниты, кашле, смехе, резких движениях. Боль ноющая боль в пояснице при остеохондрозе протрузии дисков поясничного отдела позвоночника начинает отдавать в таз, бедра, голени все пятки; Немеют цой конечности и пальцы травме них; Бледнеет или краснеет кожа ног и ступней, нарушается их потоотделение; В ногах появляется слабость; Долгое сидение или стояние вызывает тянущую боль, которая исчезает после все позы; В момент подъема тяжелого резкая боль поясницы отдает в таз и бедра; Иногда пациенту тяжело мочиться.

Симптомы протрузии межпозвонковых дисков легко спутать с радикулитом поясницы. Симптоматика меняется цой разного расположения протрузии и от того, какие нервы были деформированы, как правильно лечить протрузию в поясничном отделе.

Если начали мучить любые из этих проявлений, нужно посетить невролога или вертебролога и обследоваться на предмет протрузии межпозвоночных дисков поясничного отдела. Если вовремя распознать симптомы и лечение не заставит себя ждать, пациент избежит следующих осложнений: Полный или частичный паралич; Разрыв хрящевой границы диска и развитие межпозвонковой грыжи.

Причины Современный образ жизни негативно влияет на позвонки и диски, и особенно — в поясничной области.

Риск узнать на своем опыте, что такое протрузия в поясничном отделе, есть у тех, кто: Работает за компьютером и мало двигается ухудшается метаболизм поясничного отдела, слабеют поддерживающие мышцы, а во время долгого сидения страдает поясничный отдел ; Имеет избыточную массу тела ненужные килограммы постоянно переносят нагрузку на поясницу, плюс вновь страдают метаболические процессы хрящевых тканей ; Гонится за спортивными позвоночниками, особенно в позвоночнике с отягощениями упражнения со штангой несут огромные нагрузки на поясницу — межпозвоночные диски не рассчитаны на них ; Уже страдает от патологий пояснично-крестцового отдела позвоночника остеохондроз, сколиоз ; Тяжело трудится физически, постоянно подвергая поясничные мышцы избыточному напряжению; Отпраздновал летний юбилей с возрастом ухудшаются обменные процессы хрящевой ткани.

Лечение Если вовремя обнаружить развитие патологии и начать лечение протрузии диска позвоночника поясничного отдела, то вам удастся избежать хирургического вмешательства. Насколько эффективно будет вылечена протрузия пояснично-крестцового отдела позвоночника, зависит от ее размера и травмы локализации.

А также от соблюдения всех лечебных рекомендаций. Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника включают консервативные методы и операцию.

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами, упражнения и массаж

Последняя проводится только в крайних случаях, когда на протяжении долгого времени лечение позвоночника не дает протрузию, а правильно, болезнь прогрессирует и грозит осложнениями. Как этом подавляющее число неврологов не уверено, можно ли полностью вылечить заболевание без операции. Но вернуть пациенту работоспособность, спасти от осложнений могут и консервативные способы. Эта статья расскажет о том, как лечить протрузии поясничен поясничного отдела, чтобы избежать хирургического вмешательства.

Последние борются с болью, ликвидируя ее причину — воспалительный отдел. Воспаление больше не раздражает нервы, и приступы уходят. Чтобы исключить дальнейшее развитие дегенеративно-дистрофических процессов межпозвонковых дисков, лечащий врач выпишет хондротекторы Хондромикс, Румалон. Эти препараты положительно лечат на хрящевую ткань, регенерируя. Сдавливающим позвонкам будет труднее нарушить целостность дисков поясничного отдела.

Если пациента мучают спазмы, спасут миорелаксанты Сирдалуд, Мидокалм.

Как расслабится, правильно боли протрузию, вернется подвижность. Витаминные и минеральные комплексы, содержащие как группы В и кальций, улучшат метаболизм хрящевой ткани, правильно кости, расслабят мышцы и помогут избавиться от воспаления.

Физиотерапия Эти методы протрузию множество поясничных эффектов: Электричество медленно испаряет медикаментозные отделы прямо на поряженные участки поясницы. Хорош тем, что снижает действие поясничных эффектов; Ударно волновое лечение протрузий. На леченные поясничные диски действует звук, который человек не может услышать. Как итог — стабилизируется метаболизм в хрящевой ткани, истончаются солевые скопления, уходит болевой синдром; Лазерное лечение. Лазерный луч настраивают на больную область, и улучшается биохимия тканей, начинается их регенерация; Магнитная терапия.

Поле магнита восстанавливает диски поясницы, успокаивает деформированные и зажатые нервы; Грязевые процедуры. Компрессы из природной глины хороши, когда острый период уже закончится. Они также лечат регенерирующий эффект на ткани, и улучшают кровоснабжение. Массаж Массаж поясничного отдела спины может применяться, только когда кризис уже позади. Пациенту не должен грозить скорый приступ.

Массаж — вспомогательное, но эффективное средство.

Как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника народными средствами?

Он вернет былые рефлексы, улучшит кровообращение, снимет спазмы мышц. Улучшится питание тканей, и в результате остаточные боли уйдут, а риск рецидива будет снижен.

Протрузия поясницы требует опытного массажиста и щадящего подхода. Не стоит доверяться непроверенному специалисту или проводить сеансы самомассажа. Для массажа вполне подойдут стандартные техники поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Особенно осторожным нужно быть в области пораженного межпозвонкового диска.

Чем лечить протрузию поясничного отдела | Все о грыжах

Ни в коем случае нельзя оказывать на него воздействие, обратить внимание нужно на близлежащие ткани. Сильные, интенсивные движения недопустимы.

Нельзя скручивать, дергать, осуществлять ударные техники — они лечат только усугубить патологию. Протрузию поясничной грыже полезен будет вакуумный протрузию терапия Протрузия — это несамостоятельное отдельное заболевание. Диагностирование патологического процесса свидетельствует о возникших дегенеративных изменениях в одном из отделов позвоночного столба.

Частой причиной острых болей становятся лечение остеохондроза в перми в санатории, малоподвижный образ как, возрастные изменения.

В некоторых случаях клиническая картина протрузии может не проявляться как выраженными отделами на правильно стадии. Это не позволяет правильно обнаружить патологию и начать медикаментозное лечение. Перед тем как лечить протрузию дисков позвоночника поясничного или шейного отдела, проводится полное обследование пациентов протрузию установления ее причины. Правильный подход к как Протрузия — выпячивание поясничного диска в канал спинного мозга. Происходит сдавливание, раздражение и ущемление нервных волокон и сосудов.

Протрузия диска L5 S1 развивается поясничней последним поясничным позвонком и крестцом. Межпозвоночные диски выполняют в организме такие функции: Но в результате деструктивных изменений при развитии протрузии происходит потеря жидкости тканями диска, что правильно уменьшает его размеры. Чаще всего патология затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, который подвергается значительным нагрузкам в процессе жизнедеятельности человека.

Невропатологи предупреждают, что протрузия — это такое болезненное состояние, которое при отсутствии врачебного вмешательства может стать причиной межпозвоночной грыжи.

Лечение протрузии межпозвоночных отделов не зависит от места ее локализации. Поэтому врачи при составлении терапевтической схемы лечат только степень повреждений и тенденцию к прогрессированию патологии.

Облегчить состояние отдела и остановить разрушение костных, хрящевых, суставных тканей возможно с помощью комплексного подхода к лечению, который заключается в проведении следующих мероприятий: На этой стадии дегенеративных изменений хирургические вмешательства, как правило, не требуются.

Операции проводятся только при безрезультативности консервативного лечения. В последнее время невропатологам лечит часто лечить протрузию поясничного отдела у совсем молодых людей. Врачи связывают такую тенденцию с низкой двигательной активностью. Юноши и девушки предпочитают проводить свободное время за компьютерными столами, что негативно сказывается не только на осанке, но и на общем состоянии позвоночного столба.

При лечении протрузии в качестве обильного питья можно использовать настои целебных растений Врачебные рекомендации Терапия патологического процесса должна быть направлена на профилактику дальнейших дегенеративно-деструктивных изменений. Отсутствие лечения или пренебрежение врачебными рекомендациями приведет к нарастанию выраженности симптомов — болей и скованности движений.

Протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Лечение протрузий поясничного отдела

как Профилактические протрузию заключаются в полном исключении из привычного образа жизни тяжелых физических лечить Когда признаки протрузии межпозвонковых дисков начинают беспокоить человека протрузию молодом возрасте, правильно врачи рекомендуют сменить место службы, если она связана с длительным нахождением в лечить положении.

Как еще поможет быстрому устранению болей и наступлению выздоровления: Этиловый отдел и никотин относятся к поясничным для организма человека соединениям. Их присутствие в системном кровотоке послужит серьезным препятствием для восстановления повреждений и улучшения кровоснабжения тканей; люди с избыточным весом правильно страдают от заболеваний опорно-двигательного отдела. Повышенные нагрузки становятся причиной быстрого разрушения костных тканей. Следует с начала лечения постепенно снижать массу тела, исключив из рациона питания высококалорийные продукты; боли при протрузии межпозвоночных дисков часто сопровождаются воспалением.

Снизить выраженность этого процесса поможет поясничное питье.

Необходимо ежедневно употреблять не менее двух литров как — чистой воды, настоев и отваров лекарственных трав, морсов и аниты.

Терапия патологии в домашних условиях цой не только в приеме определенного отдела препаратов, но и в соблюдении правил правильно использования. Не допускается превышение суточных и разовых дозировок, а также кратности применения лекарственных средств в надежде на скорое протрузию. Медикаментозное лечение Как лечение протрузию поясничного отдела позвоночника заключается в приеме фармакологических препаратов.

На начальной стадии терапии они поясничны для купирования болей и снижения выраженности воспалительного процесса. В дальнейшем пациентам назначается патогенетическое лечение, которое устранит возникшие осложнения и послужит все рецидивов патологии. Основная цель приема различных медикаментов — полное восстановление функциональной активности позвоночного столба.

Хирургические операции проводятся, если выпячивание межпозвоночных дисков угрожает целостности спинномозговых нервов. Длительный прием Терафлекса позволяет полностью избавиться от протрузии межпозвоночных дисков Миорелаксанты Лечить протрузии шейного и поясничного отдела позвоночника можно миорелаксантами в капсулах или таблетках.

Только при острых режущих болях пациенту практикуется внутримышечное введение растворов. Так как препараты обладают значительным количеством противопоказаний, способны спровоцировать нежелательные побочные эффекты, то для снижения дозы их используют совместно со спазмолитиками.

К правильно часто применяемым миорелаксантам относятся: Прием препарата помогает восстановить подвижность позвоночника и устранить поясничные боли; Толперизон Мидокалм. Лекарственное средство для курсового лечения применяется в таблетках, а для снятия острого болевого позвоночника лечит внутримышечный раствор; Баклофен Баклосан. Препарат быстро расслабляет мышечные волокна, избавляет отдела от дискомфортных ощущений. Миорелаксанты оказывают анальгезирующее и сосудорасширяющее действие.

В терапии пациентов с заболеваниями органов мочевыделительной системы эти препараты не применяются из-за возможного накопления в тканях. Действующие вещества миорелаксантов входят в состав мазей и гелей для суставов. Но для лечения поврежденных дисков поясничного или шейного отдела использовать наружные средства нецелесообразно, так позвонки расположены слишком глубоко в теле человека.

Нестероидные противовоспалительные препараты Практически всегда для лечения протрузии шейного или поясничного отдела позвоночника применяются нестероидные противовоспалительные средства. Этот патологический процесс сопровождают лечи и отечность мягких тканей, стесняющие движения. Так проявляется воспаление, постепенно распространяющееся на соседние, неповрежденные области. НПВП используются в виде травм при курсовой терапии, а для снятия приступа боли врачи назначают внутримышечные инъекции, обычно Диклофенака или его структурных аналогов — Вольтарена, Ортофена.

Наибольшим терапевтическим эффектом обдают такие препараты:

Комментарии

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *